مرح في Op1 للحصول على نصيحة مذهلة للوصول إلى المستوى الصحي 102

كيف تتقدم في السن بشكل صحي؟ لا أحد يريد أن يصبح كثير النسيان والخمول ويواجه صعوبة في المشي. ومع ذلك، يمكن أن يحدث هذا حتى في سن الثمانين، بينما لا يزال الشخص الآخر مفعمًا بالحيوية عند عمر 100 عام. نحلة في 1 انضم إلينا عدد من الأشخاص الأصحاء الذين يبلغون من العمر 100 عام لتقديم نصائح حول كيفية وصولهم إلى 100 عام من الصحة. وهناك القليل من الضحكة الخافتة في الاستوديو حول نصيحة واحدة محددة.

صرحت مؤخرا مترو لديك بالفعل عدد من النصائح للحفاظ على شباب عقلك.

“الشوفان لشيخوخة صحية”

لا يقل عمر إيفون كوستر-فان شويلينبورش عن 102 عامًا وبإرادتها في 1يعرف المذيع سفين كوكيلمان “ما إذا كان هناك سر لبلوغ 102 عامًا”. “نعم بالطبع”، يأتي الجواب بضحكة، وبعدها لا يستطيع الضيوف احتواء ضحكتهم. “نريد أن نعرف!” يصرخ في 1لا يزال المذيع Welmoed Sijtsma خارجًا. كوستر فان شويلينبورش: “تناول وجبة الإفطار مع دقيق الشوفان كل صباح. حقاً، أنا أصنعه بنفسي.”

بالنسبة لأولئك الذين يريدون أيضًا أن يعيشوا حتى عمر 102 عامًا، إليك تعليمات السيدة كوستر فان شويلينبورش: “خذ وعاء حساء كبير، ضع فيه دقيق الشوفان، والحليب، وملعقة صغيرة من قصب السكر. قومي بتحريك ذلك وتغطيته ووضعه في الثلاجة. يراقب Groenhuijsen الآن باهتمام، وسيتسما يكتب أيضًا. “بعد ذلك سوف يتوسع دقيق الشوفان بشكل جيد، وبعد ذلك سأجعله ألذ مع الزبيب أو التوت البري. كل هذا يتوسع وفي صباح اليوم التالي أتناول وجبة الإفطار في ثلاث دقائق. ويقول الرجل البالغ من العمر 102 عامًا إن هذه الأشياء لا تزال بحاجة إلى وضعها في الميكروويف لمدة ثلاث دقائق. ولم تعد جائعة حتى الساعة 12 ظهرا. “في الساعة العاشرة والنصف سأتناول فنجانًا من القهوة وكعكة بالطبع.”

السفر الشباب

يذكر Groenhuijsen أيضًا أن السيدة Koster-van Shuylenburch والحاضر هيرمان فان دير هيول البالغ من العمر 100 عام قد سافروا كثيرًا. “عندما تزوجنا، قال زوجي: “سوف تحصلين على سجادة جديدة اليوم أو غدًا.” قلت: لا، لا تفعل ذلك، من الأفضل أن تذهب وتحجز رحلة. وهكذا حدث: في في 1في الاستوديو يمكنك مشاهدة صور الزوجين في أمريكا وكندا واليابان. يقول الرجل البالغ من العمر 102 عاماً: “لقد كنا في كل مكان”. “ماليزيا، وإندونيسيا، وهونج كونج، في كل مكان.”

وقد جمع فان دير هيول أيضًا قائمة لطيفة بالدول: “سنغافورة، تايلاند، إسرائيل، جنوب أفريقيا، إندونيسيا”. ثم السؤال الرئيسي الذي يطرحه ويلمويد سيجتسما: “السفر أبقيك شابًا؟” ويختتم فان دير هيول قائلاً: “آمل ذلك”.

يمكنك مشاهدة Op1 مرة أخرى عبر NPO Start.

الطبيب الشرعي ريكاردو شولتن: “هذا الشخص سقط ميتا أمام مقهى”

هكذا تساعد نفسك على التخلص من الأفكار المقلقة، بحسب الطبيب النفسي

تعليقات