هكذا ترتدي ملابسك عند -15 درجة

سوف يتجمد الجو قليلاً في نهاية هذا الأسبوع، مع انخفاض درجات الحرارة إلى -15 درجة محليًا؛ وضع غير عادي بالنسبة لهولندا. كيف يمكنك حماية نفسك بشكل أفضل من هذا البرد القارس؟

تفضل البقاء في الداخل طوال اليوم، ملتصقًا بالمدفأة، لمشاهدة مسلسل جيد بينما تنظر من النافذة إلى الثلج المتساقط حديثًا. لكن في بعض الأحيان لا يمكنك تجنب ذلك: عليك أن تعاني من البرد أو للقيام بالتسوق أو الذهاب إلى العمل.

يبدو أن برد الشتاء يخترق قفازاتك مباشرة. في مرحلة ما، حتى أن أصابعك تؤلمك. وباقي أعضاء الجسم؟ بالكاد تشعر به بعد الآن. ليس لدينا تأثير كبير على الطقس ودرجة الحرارة نفسها، ولكن لدينا تأثير على الطريقة التي نرتدي بها ملابسنا.

كيف ترتدي ملابسك في البرد القارس؟

ارتداء عدة طبقات من الملابس

إذا خرجت، فمن الجيد أن ترتدي عدة طبقات من الملابس. يبدأ ذلك بطبقة سفلية حرارية من الصوف أو المواد الاصطناعية، والتي تحافظ على دفء الجسم وتطرد الرطوبة.
وفوق ذلك، يساعد ارتداء الملابس ذات الطبقة العازلة، مثل الصوف أو السترة الصوفية، التي تساعد على الاحتفاظ بحرارة الجسم. تهدف الطبقة الخارجية بشكل أساسي إلى الحماية من الرياح والأمطار. سترة مقاومة للرياح ومقاومة للماء يمكن أن تحدث فرقًا في البرد القارس.

الرأس واليدين والرقبة أكثر عرضة للبرد

الرأس والرقبة واليدين أكثر حساسية للبرد. يفقد الجسم الكثير من الحرارة من خلال الرأس، مما يجعل القبعة لا غنى عنها. تأكد من أن القبعة مناسبة تمامًا، بحيث لا تكون كبيرة جدًا، وتغطي الأذنين جيدًا. يوفر الوشاح أو الياقة المدورة الحماية لكل من الرقبة والوجه ضد الرياح القارسة.

أما القفازات: فهناك فرق كبير. القفازات غالبا ما تكون أكثر دفئا من القفازات، لأن الأصابع يمكن أن تبقي بعضها البعض دافئة. كن حذرًا: يمكن أن يتجمد الجلد المكشوف خلال بضع دقائق عند درجات الحرارة هذه.

حافظ أيضًا على دفء الساقين والقدمين

قبل أن تخرج، فكر في ساقيك. يمكن أن تصبح رقاقات ثلجية في مثل هذه درجات الحرارة. تساعد السراويل الحرارية أو السراويل الضيقة تحت الملابس العادية على الاحتفاظ بالحرارة، خاصة إذا كنت واقفًا أو جالسًا لفترة طويلة.

الأقدام الدافئة والجافة لا تقل أهمية. تقلل الأحذية الشتوية المعزولة مع الجوارب السميكة، ويفضل أن تكون صوفية، من فرصة التبريد السريع. في الواقع، تزيد الأحذية أو الجوارب المبللة من خطر انخفاض حرارة الجسم.

يتم التمييز بين “الجاف” و “البرد الرطب”. ربما تتعرف على ذلك: لقد دخلت إلى بركة من الماء المثلج، وتغلغل الماء المثلج في جواربك ويبدو أن قدميك تتحول إلى نوع من كتل الجليد. لذا تأكد من أن لديك أحذية عازلة (أو حتى أفضل: أحذية طويلة) لا تتبلل بسرعة. وأحضر زوجًا إضافيًا من الجوارب.

الرياح والرطوبة تزيد من تفاقم البرد

يمكن للرياح والرطوبة أن تجعل البرد يبدو سيئًا للغاية. عند -15 درجة، يمكن أن تصل درجة الحرارة المحسوسة بسرعة إلى -20 درجة بسبب الرياح. وبالتالي فإن الملابس المقاومة للرياح ليست رفاهية غير ضرورية وتساعد الجسم على الحفاظ على درجة حرارة أفضل.

تمتلك المتاجر الرياضية والخارجية مثل Decathlon وBever مجموعة واسعة من السترات الشتوية القوية والمقاومة للرياح وغيرها من الملابس الخارجية، على الرغم من أنه يمكنك أيضًا شراؤها من متاجر الملابس العادية.

انتبه لعلامات انخفاض حرارة الجسم

على الرغم من الملابس الجيدة، يبقى اليقظة مهمة. غالبًا ما يمر انخفاض حرارة الجسم دون أن يلاحظه أحد، ولكنه قد يكون خطيرًا. تشمل علامات انخفاض حرارة الجسم الارتعاش الشديد والمستمر، والنعاس أو الارتباك، وخدر أو تغير لون أصابع اليدين والقدمين. في مثل هذه الحالات، من المهم طلب الدفء في أسرع وقت ممكن، وطلب العناية الطبية إذا لزم الأمر.

هذه هي المقالات الأكثر قراءة في الوقت الحالي:

تعليقات