تواجه مشكلة مع رسالة كبيرة؟ يمكن لهذه النصيحة الآسيوية أن تساعدك

هل تواجه مشكلة في التبرز؟ أو هل لديك بواسير؟ نعم، نعلم أن هذه ليست مواضيع محادثة سهلة. ولكن من الواضح أن موقفنا تجاه المرحاض الغربي لا يساعد بالضرورة. من الأفضل أن نتبع مثال الآسيويين. إنهم يجعلون التغوط أسهل كثيرًا.

لا يشعر الجميع بالارتياح عند الحديث عن الرسالة الكبيرة. حتى أن البعض يشعر بالخجل من البراز. لكن مجرد إعلان: كلنا نتبرز. كما أن حركات الأمعاء وتكرار استخدام المرحاض تقول الكثير عن صحتك.

ليس من السهل التبرز على وعاء المرحاض الغربي

سيتعين على مجموعة كبيرة من الهولنديين (حوالي النصف) التعامل مع البواسير في مرحلة ما. وبعبارة أخرى، نتوءات صغيرة في داخل الأمعاء. في بعض الأحيان تنتفخ تلك النتوءات إلى الخارج. هذا يمكن أن يسبب الحكة أو الأذى أو النزيف. يمكن أن يكون سبب البواسير مشاكل في حركات الأمعاء، من بين أمور أخرى. على سبيل المثال، عن طريق الضغط بقوة شديدة، أو إرسال رسالة كبيرة جدًا، أو الجلوس على المرحاض لفترة طويلة جدًا.

كثيرا ما يقال أن وعاء المرحاض الغربي الخاص بنا هو سبب مهم لذلك. لأن الجلوس لن يسهل بالضرورة عملية التبرز. التغوط أثناء جلوس القرفصاء يعمل بشكل أفضل.

وضعية القرفصاء

العلمية مطاردة زبال يستشهد بالعديد من الدراسات حول أوضاع التغوط. أظهرت إحدى تلك الدراسات أن وضع القرفصاء يعمل بشكل أفضل. جميع المشاركين في الدراسة يتبرزون بسرعة وقالوا إن الأمر يتطلب مجهودًا أقل.

وتؤيد إحدى الدراسات أيضًا وضعية القرفصاء. سيكون هناك شبك صغير في المستقيم. يعمل القرفصاء على تسوية هذا الالتواء، مما يجعل التغوط أسهل.

النهج الآسيوي رسالة كبيرة

في أوروبا، قد تجد أحيانًا مرحاض القرفصاء الفرنسي على طول الطريق السريع. ومع ذلك، فإن الأرقام آخذة في الانخفاض، على عكس آسيا. غالبًا ما يستخدمون هناك مرحاض القرفصاء مع وجود ثقب في الأرض. ويبدو أن هناك بعض المنطق وراء ذلك.

في هولندا يمكنك أيضًا استخدام وضعية القرفصاء في المرحاض الغربي. كيف؟ يساعدك البراز الصغير تحت قدميك على التبرز. ولا ننسى الألياف واتباع نظام غذائي صحي. أنبوب!

ما هي كمية الجبن التي يمكنك تناولها في اليوم؟

جنون البروتين: يشرح اختصاصيو التغذية مقدار البروتين الذي تحتاجه حقًا

هل يطفو غائطك؟ القرف! جسمك يعطيك هذا التحذير

تعليقات