صحة
“مع الركض لمدة 10 دقائق، تحرق 70 سعرة حرارية، مقارنة بـ 100 سعرة حرارية مع 10 دقائق من القفز بالحبل”
تعتبر مقاطع الفيديو قبل وبعد على الإنترنت مثيرة للإعجاب: فالأشخاص الذين يقفزون بالحبل يبدون أكثر عضلات ونحافة بعد بضعة أشهر. وهل فعلا لها تأثير أكبر من الركض وفي نصف الوقت؟ يشرح ثيس هيرتسينز، أخصائي العلاج الطبيعي والمعالج اليدوي، فوائد هذا الضجيج. “على عكس الركض الخفيف، فإن هذا النوع من تمارين القلب عالي التأثير.”
