صحة
كيف تحدد ما تأكله: “بسبب الحرمان من النوم ، يمكنك الوصول خلال عام إلى 13 كيلوغرامًا”
قم بالتمرير نصف ساعة أطول في المساء بدلاً من الزحف تحت الصوف؟ يمكن أن يكون غالياً. أولئك الذين يعانون من نقص في النوم يأكلون أكثر ويأكلون غير صحيين. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وحتى أمراض القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل. يشرح خبير النوم Inge Declercq لماذا وماذا يمكنك القيام به لمنع ذلك؟
