كل ما تريد معرفته عن الغذاء الصحي

نحن جميعا نريد جسم صحي. ولكن ما هو بالضبط الغذاء الصحي وما هي النصائح للنمو الصحي في السن؟ لقد أدرجنا كل شيء بالنسبة لك.

على سبيل المثال، سنخبرك ما هو الأكثر صحة: الخضار المجمدة أم الخضار الطازجة، رقائق البطاطس أم الفشار، دقيق الشوفان أم نخالة الشوفان؟ باختصار: الإجابات على جميع أسئلتك العزيزة منذ فترة طويلة. هل تبحث عن المزيد من النصائح للحفظ؟ لقد أدرجناها لك أيضًا.

المبادئ الأساسية للأكل الصحي

هناك بعض الأشياء التي قد تتحدث عن نفسها، ولكنها لا تزال تستحق بعض التوضيح الإضافي. على سبيل المثال، لماذا تعتبر الأفوكادو صحية، وما هي فوائد التوت الأزرق؟ سنشرح لك ذلك.

ما هو أكثر صحة؟

في بعض الأحيان تكون في حالة انقسام: هل من الأفضل تناول رقائق البطاطس أم الفشار؟ ومن المعروف أن البطاطس المقلية غير صحية، ولكن البطاطس ليست بالضرورة غير صحية. ماهو الفرق؟ نوضح ونقارن بين الأطعمة المختلفة:

الأشياء التي تبدو صحية، ولكنها ليست كذلك

يمكن للسوبر ماركت أن يروج بذكاء لبعض المنتجات كما لو كانت مليئة بالفوائد الصحية، ولكن في الواقع ليس هذا هو الحال. لا تنخدع، لقد كتبنا سابقًا عن الأشياء التي تبدو صحية ولكنها ليست كذلك

الأطعمة التي تجعلك أكثر سعادة و/أو أكثر صحة

جسمنا – إذا سارت الأمور على ما يرام – مليء بجميع أنواع الهرمونات، التي لها علاقة كبيرة بجسمك وحالتك الذهنية. هل تعلم أن هناك أطعمة معينة تجعلك أكثر سعادة أو تضمن لك التقدم في السن بشكل صحي؟

طعام غير صحي

حيثما يوجد طعام صحي، يوجد أيضًا نظير غير صحي. هناك الكثير من الأطعمة التي ليست مفيدة لجسمك على الإطلاق، على سبيل المثال، تجعلك متعبًا أو سمينًا.

تعليقات