حقائق وخرافات عن المرض

يظهر الحرف “r” في الشهر مرة أخرى، وهذا يعني بالنسبة للكثيرين السعال ونزلات البرد والتهاب الحلق. ما هو أفضل شيء تفعله عندما تكون مريضا؟ بصلة بجانب سريرك ضد البرد، وشاي الزنجبيل ضد التهاب الحلق. ولكن هل تساعد علاجات الحديقة المنزلية والمطبخ التي تقول “الجدة تعرف ماذا تفعل” حقًا؟ مترو قائمة الخرافات والحقائق.

مع تقدم اليوم تشعر بالمرض بشكل متزايد. عليك أن تعطس باستمرار وتعاني أيضًا من صداع شديد. وفي هذه الأثناء، تشعر بحلقك يحترق. أنت لست وحدك، كثير من الناس يمرضون في الخريف والشتاء. ولا، هذا ليس بسبب البرد.

“بصلة بجانب سريرك ضد البرد”

لا يضيف البصل نكهة إلى طعامك فحسب، بل يقول بعض الناس إنه علاج معجزة حقيقي لنزلات البرد. استخدم اليونانيون القدماء البصل كوسيلة لتنقية الهواء. ولكن هل ينجح الأمر أم يجب أن نحيل هذه النصيحة إلى أرض الخرافات؟

علاج الجدة المعروف لانسداد الأنف أثناء نزلات البرد هو تقطيع البصل إلى نصفين ووضعه على طاولة بجانب السرير قبل الذهاب للنوم مباشرة. سيؤدي ذلك إلى فتح انسداد أنفك، مما يسمح لك بالتنفس بحرية أكبر. ويرجع ذلك إلى الزيوت الأساسية التي يتم إطلاقها عند قطعها.

حتى بعد تقطيعه، يظل البصل يفرز الزيت. تتميز هذه الزيوت بخصائص طبية: حيث يقال إنها تجعل التنفس أسهل وتنقي الهواء من البكتيريا والفيروسات. ومع ذلك، لم يثبت علميا أن هذا يساعد حقا، كما كتبت مجلة علمية شعبية مطاردة زبال. الخلاصة: يمكن أن يوفر البصل المقطع راحة قصيرة المدى من انسداد الأنف، لكنه ربما لن يتخلص من نزلات البرد.

هل يساعد شاي الزنجبيل في علاج التهاب الحلق؟

من بين جميع النصائح التي تجدها على الإنترنت للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، يأتي شاي الزنجبيل في المقدمة. ويقال إن شاي الزنجبيل له تأثير إيجابي على قشعريرة والتهاب الحلق. مترو كتبت سابقًا حول ما إذا كان شاي الزنجبيل يساعد عندما تكون مريضًا. وبحسب إيريس جرويننبرغ، الخبيرة في مجال التغذية والصحة في مركز التغذية، فإن هناك فرقاً بين الزنجبيل كتوابل وكدواء.

هناك العديد من الادعاءات حول الآثار الصحية للزنجبيل، على سبيل المثال أنه يساعد في علاج التهاب الحلق، والذي يقال إنه بسبب المواد التي لها تأثير مضاد للأكسدة أو مضاد للالتهابات. ولكن إذا نظرت إلى البحث العلمي، فلا يوجد إثبات جيد. لذلك يمكنك تصنيف ذلك على أنه خرافة، على الرغم من أن كوب شاي الزنجبيل لا يسبب أي ضرر في كثير من الأحيان.

“حساء الدجاج يساعد عندما تكون مريضا”

نصيحة كلاسيكية أخرى معروفة، ربما تكون قد سمعتها عندما تكون مريضًا. وهي أن حساء الدجاج سيساعد. أخبار جيدة، لأن هذا البيان صحيح. يحتوي بروتين معين في لحم الدجاج على الحمض الأميني السيستين. يؤدي ذلك إلى تخفيف المخاط القاسي في الشعب الهوائية، مما يسهل عملية السعال. بالإضافة إلى ذلك، يثبط حساء الدجاج عمل خلايا الدم البيضاء الملتهبة التي تسبب السعال. باختصار: حساء الدجاج علاج ممتاز لمكافحة التهاب الحلق.

