OPMERKING VAN DE REDACTIE: CNN Original Series “Kara Swisher Wants to Live Forever” volgt journaliste Kara Swisher terwijl ze de bloeiende business van levensverlenging onderzoekt en de mensen die vastbesloten zijn de dood te trotseren. Bekijk de tweede aflevering zaterdag om 21.00 uur ET en stream de première-aflevering op de CNN-app.
Heb je een probleem? Er is waarschijnlijk een product dat beweert dit probleem op te lossen, vooral op het gebied van de levensduur.
Sociale media, winkels en online advertenties bruisen van de verschillende regimes, producten, supplementen en strategieën die een langer leven en eeuwige schoonheid beloven. Het kan gemakkelijk zijn om je te laten meeslepen in dingen die alleen maar slangenolie zijn.
“Er is zoveel desinformatie online over alles”, zei journaliste Kara Swisher. “Er zijn in wezen al deze welzijnsoplichters die mensen slechte informatie geven, en deze sluiproutes die niet echt werken.”
Het is prima als de dingen die niet werken onschadelijk zijn, zoals een vreselijk recept voor bloemkoolbrood, voegde ze eraan toe, maar “veel van deze dingen zijn echte medische dingen die niet goed voor je zijn of duur voor je, en dat vond ik echt aanstootgevend.”
In de aflevering van deze week van ‘Kara Swisher Wants to Live Forever’, een CNN-serie die zaterdag om 21.00 uur ET wordt uitgezonden en die trends en wetenschap op het gebied van een lang leven onderzoekt, ontleedt Swisher de problemen van de daadwerkelijke tools voor een lang leven.
Sommige dingen die op de markt worden gebracht voor mensen die op zoek zijn naar een langer en gezonder leven, zijn schadelijk; andere zijn gewoon duur maar niet effectief, zei ze. Dan zijn er degenen die, ook al hebben ze nog meer onderzoek nodig, misschien iets te bieden hebben.
Een van de nieuwste rages op het gebied van schoonheid en een lang leven is roodlichttherapie, maar de gevolgen ervan zijn niet louter een hype, zegt Dr. Zakia Rahman, klinisch hoogleraar dermatologie aan de Stanford University School of Medicine en aangesloten faculteit aan het Stanford Center on Longevity.
Rood licht en minder vaak gesproken nabij-infraroodlicht zijn specifieke golflengten van licht, die verschillende signalen naar het lichaam kunnen sturen.
Het idee is dat het rode licht wordt omgezet in energie in de mitochondriën, die, zoals je je herinnert uit de biologieles, de krachtcentrale van de cel zijn. Hoewel niet met zekerheid bekend, geloven onderzoekers dat het blootstellen van de cellen aan golflengten van rood licht de celprestaties en veerkracht helpt verbeteren en ontstekingen vermindert, zei Dr. Praveen Arany, universitair hoofddocent orale biologie aan de Universiteit van Buffalo School of Dental Medicine in New York.
Het wetenschappelijke bewijs ondersteunt steeds meer de bewering dat roodlichttherapie kan helpen bij de huidtextuur en de haargroei, wat een enorme toename heeft veroorzaakt in apparaten voor thuisgebruik voor cosmetische doeleinden, voegde Rahman eraan toe.
Er worden onderzoeken gedaan naar tal van andere potentiële voordelen, zoals de behandeling van chronische pijn, de ziekte van Parkinson en de ziekte van Alzheimer, zei Arany.
Voor het verder gaan dan de oppervlakte en het behandelen van diepere delen van het lichaam zijn echter nog steeds meer gegevens nodig. Protocollen zoals hoe het licht moet worden toegediend, welke golflengten precies moeten worden gebruikt en voor welke tijdsduur zijn nog steeds niet vastgesteld, zei hij.
Er zijn twee manieren om roodlichttherapie toe te dienen: lasers, die doorgaans in de spreekkamer van een arts staan, en LED-panelen, die veel mensen voor thuis kopen. De LED-optie heeft minder kans op schade als deze verkeerd wordt gebruikt, maar er is ook minder kwaliteitscontrole op de markt, zei Arany.
