هل الكحول يجعلك حزينا، أم أنك تشرب عندما تشعر بالسوء؟

ترتبط الصحة العقلية الأفضل بشرب كميات أقل من الكحول. وهذا ما يتضح من دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية مجلة الاضطرابات العاطفية. وخلص الباحثون إلى أن الأشخاص الذين يشعرون بمزيد من الاستقرار العاطفي يشربون كميات أقل على المدى الطويل.

ووفقا للباحثين، فإن تعزيز الصحة العقلية يمكن أن يساعد في الحد من استهلاك الكحول.

تأثير الكحول على الحالة المزاجية

العلاقة بين الكحول والصحة العقلية شغلت العلماء لعقود من الزمن. من المعروف أن التوتر وتعاطي الكحول غالباً ما يحدثان معاً، ولكن أيهما يأتي أولاً؟ هل يشرب الناس أكثر لأنهم يشعرون بالسوء؟ أم أن الكحول يجعلهم يشعرون بالسوء؟

ولم تقدم الدراسات السابقة إجابة واضحة. ويرجع ذلك جزئيًا إلى إجراء الأبحاث غالبًا على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل إدمان خطيرة. في هذه المجموعة، من الواضح أن شرب الكثير من الكحول يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الشكاوى مثل الاكتئاب. ولكن هذا لا يقول الكثير عن كيفية عمله بالنسبة للشاربين “العاديين”.

البحث بين البالغين “العاديين”.

ولذلك ركزت الباحثة هنرييت ماركوارت وفريقها على عامة السكان. وقد تابعوا 816 شخصًا بالغًا (تتراوح أعمارهم بين 18 و64 عامًا) كانوا جميعًا يشربون الكحول في العام الماضي.

تمت متابعة المشاركين لمدة عام، مع أخذ القياسات بعد 0 و3 و6 و12 شهرًا. بهذه الطريقة، لم يتمكن الباحثون من رؤية الروابط فحسب، بل تمكنوا أيضًا من رؤية العامل الذي يتغير أولاً.

الكحول والصحة العقلية

وقد نظر الباحثون إلى أمرين:

1. استهلاك الكحول: عدد المرات وكم يشرب الشخص
2. الصحة النفسية: على سبيل المثال، عدد المرات التي يشعر فيها الشخص بالحزن أو التوتر أو الهدوء والسعادة

وتم تحويل تلك البيانات إلى درجات بحيث يمكن رصد التغييرات بسهولة.

الصحة النفسية تحرك السلوك

ويبدو أن الاستنتاج واضح بشكل ملحوظ: يبدو أن الصحة العقلية هي التي تحدد الاتجاه.

الأشخاص الذين شعروا بتحسن عاطفيًا لاحقًا شربوا كميات أقل (أو ببطء أكثر) وكانوا محميين بشكل أفضل ضد زيادة استهلاك الكحول. ومع ذلك، لم يتم العثور على العكس. ولم يؤد شرب المزيد من الكحول بشكل واضح إلى تدهور الصحة العقلية في هذه المجموعة.

في المتوسط، زاد استهلاك الكحول في المجموعة بشكل طفيف على مدار العام. لكن الأشخاص الذين يتمتعون بصحة عقلية أفضل أظهروا زيادة أقل بكثير. ووفقا للباحثين، فإن الحالة العقلية المستقرة تعمل كنوع من العازلة ضد شرب المزيد من الكحول.

نهج الوقاية بشكل مختلف

وتشير النتائج إلى أن الوقاية قد تحتاج إلى التعامل معها بشكل مختلف. بدلاً من التركيز فقط على شرب كميات أقل، قد يكون تحسين الصحة العقلية أولاً أكثر فعالية.

يعتبر:

• تقليل التوتر
• النوم بشكل أفضل
• تقديم الدعم النفسي

ووفقا للباحثين، فإن هذا يمكن أن يؤدي بشكل غير مباشر إلى عادات شرب صحية.

هذه هي المقالات الأكثر قراءة في الوقت الحالي:

تعليقات