أي نوع من الناس يأتون إلى هنا؟

نحن نعيش بشكل متزايد في اقتصاد 24 ساعة. يتم إغلاق محلات السوبر ماركت في وقت لاحق، ويمكنك السفر بوسائل النقل العام في وقت متأخر من الليل والعديد من صالات الألعاب الرياضية ليس لديها قفل لأنها لا تغلق أبدًا. أي نوع من الأشخاص يذهبون إلى صالات الألعاب الرياضية المفتوحة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع؟ وهل من الصحي ممارسة الرياضة ليلاً؟

تختار العديد من سلاسل الصالة الرياضية ترك أبوابها مفتوحة دائمًا. وبطبيعة الحال، يجب أن يكون لديك عضوية لعبور البوابات. ولكن يمكنك دائمًا الذهاب إلى هناك. ليس من الواضح تمامًا عددهم في هولندا، لكن هناك بالتأكيد المئات. هل تعلم أنه من الصحي ممارسة رياضات متعددة؟

يعمل دانييل سوارت في صالة الألعاب الرياضية Newstyle Healthcenters في أوتريخت. ويقول إنه يذهب أحيانًا إلى صالة الألعاب الرياضية في منتصف الليل مترو. “وأيضًا لتجربة ما هو عليه الأمر، وما يختبره عملاؤنا ليلاً.”

صالات رياضية غير مكتظة في الليل

عندما يكون جزء كبير من البلاد نائمًا، يكون هناك دائمًا عدد قليل من الأشخاص في صالات الألعاب الرياضية التي تعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. وهذا هو الحال أيضًا في مدينة الكاتدرائية. “بالطبع إنه ليس مشغولاً. ولكن ليس الأمر أيضًا أنه لا يوجد أحد هناك لساعات متواصلة. هناك دائما عدد قليل من الناس يمرون.”

أي نوع من الناس هؤلاء؟ “على سبيل المثال، الأشخاص الذين لديهم نوبة ليلية. أو من لا يستطيع النوم. ثم يقومون بتمرينهم في أهدأ وقت في اليوم.

ويجد سوارت نفسه أيضًا أن السلام والهدوء ممتعان للغاية. “هذا ممتاز. يمكنك أن تفعل ما تريد، وهناك مساحة في كل مكان. ثم أعزل نفسي تمامًا عن بقية العالم. خلال النهار تشعر بمزيد من المحفزات. وليس عليك الانتظار حتى تتمكن من الوصول إلى شيء ما. “يمكنك إكمال التمرين دفعة واحدة. الانتظار ليس ممتعًا دائمًا، فقد يؤدي إلى اختفاء حافزك.

وخاصة العديد من الرياضيين الأوائل والمتأخرين

إدوين روستيكوس هو مدير فرع فرع Anytime Fitness في أمستردام. يرى العديد من الرياضيين الأوائل والمتأخرين. “هناك حركة مرور كثيفة حتى الساعة الواحدة ليلاً تقريبًا. ثم يصبح هادئا. ويوضح أن الطيور المبكرة تبلغ حوالي الساعة السادسة والنصف مترو.

في هذه الأثناء، هناك دائمًا بعض الأشخاص في صالة الألعاب الرياضية. “هؤلاء هم في الأساس الأشخاص الذين يعملون في نوبات مختلفة. نرى الكثير من سائقي سيارات الأجرة وسائقي الشاحنات والعاملين في مجال الرعاية الصحية هنا.

السلامة مهمة – خاصة في العاصمة. يتم ترتيب كل هذا مركزيًا في سلاسل مثل Anytime Fitness أو Basic-Fit. روستيكوس: “هناك أزرار أمان. يمكنك تعليقه حول رقبتك. إذا ضغطت عليه، سيتم تنبيه خدمة الأمن لدينا. يمكنهم استخدام الكاميرات لمعرفة ما يجري وطلب المساعدة”.

الصالات الرياضية “تبدو مختلفة” في الليل

يمكن لسوارت أن يتخيل أن الناس لا يشعرون دائمًا بالراحة. “التجربة مختلفة. لدينا الكثير من النوافذ، لذلك يمكنك أن تقول من كل شيء أن الليل هو الليل. يبدو مختلفا. كما لا يوجد موظف في أي مكان يمكن العثور عليه. عليك أن تشعر بالراحة مع ذلك.”

استعدادا لهذا المقال ذهب مترو إلى صالة الألعاب الرياضية المفتوحة على مدار 24 ساعة في زوتفين، الساعة 4 صباحًا. عند الوصول، لم يكن هناك سوى رياضي واحد آخر يرفع الأثقال، في عالمه الخاص تمامًا مع سماعات الرأس. وبعد قليل، جاء رجل كان قد انتهى للتو من عمله كبواب ليلي. ويوضح قائلا: “تستمر الوردية حتى الساعة الرابعة صباحا، ثم أمارس الرياضة عدة مرات في الأسبوع”. “إنه لأمر رائع أنه لا يكاد يوجد أي شخص آخر هناك.”

أصبح الأمر أكثر انشغالًا بعد الساعة الخامسة صباحًا. الطيور المبكرة على وجه الخصوص الذين أرادوا ممارسة بعض التمارين الرياضية قبل العثور على صالة الألعاب الرياضية. يوضح أحد موظفي الخدمات اللوجستية: “تبدأ الوردية الصباحية في الساعة 7 صباحًا، لذا دعونا الآن نخصص بعض الوقت لممارسة التمارين الرياضية”. لماذا لا يذهب في المساء؟ يضحك قائلا: “ثم أريد أن أكون مع عائلتي، وأشاهد مسلسلا، وببساطة لا أشعر برغبة في ذلك”.

هل ممارسة الرياضة ليلاً صحية؟

تختلف الآراء حول صحة التدريب في وقت متأخر من الليل. نحن نعلم أنه يجب أن يكون لديك وقت كافٍ بين التمرين ولحظة النوم. ولكن من ناحية أخرى، تقول هيذر وايت: “تساعدك التمارين المسائية على التخلص من التوتر والنوم بشكل أفضل”. موضة. وهي الرئيس التنفيذي لبرنامج اللياقة البدنية Trillfit.

ووفقا لها، فإن الأمر يختلف من شخص لآخر عندما يكون أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية. “إذا كان تدريبك يعتمد على الأداء، فمن الأفضل أن تتدرب عندما تشعر أنك في أفضل حالاتك.” يمكن أن يكون التدريب في الساعات المتأخرة (أو المبكرة) مفيدًا جدًا بالنسبة لك، لأنه يسمح لك بتصفية ذهنك. الشيء الأكثر أهمية هو أن تحصل على ليلة نوم جيدة للتعافي من التدريب.

ومن المهم أن تكون على علم بالوقت. أولئك الذين يمارسون الرياضة في الليل يكون أداؤهم مختلفًا عن أداءهم أثناء النهار. إذا كنت تعمل بشكل متعصب قليلاً، فإنك تزيد من خطر الإصابة.

كثير من الناس في عطلة خلال هذا الوقت من العام. هل من السيء تجاهل روتينك الرياضي أثناء إجازتك؟ وتبين أن هذا ليس سيئا للغاية.

هل النوم مع الراديو أو التلفاز مفيد لك؟

هل لديك الكثير من التوتر؟ يمكن لكلبك أن يشم ذلك (وهذا يجعله حزينًا أيضًا)

تعليقات