ملاعبة كلاب (الأشخاص الآخرين) تعزز صحتك

هل أنت من محبي الكلاب، ولكن ليس لديك كلب بنفسك؟ لا مشكلةأظهرت الأبحاث أن مستويات هرمون التوتر الكورتيزول لدى البشر يمكن أن تنخفض بعد خمس دقائق فقط من مداعبة كلب، حتى لو لم يكن صديقك ذو الأرجل الأربعة.

إن ملاعبة الكلاب لا تدفئ قلبك فحسب، بل يمكنها أيضًا أن تمنح صحتك دفعة كبيرة.

التأثير السحري لملاعبة كلاب الآخرين

أي شخص احتضن كلبًا من قبل يعرف كم يمكن أن يكون ذلك لطيفًا، ولكن ما يحدث في جسمك في هذه الأثناء مثير للاهتمام أيضًا. عندما تقوم بمداعبة كلب أو احتضانه، فإن ذلك يحفز إطلاق هرمون الأوكسيتوسين، المعروف أيضًا باسم “هرمون الاحتضان”.

يُعرف الأوكسيتوسين بتأثيراته المهدئة والحد من التوتر، مما يجعلك تشعر بالتحسن على الفور. ويلعب هذا الهرمون دورًا في بناء الروابط الاجتماعية، ليس فقط بينك وبين الكلب، بل بين الأشخاص أيضًا.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحسن مزاجك، لأن الأوكسيتوسين معروف بأنه يحفز مشاعر السعادة. لذلك إذا شعرت قليلاً… تحت يشعر، ابحث عن أقرب كلب لبعض الوقت عناق. إنها طريقة طبيعية لتبتهجك.

الكورتيزول مخفض للتوتر

بالإضافة إلى ذلك، هناك أدلة متزايدة على أن التفاعل مع الكلاب يمكن أن يقلل مستويات الكورتيزول في الجسم.

وفقًا لنانسي جي، أستاذة الطب النفسي ومديرة مركز التفاعل بين الإنسان والحيوان في جامعة فرجينيا كومنولث، تنخفض مستويات هرمون التوتر الكورتيزول لدى الأشخاص بعد 5 إلى 20 دقيقة فقط من التفاعل مع الكلاب – حتى لو لم تكن حيواناتهم الأليفة.

جيد للجسم والعقل

والشيء الجميل هو: أنه يعمل أيضًا في الاتجاه الآخر. نانسي: «نرى الأمر نفسه عند الكلاب، فيرتفع هرمون الأوكسيتوسين وينخفض ​​الكورتيزول أيضاً عندما تتعامل مع الإنسان».

هذا التأثير ليس مفيدًا فقط لمستويات التوتر قصيرة المدى لديك، ولكنه يمكن أن يساهم أيضًا في تحسين الصحة العامة على المدى الطويل.

تقول نانسي: “أعتقد أنه من الآمن أن نقول إن الحيوانات مفيدة لصحتنا العقلية والجسدية”.

جهاز مناعة أقوى

يعد الكورتيزول ضروريًا لآلية بقائنا على قيد الحياة، ولكن الكثير منه يمكن أن يكون ضارًا بصحتنا. يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم واضطرابات النوم وزيادة الوزن.

من خلال خفض مستوى الكورتيزول لديك، يمكنك تقوية جهاز المناعة لديك. وهذا يعني أنك أقل عرضة للأمراض والالتهابات. علاوة على ذلك، فهو يضمن لك النوم بشكل أفضل، وهو أمر جيد حقًا لكل شيء.

الروابط والعلاقات الاجتماعية

جانب آخر رائع من احتضان كلاب الآخرين هو الطريقة التي يمكن أن تساهم بها في الروابط الاجتماعية. سواء كنت تمشي في الغابة مع الأصدقاء أو تمشي في الحي بمفردك، فإن الكلاب هي بداية مثالية للمحادثة.

إنها طريقة رائعة لمقابلة الأشخاص ذوي التفكير المماثل. ومن يدري، ربما ستقابل حب حياتك بهذه الطريقة.

لذا، في المرة القادمة التي تقابل فيها كلبًا في الشارع، لا تتردد في التوقف وإلقاء نظرة وقت الجودة لقضاء مع صديق فروي ذو الأربعة أرجل. ستندهش من التأثيرات الإيجابية التي يمكن أن تحدثها على حياتك وصحتك.

لم يثبت أن الأطفال يجعلونك سعيدًا (لكن الكلاب تفعل ذلك)

تعليقات