ملاحظة المحرر: الموسم العاشر من البودكاست Chasing Life With Dr. Sanjay Gupta يستكشف علم السعادة. يمكنك الاستماع إلى الحلقات هنا.
(سي إن إن) — هل يمكن للمال أن يشتري السعادة؟
إنه سؤال قديم ظل يصارعه كثيرون ــ بما في ذلك الفلاسفة والاقتصاديون وعلماء النفس.
حتى مغنيي الراب انضموا إلى هذا العمل.
تحتوي أغنية “Mo Money Mo Problems” التي غناها Notorious BIG عام 1997 على المقطع التالي “يبدو الأمر وكأننا كلما صادفنا المزيد من المال/ كلما رأينا المزيد من المشاكل”.
وبعد مرور عشر سنوات، غنى الفنان المعروف سابقًا باسم كاني ويست السطر التالي “امتلاك المال ليس كل شيء/ عدم امتلاكه هو كل شيء” في أغنيته الناجحة “Good Life”.
وكما تشير كلمات الأغنيتين، فإن امتلاك الكثير من المال وعدم امتلاك ما يكفي منه قد يؤديان إلى التعاسة. ولكن قِلة من الناس قد يجادلون في أن امتلاك الكثير من المال قد يؤدي إلى التعاسة. بعض الدخل التقديري لا يساهم في تحقيق السعادة إلى حد ما.
قالت عالمة النفس الاجتماعي إليزابيث دان مؤخرًا للدكتور سانجاي جوبتا، كبير المراسلين الطبيين في شبكة سي إن إن، في برنامجه “مطاردة الحياة”: “إن فكرة أن المال لا يستطيع شراء السعادة فكرة خاطئة تمامًا”. تجري دان، الأستاذة في قسم علم النفس بجامعة كولومبيا البريطانية في كندا، أبحاثًا تركز جزئيًا على الحصول على أقصى قدر من المتعة من المال.
قال دان، المؤلف المشارك لكتاب “المال السعيد: علم الإنفاق الأكثر سعادة”، “إن المال قادر على شراء السعادة بكل تأكيد. وإذا سمعت أي شخص يقول إن المال لا يستطيع شراء السعادة، فإنني أنصحه بأن يحاول التبرع ببعضه”.
يمكنك الاستماع للحلقة كاملة هنا.
في دراسة شهيرة أجريت في سبتمبر/أيلول 2010، افترضت أن السعادة ترتفع مع الدخل حتى يصل الدخل إلى حد معين (حوالي 75 ألف دولار)، وبعد ذلك تستقر السعادة. لكن إعادة تحليل تلك الدراسة في عام 2023 إلى جانب دراسة ثانية نُشرت في يناير/كانون الثاني 2021 وجدت أن تناقص السعادة يحدث في الغالب لدى الأشخاص الأقل سعادة، بغض النظر عن دخلهم.
وبغض النظر عن مدى سعادتك ومقدار الأموال التي تمتلكها، فإنك تعود إلى مستوى سعادتك الأساسي بعد تجربة إيجابية أو سلبية، كما وجد الباحثون. وهذا مفهوم يُعرف باسم التكيف اللذة. يقول دان: “نحن نتكيف مع الكثير من الأشياء، أليس كذلك؟ لكن التكيف اللذة يتعلق بالتكيف مع السعادة، ذلك الشعور بالمتعة”.
على سبيل المثال، فإن الفرح الناتج عن شراء سيارة جديدة أو الحصول على زيادة في الراتب يتلاشى بعد فترة من الوقت؛ ويصبح مجرد حالة طبيعية.
“عندما يحصل الناس على زيادة في الدخل أو على سبيل المثال مكافأة كبيرة، فإنهم بالتأكيد يصبحون أكثر سعادة”، قالت. “لفترة من الوقت، أليس كذلك؟ من المؤكد أن هناك بعض الحقيقة في أننا نكاد نتراجع بشكل دائم إلى مستوى السعادة الأساسي عندما يحدث شيء جيد”.
وقال دان إن السؤال هو ما إذا كان العودة إلى خط الأساس الخاص بك قد اكتملت أو ما إذا كان مستوى سعادتك قد ارتفع إلى حد ما.
“هناك دراسة شهيرة تشير إلى أن الفوز باليانصيب لا يجعلك أكثر سعادة. اتضح أن هذه الدراسة لم تكن جيدة جدًا”، كما قالت. “وعندما تنظر إلى دراسات أفضل وأكبر وأحدث، فإنك تجد أن الفوز باليانصيب ربما يجعلك أكثر سعادة. ولا يبدو أن هذه الفوائد تختفي تمامًا حتى بعد عقدين من الزمان”.
