هل هذا في الواقع ذكي جدًا؟

بالنسبة لأولئك الذين يصابون بالبرد بسرعة، غالبًا ما تكون البطانية الساخنة هي الحل الأمثل. يجد الكثير من الناس أنه من الرائع النوم: فأنت تستلقي دافئًا بشكل مريح، دون الحاجة إلى رفع منظم الحرارة. ومع ذلك، فإن بطانية التدفئة تعتبر وسيلة مساعدة غير طبيعية؛ يتم تسخين جسمك بشكل مستمر بطريقة لا يتعرض لها عادة. وهذا يثير تساؤلات: ما الذي تفعله هذه الحرارة المستمرة بجسمك، وما مدى أمان استخدام مثل هذه البطانية على المدى الطويل؟

في فصل الشتاء، يلجأ العديد من الهولنديين إلى البطانية الكهربائية. يبدو أنه مصدر حرارة إضافي مثالي للسرير أو على الأريكة. ولكن هل هي فكرة جيدة لاستخدامها؟ غالبًا ما يفكر الخبراء بشكل مختلف حول هذا الموضوع.

خبراء في بطانية ساخنة

يمكن أن تجعلك الحرارة تشعر بالتعب بسرعة أكبر، وبالتالي تغفو بشكل أسرع. ومع ذلك، هذا لا يعني أنه من الذكاء استخدام بطانية التدفئة. يتصل عالم نفس النوم Aafke van der Ende أخبار آر تي إل يوضح أن ساعتنا البيولوجية تحدد اللحظات الطبيعية للنوم أو الاستيقاظ. ترتبط هذه الساعة الداخلية ارتباطًا وثيقًا بدرجة حرارة الجسم. ولكي ننام جيداً، تنخفض درجة حرارة أجسامنا تدريجياً في المساء، لتصل إلى أدنى مستوياتها في منتصف الليل. يعد انخفاض درجة الحرارة هذا أمرًا بالغ الأهمية للدخول في نوم عميق ومتجدد الهواء في نهاية المطاف.

يشرح البروفيسور فوتر فان ماركين ليشتنبلت، الخبير في التنظيم الحراري والصحة، سبب أهمية ذلك: “على الرغم من انخفاض درجة حرارة جسمك، إلا أن جسمك لا يزال يريد أن يبقيك دافئًا. ولهذا السبب يحدث توسع الأوعية في اليدين والقدمين عندما تذهب إلى النوم، مما يفتح الأوعية الدموية ويزيل الحرارة. ويجعلك توسع الأوعية أكثر دفئًا ويساعدك على النوم بسهولة أكبر”.

وفقا لفان ماركين ليشتنبلت، فإن أي شخص يعاني من أقدام متجمدة قد يواجه صعوبة في النوم. يمكن للحرارة الخارجية الناتجة عن البطانية الكهربائية تسريع هذه العملية وتساعدك على النوم.

الاستخدام طويل الأمد لبطانية التدفئة

ما يحذر منه الخبراء بشكل أساسي هو التعود. ينصح Van Marken Lichtenbelt بتوخي الحذر عند الاستخدام طويل الأمد لبطانية التدفئة الكهربائية. “يمكن للجوارب الدافئة أو زجاجة الماء الساخن أن تحقق نفس التأثير، دون التعرض لخطر البطانية الكهربائية. إذا كان لديك غرفة نوم شديدة البرودة، فإن فترة قصيرة من الدفء عبر البطانية الساخنة يمكن أن تساعدك على النوم.”

يظل Van Marken Lichtenbelt حذرًا عندما يتعلق الأمر بالجسم الذي يصبح “كسولًا” بسبب الاستخدام المتكرر للحرارة عند النوم. ووفقا له، لم يثبت الاعتماد، ولكن الاعتياد يحدث. ومع ذلك، فإن الأشخاص المرضى أو المصابين بالبرد أو كبار السن يستفيدون أحيانًا من الحرارة الخارجية أكثر من غيرهم.

الكثير من الحرارة

بمجرد أن تغفو، لا يحتاج جسمك حقًا إلى الحرارة الإضافية بعد الآن. في الليل، يبرد الجسم، لذلك تعمل الحرارة بشكل أساسي ضدك بعد النصف ساعة الأولى. ترك البطانية الكهربائية طوال الليل يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل غير طبيعي. ويوضح الخبراء أن هذا لا يؤدي فقط إلى قلة النوم، بل يزيد أيضًا من فرصة استيقاظك من الحرارة.

ولهذا السبب يوصون باستخدام البطانية لمدة أقصاها نصف ساعة إلى ساعة قبل الذهاب إلى السرير لتسخين السرير. يمكنك بعد ذلك إيقاف تشغيل البطانية أو ضبط مؤقت يقوم بإيقاف تشغيل البطانية تلقائيًا. بهذه الطريقة تستمتع بالدفء أثناء النوم، دون الإخلال بالتبريد الطبيعي للجسم والتنظيم الحراري.

المخاطر المرتبطة

ومع ذلك، هناك مخاطر واضحة مرتبطة باستخدام بطانيات التدفئة الكهربائية. وجاكلين فيرشور، التي تعمل في شركة Medipoint؛ يحذر أكبر مزود لمساعدات الرعاية الصحية في هولندا: “يمكن أن يحدث ارتفاع في درجة الحرارة وتهيج الجلد إذا تم استخدامه لفترة طويلة جدًا أو شديد الحرارة. الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو تلف الأعصاب معرضون بشكل خاص لخطر الحروق”.

فيرشور: “غالباً ما يشعرون بأنهم أقل صحة عندما تصبح البطانية ساخنة للغاية، مما يسبب الحروق بسرعة أكبر.” يمكن أن يؤدي ارتفاع درجة الحرارة أيضًا إلى تعطيل جودة النوم وزيادة خطر تلف الجلد. ومع ذلك، يذكر فيرشور أيضًا المزايا: “الحرارة هي طريقة مجربة للتخفيف من التهاب المفاصل وآلام العضلات والمفاصل المثقلة. وعلى الرغم من أنها لا تحل المشكلة على المدى الطويل، إلا أنها يمكن أن تخفف الألم مؤقتًا وتقلل من الانزعاج دون اللجوء فورًا إلى مسكنات الألم”.

ليس ذكيا مع الأطفال

غالبًا ما تُستخدم بطانيات التدفئة أيضًا لتسخين سرير الطفل. غالبا ما يكون لدى الآباء فكرة أن طفلهم ينام بشكل أفضل عندما يكون السرير دافئا، في حين أن العكس هو الصحيح. مدربة نوم الأطفال إيولينا دي جروت ولذلك يحذر الآباء من استخدام بطانية التدفئة للأطفال الصغار. “يزداد خطر ارتفاع درجة الحرارة بشكل كبير عند استخدام بطانية التدفئة للأطفال الصغار. لا يستطيع الأطفال الصغار بعد تنظيم درجة حرارة أجسامهم بشكل صحيح. بل من المرجح أن يكونوا دافئين للغاية أكثر من البرودة الشديدة. كما أن كونهم “دافئين للغاية” يزيد أيضًا من خطر موت المهد”.

بالإضافة إلى ذلك، هناك بالطبع احتمال ألا يكون الأطفال الصغار مدربين بعد على استخدام المرحاض وأن يبللوا أسرتهم أثناء الليل. إذا تعرضت البطانية الكهربائية للبلل، فقد تتسبب في حدوث ماس كهربائي، وهو أمر خطير للغاية.

هذه هي المقالات الأكثر قراءة في الوقت الحالي:

تعليقات