تعرقت كثيرا؟ يجب عليك الاستحمام بعد وقت قصير من ممارسة الرياضة

سواء كنت تمشي في فترة ما بعد الظهيرة الدافئة، أو تمارس الرياضة أو تتعرق عصبيًا: فالعرق الموجود على بشرتك يقوم بعمل مهم. ولكن بعد العرق الغزير، تزداد الرغبة في الاستحمام. هل هناك شيء اسمه التوقيت المثالي؟

يقدم أطباء الأمراض الجلدية نظرة ثاقبة: ما هي المدة التي يجب أن تستحم فيها بعد التمرين؟

أهمية العرق

تقول طبيبة الأمراض الجلدية كلير وولينسكي: “العرق ضروري لتبريد الجلد”. “تفرز الغدد الموجودة في الجلد العرق لتغطية السطح ثم تتبخر لخفض درجة حرارتنا. فهو يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ويمكن أن يكون مرطبًا أيضًا.

هافبوست اكتشف أهمية العرق. ويوافق طبيب الأمراض الجلدية ميني أمين على ذلك قائلاً: “إنها تلعب دوراً حاسماً في الحفاظ على صحة البشرة”. “إنه لا ينظم درجة الحرارة فحسب، بل يطرد السموم أيضًا.”

ما مدى سرعة الاستحمام بعد ممارسة الرياضة؟

إذن لماذا تجعلك رائحتك سيئة للغاية؟ توضح طبيبة الأمراض الجلدية ميشيل هنري: “العرق في حد ذاته ليس له رائحة، لكن البكتيريا التي تعيش في الإبطين والمناطق الأخرى تحب أكل الزيت الذي ينتجه. وهذا يخلق الرائحة.”

ومع ذلك، يوصي أطباء الجلد بتنظيف نفسك في أقرب وقت ممكن بعد التعرق. يقول طبيب الأمراض الجلدية بريندان كامب: “إن أفضل وقت للشطف بعد التمرين المكثف هو بعد ذلك مباشرة”. كم من الوقت لديك بالضبط؟ يوصي طبيب الأمراض الجلدية بالاستحمام خلال ساعة. “إذا لم تقم بتنظيف البشرة بسرعة، فسوف تختلط البكتيريا معها ويمكن أن تسبب تهيجًا وانسداد المسام ورائحة الجسم.”

تلعب الملابس أيضًا دورًا

تلعب ملابسك أيضًا دورًا في التعرق. ويشير طبيب الأمراض الجلدية إبراهيم كاظمي إلى أن التعرق الزائد يمكن أن يجعل الملابس الرياضية المصنوعة من الأقمشة الاصطناعية تلتصق بالجلد بسهولة أكبر. ويقول: “هذا أمر سيء، لأنه يمكن أن يسد المسام، مما يؤدي إلى ظهور البثور”.

اكتشف الباحثون أن مقدار العرق الذي تتعرق به يعتمد على حجم الكوب الخاص بك

هل من الحكمة ممارسة الرياضة في الطقس الدافئ؟

تعليقات