الجري هو شكل من أشكال التمارين التي يسهل الوصول إليها، ولكنه أيضًا عرضة للإصابات. كيف تبدأ بمسؤولية؟ يرشدنا المدرب الشخصي Stijntje Bruijn من الصفر إلى خمسة كيلومترات. اليوم الحلقة 3: تدريب القوة جزء منه.
الجري هو شكل من أشكال التمارين التي يسهل الوصول إليها، ولكنه أيضًا عرضة للإصابات. كيف تبدأ بمسؤولية؟ يرشدنا المدرب الشخصي Stijntje Bruijn من الصفر إلى خمسة كيلومترات. اليوم الحلقة 3: تدريب القوة جزء منه.
