ملاحظة المحرر: مسلسل CNN الأصلي “Kara Swisher Wants to Live Forever” يتبع الصحفية Kara Swisher وهي تستكشف الأعمال المزدهرة لإطالة الحياة والأشخاص المصممين على تحدي الموت. شاهد الحلقة الثانية يوم السبت الساعة 9 مساءً بالتوقيت الشرقي، وقم ببث الحلقة الأولى على تطبيق CNN.
لديك مشكلة؟ من المحتمل أن يكون هناك منتج يدعي أنه يحل هذه المشكلة – خاصة في مجال طول العمر.
تضج وسائل التواصل الاجتماعي والمتاجر والإعلانات عبر الإنترنت بأنظمة وعناصر ومكملات واستراتيجيات مختلفة تعد بحياة أطول وجمال دائم. قد يكون من السهل الانغماس في أشياء هي مجرد زيت الثعبان.
وقالت الصحفية كارا سويشر: “هناك الكثير من المعلومات الخاطئة على الإنترنت حول كل شيء”. “هناك كل هؤلاء المخادعين الذين يقدمون للناس معلومات سيئة، وهذه الاختصارات التي لا تعمل حقًا.”
وأضافت أنه لا بأس إذا كانت الأشياء التي لا تنجح غير ضارة، مثل وصفة خبز القرنبيط الرهيبة، ولكن “الكثير من هذه الأشياء هي أشياء طبية حقيقية ليست جيدة بالنسبة لك أو أنها مكلفة بالنسبة لك، وقد وجدت ذلك مهينًا حقًا”.
في حلقة هذا الأسبوع من برنامج “Kara Swisher Wants to Live Forever”، وهو مسلسل من شبكة CNN يتم بثه في الساعة 9 مساءً بالتوقيت الشرقي يوم السبت والذي يبحث في اتجاهات طول العمر والعلوم، يقوم سويشر بتحليل المزايا من أدوات طول العمر الفعلية.
بعض الأشياء التي يتم تسويقها للأشخاص الذين يبحثون عن حياة أطول وأكثر صحة تكون ضارة؛ وقالت إن البعض الآخر باهظ الثمن ولكنه غير فعال. ثم هناك أولئك الذين، حتى لو كانوا لا يزالون بحاجة إلى مزيد من البحث، قد يكون لديهم ما يقدمونه.
قالت الدكتورة زكية رحمن، أستاذة طب الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة ستانفورد وأعضاء هيئة التدريس المنتسبين في مركز ستانفورد لطول العمر، إن أحد أحدث اتجاهات الجمال وطول العمر هو العلاج بالضوء الأحمر، لكن تأثيراته ليست مجرد ضجيج.
الضوء الأحمر والأشعة تحت الحمراء القريبة التي لا يتم الحديث عنها بشكل شائع هي أطوال موجية محددة من الضوء، والتي يمكن أن ترسل إشارات مختلفة إلى الجسم.
الفكرة هي أن الضوء الأحمر يتحول إلى طاقة في الميتوكوندريا، والتي إذا كنت تتذكرها من صف علم الأحياء هي مصدر قوة الخلية. وقال الدكتور برافين أراني، الأستاذ المساعد في علم الأحياء الفموي بجامعة بوفالو لطب الأسنان في نيويورك، إنه على الرغم من أن الباحثين غير معروفين على وجه اليقين، إلا أنهم يعتقدون أن تعريض الخلايا لأطوال موجية للضوء الأحمر يساعد على تحسين أداء الخلايا ومرونتها ويقلل الالتهاب.
وأضاف الرحمن أن الأدلة العلمية تدعم بشكل متزايد التأكيد على أن العلاج بالضوء الأحمر يمكن أن يساعد في تحسين نسيج الجلد ونمو الشعر، الأمر الذي تسبب في طفرة في الأجهزة المنزلية لأغراض التجميل.
وقال أراني إنه يتم إجراء دراسات للنظر في مجموعة من الفوائد المحتملة الأخرى مثل علاج الألم المزمن ومرض باركنسون ومرض الزهايمر.
ومع ذلك، فإن تجاوز السطح ومعالجة الأجزاء العميقة من الجسم لا يزال بحاجة إلى مزيد من البيانات. وقال إن البروتوكولات، مثل كيفية إدارة الضوء، والأطوال الموجية التي يجب استخدامها بالضبط، والمدة الزمنية التي لم يتم تحديدها بعد.
هناك طريقتان لإدارة العلاج بالضوء الأحمر: الليزر، والذي عادة ما يكون في عيادة الطبيب، وألواح LED، التي يشتريها كثير من الناس لمنازلهم. وقال أراني إن خيار LED لديه احتمالية أقل للضرر إذا تم استخدامه بشكل غير صحيح، ولكن هناك أيضًا مراقبة أقل للجودة في السوق.
