صحة
البدء في الجري؟ المدرب يقدم نصائح: “حاول أن تميل قليلاً إلى الأمام من الكاحلين”
الجري هو شكل من أشكال التمارين التي يسهل الوصول إليها، ولكنه أيضًا عرضة للإصابات. كيف تبدأ بمسؤولية؟ يرشدنا المدرب الشخصي Stijntje Bruijn من 0 إلى 5 كيلومترات. اليوم الحلقة 1: المشي ببطء يجعلك أسرع في النهاية.
