صحة
يزيد فقدان كتلة العضلات من خطر التعرض لحادث السقوط: فمن المفيد القيام بهذه التمارين كل يوم
كلما تقدمنا في العمر، كلما أصبحنا أكثر تذبذبًا. يزداد خطر السقوط. مما يؤدي إلى كسر العظام. وأحيانا حتى الموت. إذا قمت بهذه التمارين لبضع دقائق كل يوم، يمكنك الحفاظ على نفسك لفترة أطول. حرفي. “عضلات الساق هي قلبك الثاني.”
