لا تنظف أسنانك بعد الأكل مباشرة، اختر هذا الخيار

صحة فمك مهمة. لكن تنظيف أسنانك مباشرة بعد تناول الوجبة ليس فكرة جيدة حقًا. يشرح أطباء الأسنان لماذا من الأفضل عدم القيام بذلك. وهو يعمل بشكل جيد للغاية بعد أن تشرب أو تأكل للتو.

لقد كتبنا سابقًا ما إذا كان من الأفضل تنظيف أسنانك قبل الإفطار أم بعده. لأن تنظيف أسنانك بالفرشاة مباشرة بعد تناول الوجبة ليس أمرًا مريحًا للغاية.

شطف بالماء بعد وجبات الطعام

يوصي الخبراء بشطف الفم بالماء بعد تناول الوجبة. لكن لماذا؟ ويتعلق ذلك بقيمة الرقم الهيدروجيني، أو مستوى المركبات الحمضية والقاعدية في الجسم. حيث 0 هو الأكثر حمضية، 7 هو متعادل و 14 هو الأكثر أساسية. من الناحية المثالية، يجب أن يظل فمك عند درجة حموضة محايدة أو أساسية.

ولكن أثناء الوجبات يصبح فمك أكثر حمضية. تقول ليليا هورويتز: “في كل مرة تأكل فيها، يقوم لعابك بتكسير الطعام من أجل الهضم، مما يؤدي إلى تكوين منتج ثانوي حمضي”. فورتشن حسنا. ووفقا لها، فإن هذا يؤدي إلى البكتيريا والمزيد من البلاك في الفم. إذا أصبح الرقم الهيدروجيني أقل من 4.5، فسوف تتضرر مينا أسنانك. الشطف بالماء يعمل على استقرار قيمة الرقم الهيدروجيني في فمك.

أطباء الأسنان حول تثبيت قيمة الرقم الهيدروجيني

“إن الحموضة الموجودة على أسنان الشخص والبكتيريا الناتجة عن الطعام المتعفن على سطح أسنان الشخص هي الأسباب الرئيسية لتسوس الأسنان. يقول جراح الفم جيسون أورباخ: “إن شطف الأوساخ من الأسنان بالماء العادي هو الطريقة الأكثر منطقية لمكافحة ذلك”.

ولهذا ينصح أطباء الأسنان دائمًا بشطف الفم بالماء بعد تناول الوجبات، خاصة إذا كانت تتضمن أطعمة أو مشروبات حمضية. يقول هورويتز: “سيؤدي هذا إلى أن يصبح الفم أكثر نظافة، مما سيقلل من الاستجابة الالتهابية في الجسم”. من المهم أن هذه ليست المياه الفوارة.

صحة الفم

أليس من الأفضل الشطف بغسول الفم؟ على الرغم من أن غسول الفم غالبًا ما يكون مخصصًا للحصول على نفس منعش، إلا أنه عادةً ما يكون حمضيًا أيضًا. يقول أورباخ: “وبالتالي فهو ليس جيدًا لسطح المينا”. تحتوي العديد من غسولات الفم على الكحول، وهو مكون يخفض درجة الحموضة ويجفف الغشاء المخاطي للفم، أو الأنسجة الرخوة المبطنة لجدران الفم الداخلية. ويمكن أن يؤثر ذلك على جودة اللثة. وفقًا لهورويتز، فإن غسول الفم الذي يتم بيعه في الصيدليات لا يفعل أكثر من مجرد توفير مذاق منعش.

لذا اشطفيه بالماء بعد الوجبات. يقول أورباخ: “في بعض الأحيان، بعد تناول وجبة حمضية، لا يكون تنظيف أسنانك بالضرورة هو أفضل شيء لأن المينا تكون أكثر ليونة قليلاً ويمكن أن تسبب بعض الضرر”. ووفقا له، يجب عليك الانتظار من 30 إلى 60 دقيقة قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول الوجبة. لمنع تلف المينا الخاص بك.

يؤكد أطباء الأسنان على أن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط لا يزال مهمًا جدًا لصحة الفم.

هل تترك فرشاة أسنانك دائمًا ملقاة على الحوض؟ وهذا أمر سيء لصحتك

الحصول على علبة سجائر؟ من اليوم فصاعدا سوف تدفع الكثير مقابل ذلك

تعليقات