“أي شخص يبدأ بتدريب القوة في سن لاحقة يكون دائمًا أقوى”

بعد سن الثلاثين تتناقص كتلة العضلات تدريجيا. ولكن كيف نحافظ على أجسامنا قوية وملائمة؟ المدرب الشخصي stijntje bruijn يعرف كل شيء عن تدريب القوة. الحلقة 3 اليوم: لا يوجد في الواقع عذر لعدم التدريب.

AD