خسر توم برونز 100 (!) كيلوغرامًا ويساعد الأشخاص على إنقاص الوزن

عندما رأى توم برونز صورة لنفسه مع قدح من البيرة في عطلة، كان يعلم على وجه اليقين: هذا لا يمكن أن يستمر. لقد غيّر مساره وخسر 100 كيلوغرام بالكامل من تلقاء نفسه. يشرح شيئًا غير حياته مترو.

عندما كان صبيًا صغيرًا، كان توم لائقًا ورياضيًا. وفي وقت لاحق سارت الأمور في الاتجاه الآخر تماما. في سن 42 كان وزنه أكثر من 205 كيلوغرامات. يقول: “كان ذلك غير صحي للغاية”. مترو. وبعد المواجهة مع صورة العطلة، كان يعلم يقينًا أن هذا يجب أن يتغير. “ثم توقفت على الفور عن الشرب وبدأت في الاهتمام بنظامي الغذائي.”

ويصف السمنة بالقاتل الصامت. “إنك تخدر مشاعرك بالطعام والشراب.” يعاني الأشخاص المصابون بالسمنة من العديد من الشكاوى الجسدية. مترو كتبت مؤخرًا عن مرض الكبد الدهني، وهو مشكلة متنامية في هولندا.

عد السعرات الحرارية؟ توم لم يفعل ذلك

في حين أن بعض الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يخضعون لعملية تصغير المعدة أو ممارسة التمارين الرياضية تحت إشراف، قرر توم أن يفعل كل شيء بنفسه. “فكرت: لقد تركت الأمر يصل إلى هذه النقطة بنفسي. وبعد ذلك يمكنني التخلص منه بنفسي.” وقد نجح ذلك. “لم أحسب السعرات الحرارية مطلقًا ولم يكن لدي مدرب تغذية أو مدرب شخصي.” وفي غضون أربع سنوات خسر 100 كيلوغرام. وبينما كان أيضًا يبني كتلة من خلال تدريبات القوة، مما يؤدي إلى اكتساب كيلوغرامات جيدة.

غالبًا ما يتحدث عن قصته على TikTok. يفعل هذا لأنه يريد مساعدة الناس. “هذا هو هدفي الوحيد! ومن الجميل جدًا أن أتمكن من الوصول إلى الناس، وأريد تحفيزهم”. حسابه ينمو (حاليًا 12000 متابع) ومقاطع الفيديو الخاصة به تحظى بمشاهدة جيدة. لقد قام مؤخرًا بتصوير مقطع فيديو حصل على مليون مشاهدة.

@tombrons.fit

المجاملة لا تكلف شيئًا وتجلب الكثير 🫶 بكل قوة 🔥 هيا بنا جميعًا 💪 التوقف ليس خيارًا 💯 #gym #fy #foryou #support

♬ الصوت الأصلي – Tombrons.fit

تحفيز الناس على إنقاص الوزن “شعروا بالارتياح على الفور”

بدأت مشاركة قصته على وسائل التواصل الاجتماعي منذ عامين. “ثم قالت ابنتي: “أنت تريد مساعدة الجميع، لماذا لا تبدأ حساب TikTok؟” لم أفهم كل ذلك في ذلك الوقت، لكنها قامت بتثبيته لي. وبعد ذلك بدأت في الوصول إلى الناس بسرعة كبيرة. لقد منحني ذلك على الفور شعورًا جيدًا للغاية.”

جميع منصات وسائل التواصل الاجتماعي مليئة بالمؤثرين الذين يخبرون الناس بكيفية إنقاص الوزن. ومع ذلك، ما يفعله توم مختلف. معه يمكنك أن ترى أن هذا حقيقي. لا توجد استراتيجية تسويقية أو أجندة مزدوجة أخرى وراء ذلك.

هل تريد إنقاص الوزن مثل توم برونز؟ مترو أدرجت سابقًا 19 نصيحة مثبتة علميًا ضد السمنة.

مقاطع الفيديو هي “ملتقط واحد”

مقاطع الفيديو الخاصة به هي “ملتقطون واحد”. “أفتح هاتفي ثم أروي القصة. لا أستطيع أن أفعل ذلك مرة أخرى بعد ذلك. إنه في رأسي ثم أفعله. يوجد فيه كل شيء ما عدا البنية. وهذا هو بالضبط ما يحبه أتباعه كثيرًا. شخص حقيقي بين كل الأشياء المزيفة على وسائل التواصل الاجتماعي.

إنه على اتصال وثيق مع معجبيه. “إذا رأيت عدد الرسائل التي أتلقاها: فهذا أمر غريب حقًا. يرسل لي الناس رسالة مفادها أنني أحفزهم. وهذا جميل جدا. في الآونة الأخيرة، أراد أحد المعجبين مقابلتي. استغرق ذلك بعض الوقت للتعود عليه، ولكن بعد ذلك بدأت التدريب معه. وكان ذلك ممتعًا حقًا.

أن تكون مشهوراً ليس هدفه على الإطلاق. “سأستمر في المضي قدمًا. إذا حصلت على إعجاب واحد فقط، فهذا يكفي. ثم وصلت إلى شخص يمكنه الاستفادة منه. تظهر العديد من القصص الشخصية في بريده الوارد. “أنا أتحدث إلى الكثير من الشباب. في بعض الأحيان تأتي الدموع إلى عيني. إنهم يتشاركون الكثير من القصص الشخصية، وهي جميلة جدًا وعاطفية.

@tombrons.fit

النتيجة هي أن تكون متسقًا، فقط استمر يا شباب رائعين!! دواسة الوقود الكاملة 🔥اركض معهم جميعًا 💪التوقف ليس خيارًا 💯 #خسارة الوزن بدون نظام غذائي #رحلة فقدان الدهون #تحويل فقدان الوزن #foryou #fy

♬ الصوت الأصلي – Tombrons.fit

كيف يأكل توم الآن؟ “الأمر كله يتعلق بالتوازن”

والآن بعد أن فقد توم 100 كيلوغرام، أصبح لديه نظرة إيجابية وسعيدة للغاية للحياة. علاقته بالطعام لم تنزعج أيضًا. “الأمر كله يتعلق بالتوازن. من الممكن تناول الآيس كريم في يوم حار، تمامًا مثل تناول شيء لذيذ مع عشاء عيد الميلاد. إذا شعرت برغبة في شيء ما، فأنا آكله فقط، لكني أعرف ما آكله. وأتجاهل الكثير من الأشياء الأخرى.”

لحظات الأكل ذات قيمة كبيرة بالنسبة لتوم. “أنا أستمتع به. في الماضي كان مجرد التراص. الآن هي لحظات ثمينة، على سبيل المثال مع عائلتي في المطعم.

هل تشرب العصير الأخضر يوميا؟ يحظى المسحوق “الصحي” بشعبية كبيرة، لكن هل نحتاج إليه حقًا؟

أصبحت Tutoyeren رائجة: فنحن نخاطب بعضنا البعض بكلمة “u” بشكل أقل فأقل

تعليقات