صحة
عند الجري تحتاج أيضًا إلى ذراعيك: “لذا تخلص من هذا الهاتف الذي في يدك أو على ذراعك”
الجري هو شكل من أشكال التمارين التي يسهل الوصول إليها، ولكنه أيضًا عرضة للإصابات. كيف تبدأ بمسؤولية؟ يرشدنا المدرب الشخصي Stijntje Bruijn من 0 إلى 5 كيلومترات. اليوم الحلقة 4: تخلص من تلك الأحذية القديمة.