هل البرد يجعلك مريضا؟

ربما سمعت هذه العبارة كثيرًا في الشتاء: لا تخرج بدون معطفك، وإلا ستصاب بالبرد. ومع ذلك، فإن نزلة البرد في حد ذاتها لا تجعلك مريضًا، فهذه أسطورة، كما كتب كينيسلينك MEMO. ومع ذلك، يمكن أن تصاب بالمرض بسرعة أكبر في الشتاء، ويرجع ذلك جزئيًا إلى سوء التهوية في منزلك. في الشتاء يبقى الكثير من الناس في منازلهم. إنهم يبذلون كل ما في وسعهم للحفاظ على البرد، لذلك يتم إغلاق النوافذ والأبواب بإحكام.

ونتيجة لذلك، تبقى فيروسات الأنفلونزا ونزلات البرد لفترة أطول في الغرفة. وتنتشر هذه من خلال جزيئات الماء الصغيرة جدًا في الهواء. عند الزفير أو العطس أو السعال، يمكن أن تتحرك جزيئات الفيروس هذه عبر الغرفة. يمكن أن يحدث هذا في درجات الحرارة الدافئة والباردة. الخلاصة: أنت لا تمرض من البرد نفسه، بل من الفيروسات والبكتيريا التي تنتشر.

“لا غنى عن رذاذ الأنف وشراب السعال عندما تكون مريضاً”

إذا كنت تعاني من نزلة برد شديدة أو تسعل باستمرار، فهل يجب أن تهرع فورًا إلى المتجر للحصول على بعض رذاذ الأنف أو شراب السعال؟ ليس بالضرورة. ويمكنها تخفيف أعراض نزلات البرد، لكنها لا تعالجها، بحسب منصة الصحة المعروفة Thuisarts.

في الواقع، من الأفضل في بعض الحالات عدم استخدام رذاذ الأنف وشراب السعال. إنها تعطل نظام الدفاع الطبيعي لجسمك بل ولها تأثير إدماني. يعمل كل من رذاذ الأنف وشراب السعال على قمع ردود الفعل الطبيعية وبالتالي تعطيل عملية الشفاء.

ومن النصائح المعروفة تناول فيتامين سي ضد نزلات البرد أو الأنفلونزا. يلعب فيتامين C دورًا في دفاعنا ضد الالتهابات، مثل التهابات الجهاز التنفسي. يسمح فيتامين C لجهاز المناعة لديك بالعمل بشكل طبيعي مرة أخرى، ولكن إذا سارت الأمور على ما يرام، فسوف تحصل على ما يكفي منه من نظامك الغذائي. وفقا لمركز التغذية، لا توجد أدلة كافية على أن فيتامين C الإضافي يساعد على منع العدوى أو تقوية جهاز المناعة لديك.

إن تناول فيتامين C كل يوم لا يجعلك تصاب بنزلات البرد بشكل أقل. ولا حتى لو تناولته بجرعات عالية. وهذا واضح من خلال التحليل العلمي للدراسات المختلفة. كما أن فيتامين C لا يساعد في الوقاية من الأنفلونزا. إذا كنت تعاني من نقص فيتامين C لفترة طويلة، فقد يحدث انخفاض في المقاومة. في هذه الحالة، فيتامين C يساعد، ولكن يفضل أن يكون من نظام غذائي صحي.

هل لديك نزلة برد؟ لهذا السبب لا يجب أن تنفخ أنفك

اشرب الشاي واحصل على قسط كافٍ من النوم والمزيد من النصائح المفيدة للوقاية من نزلات البرد

تعليقات