النوم والنافذة مفتوحة أم النافذة مغلقة؟

هل يجب أن تنام والنافذة مفتوحة أم تغمض عينيك والنافذة مغلقة؟ لا شيء يجب أن يحدث بالطبع، لكن ربما تكون قد سألت نفسك هذا السؤال. هل ستصاب بالبرد إذا تركت النافذة مفتوحة قليلاً أثناء نومك؟

وبطبيعة الحال، هناك الكثير من الأسئلة حول النوم. ما هو أفضل وقت للنوم؟هو واحد منهم. وعدم قدرتك على العثور على طريقك في المساء، ولكنك لا تزال مستيقظًا للغاية في الصباح، كيف يمكن أن يكون ذلك ممكنًا؟ سؤال آخر. وهل يجب عليك ترتيب سريرك كل يوم؟ حسنا، النوم أيضا مترو يصل بانتظام للقلم.

النوم مع النافذة مفتوحة؟

في نهاية هذا الأسبوع، ناقش موقع الصحة Gezond.nu “نافذة الفريق مفتوحة” و”نافذة الفريق مغلقة”. وقد استشار العنوان عدداً من الخبراء للإجابة على سؤال “أيهما أفضل النوم والشباك مفتوح أم الشباك مغلق؟” ليأتي.

يعد النوم مع فتح النافذة أمرًا ممتعًا لأنني أستيقظ مبكرًا للغاية

— nansje pansje kevertje ???? (@pansjekever) 23 أغسطس 2023

فتح النافذة ضد الانفلونزا؟

قد تقول تقريبًا: أبقِ نافذتك مغلقة إذا كنت مريضًا بالأنفلونزا. من المحتمل أن يؤدي الإصابة بنزلة برد إلى تفاقم الأمور. تلك الطائرة الورقية لن تطير. أنت لا تصاب بالأنفلونزا من البرد، بل تصاب بها من فيروس الأنفلونزا. Gezond.nu: “من خلال النوم مع فتح النافذة، فإنك تضمن امتصاص الجراثيم بسهولة أكبر.”

هل تنام جيدًا والنافذة مفتوحة؟

وفي غرفة النوم الباردة -التي تتراوح درجة حرارتها بين 15 و19 درجة- تغفو بشكل أسرع وتنام بشكل أفضل وأعمق، كما يقول الموقع الصحي. يقول أستاذ النوم إيوس فان سومرين: «إن درجة الحرارة في غرفة نومك مهمة، ولكن من المستحسن بشكل خاص البحث عما هو مريح لك. ثم تكون فرصة النوم الهادئ والجيد أكبر. إذا كنت تستيقظ باستمرار مع نافذة مفتوحة بسبب ضجيج حركة المرور أو لأنك تشعر بعدم الأمان، فمن الأفضل إغلاق النافذة. إذا كانت النافذة المغلقة تجعلك تشعر بالاختناق أو الحرارة، فاترك النافذة مفتوحة. لذا اكتشف بنفسك…

هناك أيضًا مشاكل أخرى:

من الذي قام بتسليم شيء ما في الساعة 5:41 صباحًا بواسطة شاحنة بمحرك يعمل وجميع أنواع الأصوات المضحكة؟!
(لست معتادًا على النوم والنافذة مفتوحة)#صباح الخير ????

– آن ماري ???? (@ annemariesmit) 21 يونيو 2023

النوم والحصول على بعض الهواء النقي؟

النوم مع النافذة مفتوحة دائمًا جيد للهواء النقي. كما هو موضح أعلاه، تختفي الجراثيم من غرفة نومك عاجلاً. أفاد موقع Gezond.nu أن النافذة المفتوحة أثناء النوم تساعد أيضًا في مكافحة تلوث الهواء.

جيلي لافيرج من جامعة غنت: “غرف النوم هي أكثر الغرف سيئة التهوية في المنازل: يوجد عدد كبير نسبيًا من الأشخاص هنا في مساحة محدودة وغالبًا ما تكون الأبواب الداخلية مغلقة. تنتج غرفة النوم تركيزات عالية جدًا من النفايات البشرية، مثل ثاني أكسيد الكربون والمواد الكيميائية المنبعثة من مواد البناء وألواح الأثاث والمنسوجات المعالجة.

احصل على بعض الهواء

إذا كنت لا تستمتع بقضاء الليل مع فتح النافذة، فافتح نوافذ غرفة نومك على نطاق واسع لمدة عشر دقائق تقريبًا كل صباح. ويشير ريمون يونكر، المتخصص في البيئة والصحة في GGD Amsterdam، إلى أن مشكلة تلوث الهواء هي مجرد أسطورة. “الهواء الداخلي دائمًا ما يكون أقذر من الهواء الخارجي.”

نم جيداً!

ردود فعل متباينة على رواية “عائلة كبيرة واحدة” بقلم شانتال جانزن: “إجابة فاشلة على مقل العيون؟”

تعليقات