هل أخذ حمام بارد حقاً أفضل لصحتك؟

بعض الناس يقسمون بالاستحمام البارد. ولكن هل هو حقا أكثر صحة؟

بالحديث عن الاستحمام: كم مرة يجب عليك الاستحمام فعليًا؟ وهذا أقل كثيرًا مما تعتقد على الأرجح.

الاستحمام البارد أفضل لصحتك: نعم أم لا؟

مطاردة الكنز التحقيق فيما إذا كان الاستحمام البارد أكثر صحة حقًا. تستشهد المجلة العلمية بدراسة تجريبية من عام 2014 لهذا الغرض. ثم قرر الباحث الطبي خيرت بويزي من AMC اختبار ما إذا كان الاستحمام البارد مفيدًا بالفعل لصحتك.

وشارك في الدراسة 3018 شخصا تتراوح أعمارهم بين 18 و65 عاما، وجميعهم لم يعتادوا على الاستحمام البارد. وتم تقسيمهم إلى أربع مجموعات. كان على المجموعة الأولى أن تأخذ حماماً بارداً لمدة ثلاثين ثانية كل يوم، والمجموعة الثانية لمدة ستين ثانية، والمجموعة الثالثة لمدة تسعين ثانية. المجموعة الرابعة لم تستحم بالبرد على الإطلاق. أكمل ثمانون بالمائة من المشاركين التحدي.

توصلت الدراسة إلى نتيجة مفاجئة: الأشخاص الذين أخذوا حمامًا باردًا أبلغوا عن إصابتهم بالمرض بنسبة 29 بالمائة أقل من أولئك الذين أخذوا حمامًا ساخنًا.

تعليقات على البحث

يبدو مواتيا، أليس كذلك؟ لكن بحسب المجلة، هناك بعض الانتقادات للبحث. المشاركون المسجلون ذاتيا، كانوا يتمتعون بصحة جيدة نسبيا وكانوا يعرفون الغرض من الدراسة. لذلك ربما كان هناك أيضًا تأثير وهمي. باختصار: هناك حاجة إلى مزيد من البحث. وهذا أمر صعب، لأن التأثيرات الصحية للمياه الباردة يبدو من الصعب قياسها بشكل موضوعي.

على أية حال، فإن الاستحمام بالماء البارد له تأثير عقلي قصير المدى. الآثار البيولوجية للبرد على جسمك قابلة للقياس. تقوم بتنشيط الجهاز العصبي الودي، ويتم إطلاق هرمونات التوتر وتنتج هرمونات السعادة. ولذلك فهو ليس مضراً لأغلب الناس، إلا إذا كنت مريض قلب مثلاً. لكن هل له تأثير صحي دائم؟ ويظل هذا تخمينا في الوقت الراهن.

أنوك تجعل صوتها مسموعًا بعد الكثير من الانتقادات لاستخدام كلمة n ضد روني فليكس

فجوة النشوة الجنسية بين الرجل والمرأة آخذة في الاتساع

تعليقات