“أنت حقا تصبح أكثر سعادة مع أقل”

اعمل أقل، واشتري أقل، وعليك أن تفعل أقل، واحصل على المزيد من المتعة للحياة. قد يبدو الأمر بسيطًا للغاية، ولكن وفقًا للخبير الاقتصادي بول شندرلينج، فإن هذا هو جوهر الأمر تمامًا. لقد قلب حياته رأسًا على عقب، وانتقل من العمل لأسابيع كاملة في مجال الاستشارات إلى العمل ثلاثة أيام في الأسبوع، ويدافع الآن عن شيء لا يزال يبدو جذريًا لكثير من الناس: 30 ساعة عمل في الأسبوع.

ويقول: “نعتقد أن العمل أكثر وكسب المزيد يجعلنا أكثر سعادة”. “لكن في الواقع أنت تضحي بوقتك بشكل أساسي. والوقت هو أثمن ما تملكه.”

من أسابيع العمل الكاملة إلى المساحة في حياتك

بدأ شندرلنج مسيرته المهنية مثل العديد من الآخرين: طموح، وساعات طويلة، والكثير من العمل الإضافي. “لقد أحببت ذلك حقًا في البداية. ثم لم أشعر بالسوء عند العمل لساعات إضافية.” حتى بدأ الأمر يزعجني: “لقد لاحظت: ما هي العلاقات التي لا يزال بإمكاني الحفاظ عليها بشكل هادف؟ ومتى أفعل الأشياء التي تهمني حقًا؟ كان الجواب في الواقع: لم يعد هناك وقت لذلك بعد الآن”.

كما تلاشى العمل التطوعي الذي يعتبره مهمًا في الخلفية. وأصبحت تلك نقطة التحول.

قرر أن يفعل ذلك بشكل مختلف. من خمسة أيام عمل إلى أربعة، وأخيرا إلى ثلاثة. “ثم فجأة أصبح لدي بعض الوقت. هذه هي أعظم فائدة لحياة أبسط.”

المزيد من الوقت، المزيد من متعة الحياة

إنه لا يملأ هذا الوقت الإضافي بـ “عدم القيام بأي شيء”، بل بالأشياء التي تمنحه الرضا. العمل التطوعي مثلا. “لأنني اخترت أن أفعل ذلك بنفسي، فإنني أفعل ذلك بالتزام. وهذا يمنحني الكثير من السعادة في الحياة.”

ووفقا له، فإن السعادة لا تكمن في الأشياء أو المال بقدر ما تكمن في الوقت والعلاقات والمعنى. “العيش في الحاضر يعني شيئًا للآخرين: هذه هي الأشياء التي تمنح الناس الرضا في النهاية.”

“نحن في نوع من الإدمان”

ومع ذلك فإن هذا التغيير ليس بالأمر السهل. كان شندرلنج صادقًا بشكل ملحوظ فيما يتعلق بتلك المرحلة الأولى. “يبدو الأمر قاسيًا، ولكن هذه هي الطريقة التي عايشتها: نحن في نوع من الإدمان. دائمًا تلك المحفزات السريعة للدوبامين – رسائل البريد الإلكتروني السريعة، والمهام الجديدة، وشراء الكثير من الأشياء.”

ووفقا له، فإن هذه المحفزات المستمرة لا توفر الرضا العميق. “إن التخطيط لكل شيء في حياتك بأكبر قدر ممكن من الكفاءة يصبح رياضة تقريبًا. ولكن لا توجد متعة حقيقية هناك.”

يجب على أي شخص يريد التغيير أن يمر أولاً بنوع من “مرحلة إعادة التأهيل”. “في الأسابيع القليلة الأولى قد تشعر بمزيد من التعاسة. ولكن إذا ثابرت، ستلاحظ أن شيئًا آخر سيحل محله: السلام والرضا الأعمق.”

تظهر الأبحاث العلمية أن مثل هذا التغيير يمكن أن يحدث في غضون ستة أسابيع تقريبًا.

العمل بشكل أقل هو القاعدة الجديدة؟

ووفقا لشندرلينج، فقد حان الوقت للنظر على نطاق أوسع في العمل. “لقد اعتدنا على الثقافة الموجهة نحو الأداء. ولكن لماذا تعتبر 36 أو 40 ساعة هي القاعدة؟ تاريخياً، قمنا بتخفيض هذا المعيار عدة مرات.”

مترو كتبت مؤخرًا عن كيف أن العمل كثيرًا يغير دماغك.

ويرى أن أسبوع العمل لمدة 30 ساعة هو الخطوة المنطقية التالية. “وهذا من شأنه أن يؤدي إلى فوائد هائلة من حيث الرفاهية. ضغوط أقل، وإرهاق أقل، والمزيد من الوقت لبعضنا البعض وللمجتمع.”

ومن اللافت للنظر: أنه، في رأيه، ليس من الضروري أن يكون ذلك على حساب الاقتصاد. “المزيد من وقت الفراغ يعني أيضًا أناسًا أكثر صحة ومجتمعات أقوى. وهذا يمكن أن يوفر التكاليف بالفعل.”

استهلك أقل، وعيش أكثر

ووفقا له، فإن جزءًا مهمًا من العمل الأقل هو الاستهلاك الأقل أيضًا. “نعتقد أننا ندفع بالمال، لكن في الواقع أنت تدفع مع الوقت. عليك أن تعمل مقابل كل يورو”.

ومن خلال العيش بوعي أكبر، تمكن بالفعل من توفير حوالي 20 بالمائة من نفقاته. “اشتري أقل، ولكن أفضل. على سبيل المثال، اختر عطلة واحدة جيدة كل عام. وهذا يوفر الوقت وبالتالي المساحة. ومن خلال توفير 20 بالمائة، يمكنك أيضًا العمل أقل بنسبة 20 بالمائة.”

ووفقا له، فإن هذا الفضاء هو بالضبط ما يدور حوله. “إنك تفقد بعض عوامل التشتيت، لكنك تحصل في المقابل على حياة أكثر ثراءً.”

ابدأ بالبساطة

بالنسبة لأولئك الذين لا يريدون على الفور خفض أسبوع عملهم إلى النصف، لديه نقطة بداية بسيطة. “انظر: من أين تحصل على الدوبامين السريع؟ وهل يمكنك تقليله أو إيقافه لمدة ستة أسابيع؟”

يمكن أن يكون هذا أي شيء: التمرير الذي لا نهاية له، أو التحقق باستمرار من بريدك الإلكتروني، أو الشراء باندفاع. “بعد تلك الأسابيع الستة يمكنك التقييم. هناك فرصة جيدة لأن تلاحظ أنك أكثر هدوءًا وأقرب إلى نفسك ولديك علاقات أفضل.”

لا تنتظر حتى تضطر إلى ذلك

يرى شندرلينغ أن الكثير من الناس لا يغيرون حياتهم إلا بعد وقوع حدث صادم. “مرض، حادث، شيء كبير. ثم يدركون فجأة: ماذا كنت أفعل بالفعل؟”

نصيحته: لا تنتظر ذلك. “يمكنك أن تبدأ الآن. لماذا تنتظر حتى تصل إلى أزمة منتصف العمر لتكتشف ما هو المهم حقا؟”

الاستنتاج واضح بالنسبة له: “العمل الأقل لا يعني العيش أقل. على العكس من ذلك. يمكن أن يكون في الواقع بداية لحياة أكثر عمقًا، ومزيدًا من الارتباط، ومزيدًا من الفرح”.

هذه هي المقالات الأكثر قراءة في الوقت الحالي:

تعليقات