تظهر الأبحاث أن المكاتب الدائمة ليست جيدة كما هو متوقع

“الجلوس هو التدخين الجديد” هو شعار معروف الآن. وهكذا بدت المكاتب الدائمة وكأنها اختراع عظيم. ومع ذلك، هناك دراسة جديدة تشكك في هذا الأمر. ووفقا للباحثين، فإن الوقوف لفترات طويلة من الزمن ليس مثاليا أيضا.

هولندا هي بطلة أوروبا. ويجب أن يكون واضحًا الآن أن هذا ليس جيدًا. يزيد الجلوس لفترات طويلة من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني، وكذلك سرطان الرئة والقولون، على سبيل المثال. ويقدر الآن عدد الأشخاص الذين يموتون بسببه بنحو 21000 شخص سنويًا. توصي منظمة البحث العلمي التطبيقي TNO بطاولات الجلوس/الوقوف حتى يتمكن الموظفون من التناوب بين الجلوس والوقوف أثناء العمل.

هل المكاتب الدائمة جيدة حقًا؟ دراسة جديدة تقول خلاف ذلك

لكن دراسة جديدة أجريت على 80 ألف بالغ بريطاني تلقي بظلال من الشك على فوائد المكاتب الدائمة. تظهر الأبحاث التي أجرتها جامعة سيدني الآن أن زيادة الوقوف، مقارنة بالجلوس، لا تحسن صحة القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.

علاوة على ذلك، هناك عيوب، كما يقول الباحثون. الوقوف لفترة طويلة سيكون له عواقب على الدورة الدموية. يزداد خطر الإصابة باضطرابات الدورة الدموية. يمكنك بعد ذلك التفكير في أمراض مثل الدوالي والتخثر. وتزداد هذه الفرصة فقط إذا كنت تعمل واقفًا لأكثر من ساعتين يوميًا. ويزداد الخطر لكل نصف ساعة إضافية.

من الأفضل ممارسة المزيد من التمارين خلال يوم عملك

باختصار: الوقوف لفترات طويلة لا يعوض بالضرورة الآثار السلبية للجلوس لفترات طويلة، بل ينطوي في الواقع على مخاطر إضافية. ووفقا للباحثين، فإنك تفضل التعويض عن كثرة الجلوس بممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كتب سابقا مترو بالفعل حول ممارسة المزيد من التمارين الرياضية في يوم عملك. يمكنك ترتيب ذلك، على سبيل المثال، عن طريق القيام بتمارين بدنية قصيرة وبسيطة أو أخذ استراحة للرقص. يعد المشي قدر الإمكان، على سبيل المثال عند الاتصال، أحد النصائح أيضًا.

اختلافات كبيرة بين تكاليف شحن السيارات الكهربائية: هذه هي الدولة الأغلى والأرخص

توجد معظم كاميرات السرعة في هذه المدن والبلديات

تعليقات