هل يساعد ربط الفم أثناء النوم على منع الشخير؟ هذا ما يقوله العلم

ربط فمك قبل أن تذهب إلى النوم؟ قد يبدو الأمر غريبًا، ولكن يُقال أن له جميع أنواع الفوائد الصحية ويعمل على مكافحة الشخير. ولكن هل هذا مجرد ضجيج صحي آخر أم أن وضع الشريط اللاصق على فمك ليس سيئًا للغاية على كل حال؟

على وسائل التواصل الاجتماعي، يقسم البعض أنهم ينامون بشريط لاصق على أفواههم. وآري بومسما، ​​وكذلك الممثلة كاتيا شورمان، من بين آخرين، أيدوا ذات مرة ربط فمك قبل النوم. ولكن لماذا مرة أخرى؟

تنفس من خلال أنفك

وفقًا للمؤيدين، فإن ربط الفم يساعد على منع الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم ويحسن أيضًا جودة النوم. إن وضع الشريط اللاصق على فمك من شأنه أن يحسن التنفس الأنفي أثناء النوم.

الأنف هو نظام تنقية الهواء في الجسم. إذا كنت تتنفس الهواء من خلال الأنف، فإن الأوساخ وجزيئات الغبار ومسببات الأمراض تتجمع في الغشاء المخاطي للأنف. وعلى سبيل المثال، من خلال العطس، تقوم بإخراج الملوثات من الجسم. يقوم تجويف الأنف أيضًا بتدفئة وترطيب الهواء قبل دخوله إلى الرئتين، مما يمنع تلف الجهاز التنفسي.

بحث في الشريط اللاصق على الفم أثناء النوم

واشنطن بوست لقد بحثت في المادة العلمية حول نظرية شريط الفم. وفقًا للبحث الذي تم إجراؤه حتى الآن، يمكن أن يساعد ربط الفم في علاج التنفس من الفم والشخير وبعض الحالات الخفيفة من انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم. ولكن وفقا للصحيفة، لم يتم إجراء أبحاث كافية لقياس مدى فعاليتها فعليا. أو لمعرفة من سيستفيد من ربط الفم ومن لن يستفيد.

ويوضح ديفيد كينت، الأستاذ المساعد في جراحة الأذن والأنف والحنجرة وجراح الرأس والرقبة في المركز الطبي بجامعة فاندربيلت، للصحيفة أن تأثير ربط الفم خفيف.

تحسن في الشخير

هل الحساسية أو المرض أو التشوهات الهيكلية تعيق التنفس الأنفي؟ ثم قد يفتح الأشخاص أفواههم أثناء نومهم للحصول على الهواء. لكن التنفس من الفم ليس بالضرورة الخيار الأكثر صحة. ولم لا؟ يمكن أن يغير تشريح الحلق بشكل مؤقت، مما يجعله أضيق، ويمكن أن يسبب مشاكل في الأسنان على المدى الطويل بسبب التنفس من الفم. لكن اضطرابات النوم وانخفاض وظائف الرئة وتفاقم الأعراض لدى الأشخاص المصابين بالربو ترتبط أيضًا بالتنفس من الفم.

قام الباحثون بفحص مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم، والذين يشخرون بشكل رئيسي. قبل الدراسة، كانوا ينامون مع شريط سيليكون مضاد للحساسية على أفواههم. استخدم الأشخاص الذين يعانون من انسداد الأنف رذاذًا للأنف وأدوية لتخفيف الأعراض قبل لصق أفواههم. وشهدت الأغلبية (65%) تحسناً ملحوظاً في الشخير وانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم.

ناقش ربط الفم مع الطبيب

هل كل هذا ينطوي على مخاطر؟ يمكننا طمأنة أي شخص يخشى أن يختنق أثناء الليل باستخدام شريط الفم. وفقا للخبراء، يستيقظ معظم الناس بمجرد شعورهم بأنهم لا يستطيعون التنفس. على الرغم من أنهم يوصون باستشارة الطبيب قبل وضع الشريط اللاصق على فمك ليلاً. يقول روبسون كاباسو ستانفورد، رئيس قسم جراحة النوم في كلية الطب بالجامعة، إن استشارة الطبيب ضرورية بشكل خاص إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في التنفس عن طريق الأنف وعادة ما يتنفس من خلال الفم.

لا ينبغي استخدام شريط الفم على الأطفال أو الأشخاص الذين لا يستطيعون إزالة الشريط بأنفسهم.

ولكن هناك أيضًا علاجات أخرى يمكن أن تساعد في علاج انقطاع التنفس أثناء النوم، مثل جهاز CPAP. تقول بيث مالو، أستاذة طب الأعصاب وطب الأطفال ومديرة قسم النوم في جامعة فاندربيلت: “قد تكون هناك حالة طبية تسبب التنفس من الفم”. ولهذا السبب توصي أيضًا بالتشاور مع الطبيب مسبقًا حول ما إذا كان ربط الفم مناسبًا لك أم لا.

مرحبًا

هل تفكر في النوم بشريط لاصق في المساء؟ خذها إلى الطبيب أولاً. بالإضافة إلى ذلك، لا تستخدم الشريط اللاصق أو الشريط المنزلي، ولكن شريط السيليكون المضاد للحساسية. وجرب أولاً ما تشعر به عندما تكون مستيقظًا، قبل أن تنام على الفور مع وضع الشريط اللاصق طوال الليل.

على الرغم من وجود ميزة واضحة في الضجيج حول شريط الفم، إلا أن الخبراء يؤكدون أيضًا على أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

العلاقة بين صحة الأمعاء والأمراض: “المعركة تبدأ على طبقنا”

هل تتغوط في فترة ما بعد الظهر؟ ربما كنت تعاني من تحطم الكافيين (هذا هو السبب)

تعليقات