يعاني الجهاز المناعي من نوم صغير والعديد من التحولات الليلية

القليل من النوم والعديد من التحولات الليلية: ليس أفضل مجموعة لنا. لكن الآن يظهر الأبحاث النرويجية الجديدة أن الجهاز المناعي يعاني كثيرًا منه ، خاصة مع موظفي الرعاية.

قام باحثون من جامعة بيرغن بتحليل البيانات من أكثر من 1300 ممرضة وشاهدوا نمطًا واضحًا: أولئك الذين لعبوا خدمات غير منتظمة أو أصيبوا بنومًا قليلًا من الناحية الهيكلية أصبحوا مريضين في كثير من الأحيان. فكر في الالتهابات مثل نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والتهابات الجهاز الهضمي.

القليل من النوم يسبب فرصة أكبر للمرض

تؤكد الدراسة ما ربما يشعر به العديد من العاملين في مجال الرعاية الصحية بالفعل: كلما قلت النوم ، زادت فرصة المرض. كانت الممرضات الذين ينامون لمدة ساعة إلى ساعتين أقل مما يحتاجون إليه أكثر من 30 في المائة من البرد. مع الحرمان من النوم لأكثر من ساعتين ، تضاعف هذا الخطر. كان التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي أيضًا أكثر شيوعًا في نقص النوم.

ما لاحظه الباحثون هو أن التحولات في تلك الليلة تزيد من فرصة البرد ، ولكن ليس على الالتهابات الأخرى. بمعنى آخر ، عدم النوم بما فيه الكفاية هو أكثر ضررًا من فقط العمل في الليل.

مشوي

ولكن ماذا يمكنك أن تفعل حيال ذلك؟ وفقًا للباحث Ståle Pallesen ، يعد Slim Roosteren حلاً مهمًا. “الحد من عدد التحولات الليلية على التوالي وضمان وقت الاسترداد الكافي” ، ينصح في ختام البحث. بالإضافة إلى ذلك ، من المفيد أن تكون أكثر وعياً بأهمية النوم والجهاز المناعي.

يمكن أن تسهم الضوابط الصحية واللقاحات أيضًا في التغيب الأقل ورعاية أفضل للمرضى. وعلى الرغم من أن هذه النتائج تنطبق على وجه التحديد على الممرضات ، فإن رسالة العلماء واضحة: النوم الجيد أمر بالغ الأهمية ، خاصة إذا كنت تعمل في مجال الرعاية الصحية.

متزوج كرجل؟ ثم فرصة السمنة هي ثلاثة أضعاف كبيرة

يريد الوزير التحدث فان دير جيج عن تهديدات الحرب من قبل روسيا

تعليقات