المثابرة دائما؟ لماذا الإقلاع عن التدخين في بعض الأحيان أفضل لرأسك

النوايا الطيبة والأهداف الجديدة والإيمان بأن هذا يجب أن يكون العام الذي يعمل فيه كل شيء. بالنسبة لكثير من الناس، شهر يناير هو كل شيء عن المثابرة. لكن أظهر بحث جديد أن أولئك الذين يلتزمون بهدف بأي ثمن يمكن أن يعانون في الواقع من شكاوى عقلية.

قام باحثون من جامعة كيرتن في أستراليا بتحليل 235 دراسة منشورة سابقًا حول كيفية تعامل الأشخاص مع الأهداف عند مواجهة الشدائد أو التوتر أو الظروف المتغيرة. الاستنتاج؟ يرتبط التمسك بهدف لم يعد من الممكن تحقيقه بمزيد من التوتر والقلق والمشاعر الاكتئابية. لذلك ليس لطيفا حقا…

إن فكرة أنه يجب عليك المثابرة دائمًا متأصلة بعمق في مجتمعنا. يُنظر إلى المثابرة على أنها سمة مهمة للنجاح. لكن بحسب الباحثين، فإن هذا لا ينطبق في جميع الحالات. في بعض الأحيان، قد تؤدي محاولة الاستمرار في المحاولة إلى نتائج عكسية.

عندما يعمل الإصرار ضدك

الأشخاص الذين يواصلون الاستثمار في هدف يتعارض دائمًا مع قدراتهم يتعرضون لخطر التعثر. يمكن أن يحدث هذا، على سبيل المثال، عندما يكون لدى شخص ما توقعات عالية جدًا أو عندما تتغير الظروف فجأة. تتطلب المثابرة الكثير من الطاقة ويمكن أن تطغى على أجزاء أخرى مهمة من الحياة، مثل الاتصالات الاجتماعية أو الاسترخاء.

يظهر البحث أن الأشخاص الذين يتخلون عن هدف ما، أو يعدلونه، أو يستبدلونه ببديل أكثر واقعية، غالباً ما يشعرون بتحسن عقلي. يمكن أن يوفر تعديل الهدف مزيدًا من التحكم وضغطًا أقل وتوازنًا أفضل بين الجهد والاسترخاء.

اختيار هدف مختلف مرة أخرى يمكن أن يساعد أيضًا. ليس كعلامة على الفشل، ولكن كوسيلة للتعامل بشكل أفضل مع المواقف المتغيرة.

العاطفة الهوسية تزيد الضغط

يميز علماء النفس بين شكلين من العاطفة. مع العاطفة المتناغمة يتم تحفيز شخص ما، ولكن لا يزال هناك مجال لجوانب أخرى من الحياة. العاطفة المهووسة تدور حول هذا الهدف الواحد. يعمل الناس عليه باستمرار، حتى عندما لا يعملون عليه بنشاط.

يبدو أن هذا الشكل من أشكال الهوس يرتبط بمزيد من التوتر والشكاوى العقلية.

ويؤكد الباحثون أن الإقلاع عن التدخين لا يعني تلقائيًا أن الشخص يستسلم. في بعض الحالات، يعد تعديل الهدف أو التخلي عنه خيارًا حكيمًا. إن التعامل بمرونة مع الطموحات يمكن أن يساعد في منع المشاكل العقلية وزيادة الرفاهية.

والرسالة واضحة: المثابرة يمكن أن تؤتي ثمارها، ولكن ليس بأي ثمن. يمكنك، بل ويجب عليك في بعض الأحيان، أن ترتاح لفترة من الوقت.

هذه هي المقالات الأكثر قراءة في الوقت الحالي:

تعليقات