إذا كنت ترغب في تجربة العلاج بالضوء الأحمر وتشعر بالثقة بشأن الجهاز الذي تشتريه، يوصي الرحمن بالبدء بالبحث عن الأجهزة الحاصلة على تصريح من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.
لكنها قالت، تذكر، أن العلاج بالضوء الأحمر ليس إكسيرًا سحريًا، ولن تستخدم جهازًا مرة واحدة وتستيقظ في اليوم التالي وتبدو أصغر بعشر سنوات برأس ممتلئ بالشعر. وقال الرحمن إن مثل هذه الأجهزة تتطلب استخدامًا متسقًا على مدى أشهر لرؤية النتائج.
وقال سويشر إن التعرق في الساونا يعد استراتيجية عافية أخرى ليست مجرد زيت الثعبان.
وقالت: “إذا لم تبالغ في ذلك، فستحصل على الكثير من الماء. إنه أمر رائع. إنه في الواقع أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك”. وأضافت أنه بصرف النظر عن أي فوائد فسيولوجية محتملة، فإن قضاء 20 دقيقة في الساونا يعني نافذة من الاسترخاء بدون هاتفك.
لقد كان استخدام حمامات البخار شائعًا في الثقافات في جميع أنحاء العالم، وهناك بعض الأبحاث لدعم استخدامها. ربطت الدراسات الاستخدام المنتظم للساونا بتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وفوائد الصحة المعرفية، والحفاظ على كتلة العضلات، وفقًا لمراجعة بحثية أجريت عام 2021.
لم يتم تحديد الآليات الكامنة وراء فعالية حمامات الساونا بشكل كامل، لكن الدكتور ديفيد بيرك يوصي مرضاه الذين يرغبون في تجربة الساونا لمدة 20 دقيقة أربعة إلى خمسة أيام في الأسبوع.
وقال بيرك، الرئيس الفخري لقسم طب إعادة التأهيل في كلية الطب بجامعة إيموري في أتلانتا: “هذا أمر بسيط، ولكن من المذهل مدى نجاحه في هذه الفترة القصيرة من الزمن”.
وأضاف أنه غالبًا ما يمكن العثور على حمامات ساونا فعالة في صالة الألعاب الرياضية المحلية، أو هناك خيارات لشراء حمامات ساونا مدمجة لمنزلك.
على الرغم من أن التكنولوجيا الجديدة يمكن أن تكون مثيرة وبقدر ما تتناسب مع فكرة الرفاهية لشراء المنتج الرائع الذي سيحسن حياتك، فحتى الأدوات التي تم البحث عنها مثل حمامات البخار والعلاج بالضوء الأحمر ليست أكبر صانعي الفرق.
إذا كنت لا تأكل جيدًا، ولا تنام بما يكفي، ولا تمارس بعض التمارين الرياضية وتعزز حياة اجتماعية صحية، فإن العلاج بالضوء الأحمر والساونا لن يفعل الكثير.
وقال الرحمن إن الأشخاص الذين يستفيدون أكثر من الضوء الأحمر في الأجهزة المنزلية هم في كثير من الأحيان الأشخاص الذين يقومون بالفعل بأشياء أخرى، ويريدون جهازًا لإضافته إلى نظامهم الغذائي.
لا يقتصر الأمر على أن هذه الأجهزة هي الكريمة المخفوقة في الأعلى بدلاً من الآيس كريم الأساسي للمثلجات، ولكنها تمثل تكلفة إضافية عندما يكون من الصعب تحقيق أساسيات طول العمر الصحي.
قال فينكاترامان راماكريشنان، العالم في مختبر البيولوجيا الجزيئية في كامبريدج بإنجلترا، ومؤلف كتاب “لماذا نموت: العلم الجديد للشيخوخة والسعي إلى الخلود”، إن تناول نظام غذائي نباتي إلى حد كبير والنوم الكافي وممارسة الرياضة يجب أن يكون أولوية.
وقال: “يقول الناس أن هذه الأشياء الثلاثة مجانية، ولكنها تكون مجانية فقط إذا كان لديك وقت فراغ والقدرة على القيام بهذه الأشياء”. “إنه أمر صعب، ولكن من ناحية أخرى، إنه شيء قابل للتنفيذ.”
احصل على الإلهام من خلال التقرير الأسبوعي حول العيش بشكل جيد، والذي أصبح بسيطًا. قم بالتسجيل في النشرة الإخبارية Life, But Better على قناة CNN للحصول على معلومات وأدوات مصممة لتحسين رفاهيتك.