وتقول دان إنه إذا حصلت على هذا النوع من المال ــ سواء من زيادة في الراتب أو ميراث أو أي نوع آخر من الثروات غير المتوقعة ــ فيتعين عليك أن تفكر مليا في كيفية إنفاقه. وتضيف: “لأن المال ليس مجرد شيء ينهمر علينا تلقائيا في هيئة قطرات من السعادة. ويتعين علينا أن نجد السبل لتحويله إلى سعادة”.
فيما يلي نصائح دان الخمس لتحقيق أقصى استفادة من المال.
في أغلب الأحيان، تختفي الفرحة الناتجة عن شراء أشياء جديدة بسرعة كبيرة، ولكن التجارب، التي هي مؤقتة بطبيعتها، توفر بشكل متناقض درجة دائمة من الفرحة، كما يقول دان.
وأضافت: “الفكرة هنا هي أنه من خلال شراء أشياء مثل الرحلات والوجبات الخاصة، يمكننا في الواقع الحصول على قدر أكبر من السعادة مقارنة بشراء الأشياء المادية، من الأرائك وحتى المنازل”.
مع وضع ذلك في الاعتبار، ابتعد عن زوجك الثاني عشر من الأحذية الرياضية العصرية واحجز موعدًا لتناول العشاء في مطعم خاص بدلاً من ذلك.
إحدى الطرق لمحاربة التكيف اللذة هي أن تجعل ما تشتريه مميزًا.
“لا تشترِ الأشياء التي تحبها طوال الوقت دون أن تفكر فيها، بل فكر بدلاً من ذلك في أخذ استراحة من الأشياء التي تستمتع بها، وهذا سيساعدك على الحصول على المزيد من السعادة منها.”
لقد قدمت دان مثالاً شخصياً لشراء عصائر الكرنب المجعد – “الطريقة الأكثر تكلفة لاستهلاك الكرنب المجعد”. في البداية، كان القيام بذلك بمثابة متعة نادرة جلبت لها السعادة. ولكن قبل أن تدرك ذلك، بدأت في شراء العصائر بشكل متكرر لدرجة أنها توقفت عن الاستمتاع بها.
وقالت دان إن أخذ قسط من الراحة من “امتصاصها”، جدّد قدرتها على تقدير هذه المشروبات.
قال دان إن المفهوم هنا هو دفع ثمن خدمة لمنح نفسك المزيد من الوقت.
“أعتقد أن أسهل طريقة للقيام بذلك هي أن تفكر فيما إذا كانت هناك مهمة تخشاها، مثل شيء تكره القيام به”، قالت. “وإذا كان الأمر كذلك، فهل يمكنك استخدام المال لشراء طريقك للخروج منها؟”
قالت دان إن بحثها أظهر أن شراء الوقت يعد وسيلة رائعة وغير مستغلة لتحويل المال إلى سعادة. لذا، يمكنك المضي قدمًا وتوظيف شخص ما بدلاً من قضاء فترة ما بعد الظهر من يوم السبت في تنظيف الحمام أو قص العشب أو تجميع وحدة رفوف من إيكيا.
إن التأخير في الحصول على المكافأة يجعلك تنسى التكلفة (تقريبًا).
وقال دان: “عندما ندفع مقدمًا ونؤجل الاستهلاك بالفعل، يمكننا الاستمتاع بما نشتريه كما لو كان مجانيًا”.
وكمكافأة إضافية، يمكنك الحصول على بعض المتعة من خلال مجرد توقع حدوث ذلك، كما أضافت.
سواء أسميته نشر الفرح أو دفعه للآخرين، فهذا هو موضوع هذا الموسم من “مطاردة الحياة” الذي يركز على السعادة. فأنت تحول التركيز بعيدًا عن نفسك وتتجه نحو الآخرين.
“نصح دان قائلاً: “فكر في استخدام المال بطرق قد تفيد الآخرين وليس نفسك. لذا، هل يمكنك التبرع للجمعيات الخيرية؟ أو دعوة صديق لتناول العشاء؟ أو مساعدة شخص غريب بطريقة صغيرة وغير متوقعة؟”
وقالت إن إنفاق المال على الآخرين يمكن أن يعزز سعادتك.
نأمل أن تساعدك هذه النصائح الخمس في استخدام أموالك بطريقة تجعلك أقرب إلى السعادة. استمع إلى الحلقة كاملة هناوانضم إلينا في الأسبوع المقبل في بودكاست Chasing Life حيث نستكشف ما يتطلبه الأمر، عقليًا، للفوز بالميدالية الأولمبية.
