هل كنت مريضا؟ بهذه الطريقة تعرف ما إذا كنت لا تزال معديًا أم لا

مع انخفاض درجات الحرارة وقصر الأيام، افتتح موسم الأنفلونزا رسميًا وللأسف لا يمر دون أن يلاحظه أحد. تظهر أرقام هيئة الإحصاء الهولندية (CBS) أن التغيب عن العمل بين الموظفين يزيد بمعدل يزيد عن 18 بالمائة خلال أشهر الشتاء. وهذا ليس مفاجئًا عندما تأخذ في الاعتبار أننا أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل الأنفلونزا ونزلات البرد خلال أشهر الخريف والشتاء. ولكن لماذا هذا؟ وكيف تعرف أنك لم تعد معديا بعد فترة من المرض؟

نتحدث مع أستاذ بيولوجيا الخلية والمناعة هوب سافيلكول.

لماذا نمرض في الشتاء؟

حقيقة أننا نمرض بسرعة أكبر في الشتاء ترجع إلى أن العديد من الفيروسات تعيش بشكل أفضل وتنتشر بشكل أسرع في درجات الحرارة المنخفضة والرطوبة المنخفضة. بالإضافة إلى ذلك، الهواء البارد يضعف جهاز المناعة لدينا. عند التعرض للبرد، تنقبض الأوعية الدموية في الشعب الهوائية، مما يؤدي إلى وصول عدد أقل من الخلايا المناعية إلى الأغشية المخاطية، مما يسهل دخول مسببات الأمراض. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي التعرض الأقل لأشعة الشمس إلى انخفاض إنتاج فيتامين د، الذي نحتاجه لجهاز المناعة الذي يعمل بشكل صحيح.

في فصل الشتاء، نقضي أيضًا وقتًا أطول في الداخل في أماكن سيئة التهوية، وهو خبر جيد للفيروسات التي تريد الانتشار بسرعة. وهذا الانتشار يسير كالساعة. في المتوسط، ينقل شخص واحد العدوى لحوالي عشرة إلى اثني عشر شخصًا آخر، كما يوضح أستاذ بيولوجيا الخلية والمناعة هوب سافيلكول.

فيروس الانفلونزا

هذه الأنفلونزا، التي يكاد يكون من المستحيل تجنبها، سببها فيروس الأنفلونزا وغالباً ما تبدأ فجأة بأعراض مثل القشعريرة والصداع وآلام العضلات والتعب والتهاب الحلق والسعال الجاف والحمى (المرتفعة). يمكن أن ترتفع الحمى إلى 39 درجة مئوية أو أعلى خلال اثنتي عشرة ساعة وتستمر عادة من ثلاثة إلى خمسة أيام.

يقول سافيلكول، إنك لست محصنًا تمامًا ضد الأنفلونزا إذا كنت قد أصبت بها بالفعل، لأن هناك فيروسات أنفلونزا مختلفة تتغير أيضًا كل عام. وبهذه الطريقة، يحقق الفيروس هدفه – وهو إصابة أكبر عدد ممكن من الأشخاص – ويجب على جهازك المناعي أن يعمل بجهد أكبر للتعرف على الفيروسات المختلفة ودرءها. إن التعافي من الأنفلونزا مسألة صبر. وفقًا لأرقام RIVM، يشعر الأشخاص في المتوسط ​​بالتحسن مرة أخرى في غضون أسبوع إلى ثلاثة أسابيع بعد ظهور الأعراض الأولى.

أنت معدي لفترة طويلة

على الرغم من أن الأمر قد يستغرق بعض الوقت قبل أن تشعر بالتحسن التام مرة أخرى، إلا أنه لحسن الحظ أنك لست معديًا لفترة طويلة. ما هو غير مريح هو أنك بالفعل معدٍ قبل يوم واحد من بدء أعراض البرد. لذا، فأنت لا تعرف بالضبط متى يكون من الحكمة الحفاظ على مسافة بينك وبين محيطك. نحن نعرف متى يكون من الآمن أن تكون بين الناس مرة أخرى: بعد حوالي أسبوع من ظهور الأعراض الأولى، لم يعد بإمكانك إضاءة من حولك.

يقول سافلكول: “أنت معدٍ لمدة أسبوع إلى عشرة أيام. من المهم البقاء في المنزل قدر الإمكان وعدم الاقتراب من الآخرين لتقليل خطر الإصابة بالعدوى. بعد ذلك ستلاحظ أن سعالك أصبح أكثر جفافًا. لم يعد هذا بسبب الفيروس، ولكن بسبب تعافي الجهاز التنفسي. وبالتالي فإن خطر الإصابة بالعدوى قد انخفض بالفعل بشكل كبير.”

منع التلوث

سواء كنت مريضًا أو لا تبحث عن فيروس الأنفلونزا: لحسن الحظ، هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من العدوى. ويشير RIVM إلى غسل يديك بانتظام بالماء والصابون، خاصة بعد السعال أو العطس أو لمس الأسطح مثل مقابض الأبواب ودرابزين السلالم.

السعال أو العطس في مرفقك بدلاً من يدك لتجنب نشر الفيروس. تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص المرضى وابق في المنزل إذا لم تكن على ما يرام حتى لا تنقل العدوى للآخرين. تأكد أيضًا من التهوية الكافية في المناطق التي يتجمع فيها الكثير من الناس. هل تدعم جهازك المناعي من خلال النوم الجيد وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بشكل كافٍ؟ ومن ثم فإنك تجعل من الصعب جدًا على الفيروسات أن تدمر متعة الشتاء.

“دع فابر تقف على الحدود بنفسها، فسوف يتوقفون لها على أي حال”

انفجارات لاهاي في التحقيق: “دلائل على أن الانفجار كان يستهدف محل أزياء زفاف”

تعليقات