ومع تفضيل غالبية الأمريكيين العيش في منازلهم لأطول فترة ممكنة، يؤكد الخبراء على أهمية إجراء تعديلات للحفاظ على المنازل آمنة ويمكن الوصول إليها. فيما يلي ملخص للنصائح المقدمة من المعهد الوطني للشيخوخة و AARPالذي يقدم دليلاً مجانيًا لكل غرفة على حدة مع اقتراحات عملية لكبار السن الذين يعيشون بشكل مستقل.
طريقة الدخول:
توفير باب خارجي واحد على الأقل مع إمكانية الوصول بدون درجات. إذا لم يكن ذلك ممكنا، فكر في منحدر.
أضف مقعدًا في الردهة للجلوس عليه عند خلع الأحذية أو لوضع الأشياء أثناء قفل الباب أو فتحه.
حمام:
قم بتركيب مقصورة دش مع مقعد وملصقات أو حصائر غير قابلة للانزلاق لمنع السقوط.
أضف بخاخًا محمولًا إلى رأس الدش لتسهيل عملية الشطف أثناء الجلوس.
قم بتركيب قضبان الإمساك على جدار الدش وبالقرب من المرحاض.
قم بتركيب مرحاض أكبر أو قم بإضافة رافع للمرحاض.
فكر في توصيل ضوء ليلي.
غرفة نوم:
إذا كان من الصعب جدًا إدارة السلالم، قم بإنشاء غرفة نوم في الطابق الأرضي عن طريق تحويل غرفة الدراسة أو المكتب.
تأكد من سهولة الدخول والخروج من السرير. قم بشراء أدوات رفع السرير إذا لزم الأمر.
استثمر في سرير قابل للتعديل لمزيد من الراحة.
مطبخ:
قم بشراء سخان مزود بميزات أمان تنبه الساكن عند تشغيل الموقد، أو مع خاصية الإغلاق التلقائي.
قم بتحريك الأجهزة الكبيرة بحيث يسهل الوصول إليها.
أضف أدراج أو أدراج قابلة للانزلاق إلى الخزانات الموجودة للوصول إليها بشكل أفضل.
قم بتركيب رافعة أو صنبور خفيف اللمس أو مستشعر، وهو أسهل في الاستخدام من الصنبور المزود بأقراص أو مقابض.
الأثاث والسجاد:
إزالة الأثاث والفوضى لتسهيل التنقل في جميع أنحاء الغرف.
استبدل الكراسي بمساند للذراعين لتسهيل الوقوف والجلوس.
تجنب الأثاث ذو الزوايا الحادة، والذي يمكن أن يسبب كدمات وجروح إذا اصطدم.
إخفاء الحبال من المسارات، ولكن لا تضعها تحت السجاد.
يجب تثبيت سجاد المنطقة، في حالة استخدامه، على الأرض باستخدام حصيرة غير قابلة للانزلاق أو شريط مانع للانزلاق.
___
تدير إدارة الحياة المجتمعية، وهي جزء من وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية، موقعًا إلكترونيًا https://eldercare.acl.gov/Public/Index.aspx وخط ساخن ( 1-800-677-1116 ) للأشخاص الذين يبحثون عن الخدمات أو الموارد المحلية.
___
اتبع تغطية AP للعافية واللياقة البدنية والتغذية والصحة العقلية https://apnews.com/hub/be-well