Als u roodlichttherapie wilt proberen en vertrouwen wilt hebben in de machine die u koopt, raadt Rahman aan om te beginnen met het zoeken naar apparaten die goedkeuring hebben van de Amerikaanse Food and Drug Administration.
Maar onthoud, zei ze, roodlichttherapie is geen magisch elixer, en je zult niet één keer een apparaat gebruiken en de volgende dag wakker worden en er tien jaar jonger uitzien met een volle haardos. Apparaten zoals deze moeten gedurende een periode van maanden consistent worden gebruikt om resultaten te zien, zei Rahman.
Uitzweten in een sauna is een andere wellnessstrategie die niet puur slangenolie is, zei Swisher.
“Als je het niet overdrijft, krijg je voldoende water. Het is geweldig. Het is eigenlijk een van de betere dingen die je voor jezelf kunt doen,” zei ze. Afgezien van de mogelijke fysiologische voordelen, betekent 20 minuten in een sauna een moment van ontspanning zonder je telefoon, voegde ze eraan toe.
Het gebruik van sauna’s is populair in culturen over de hele wereld, en er is enig onderzoek gedaan om het gebruik ervan te ondersteunen. Uit onderzoek blijkt dat regelmatig saunagebruik verband houdt met een betere cardiovasculaire gezondheid, voordelen voor de cognitieve gezondheid en het behoud van spiermassa een onderzoeksevaluatie uit 2021.
De mechanismen achter de effectiviteit van sauna’s zijn nog niet volledig vastgesteld, maar Dr. David Burke raadt zijn patiënten die sauna’s willen uitproberen aan om vier tot vijf dagen per week 20 minuten te blijven.
“Dat is een simpele, maar het is verbazingwekkend hoe goed het is voor zo’n korte periode”, zegt Burke, emeritus voorzitter van de afdeling revalidatiegeneeskunde aan de Emory University School of Medicine in Atlanta.
Effectieve sauna’s zijn vaak te vinden bij uw plaatselijke sportschool, of er zijn opties om compacte sauna’s voor thuis te kopen, voegde hij eraan toe.
Hoe opwindend nieuwe technologie ook kan zijn en hoezeer het ook past in een idee van luxe om het wonderproduct te kopen dat je leven zal verbeteren, zelfs onderzochte hulpmiddelen zoals sauna’s en roodlichttherapie zijn niet de grootste verschilmakers.
Als je niet goed eet, voldoende slaapt, aan lichaamsbeweging doet en een gezond sociaal leven koestert, kunnen roodlichttherapie en sauna’s niet veel doen.
De mensen die het meeste baat hebben bij rood licht op apparaten thuis zijn “vaak mensen die de andere dingen al doen, en ze willen een apparaat als aanvulling op hun regime”, zei Rahman.
Deze apparaten zijn niet alleen de slagroom er bovenop in plaats van het fundamentele ijs van de ijscoupe, maar ze zijn ook een extra kostenpost als zelfs de basisprincipes van een gezond lang leven moeilijk te bereiken kunnen zijn.
Het eten van een grotendeels plantaardig dieet, voldoende slapen en bewegen moeten een prioriteit zijn, zegt Venkatraman Ramakrishnan, een wetenschapper aan het MRC Laboratory of Molecular Biology in Cambridge, Engeland, en auteur van het boek “Waarom wij sterven: De nieuwe wetenschap van veroudering en de zoektocht naar onsterfelijkheid.”
“Mensen zeggen dat deze drie dingen gratis zijn, maar ze zijn alleen gratis als je vrije tijd hebt en de mogelijkheid hebt om die dingen te doen,” zei hij. “Het is moeilijk, maar aan de andere kant is het wel haalbaar.”
Laat je inspireren door een wekelijkse samenvatting over goed leven, eenvoudig gemaakt. Meld u aan voor CNN’s Life, But Better-nieuwsbrief voor informatie en hulpmiddelen die zijn ontworpen om uw welzijn te verbeteren.
