3 gezondheidsproblemen verhogen het risico op leverschade als u drinkt, zegt de studie
CNN
–
Alcohol drinken als u een grote buik of diabetes hebt, verdubbelt meer dan het risico van ernstige leverschade, terwijl u een hoge bloeddruk hebt en het drinken bijna het risico verdubbelt, bleek uit een nieuwe studie.
Dat is belangrijk nieuws om deze Super Bowl zondag te overwegen, zei Dr. Andrew Freeman, directeur van cardiovasculaire preventie en welzijn bij de nationale Joodse gezondheid in Denver, Colorado, die niet betrokken was bij de studie.
“Mensen gaan precies doen wat ze niet zouden moeten doen, en zichzelf vergiftigen tijdens de Super Bowl,” zei Freeman. “Vooral tijdens grote voetbalwedstrijden eten mensen dingen zoals hotdogs, worst, spek, pepperoni en ham – en deze bewerkte vlees bevinden zich in dezelfde categorie als sigaretten voor het risico op kanker.
“Wanneer je al deze sterk bewerkte, hoge vet, hoge suikervoeding eet, gaat insuline in overdrive, wat insulineresistentie creëert, vervolgens overtollige bloedsuiker en vervolgens leverlever,” voegde Freeman eraan toe. “Als je er bovenop drinkt, versterkt het gewoon het risico.”
Een taille -meting van 35 inch of meer voor vrouwen en 40 centimeter of meer voor mannen, die vaak worden geassocieerd met obesitas, is een van de vele Cardiometabolische risicofactoren Dat omvat ook hoge bloedsuiker en verhoogde bloeddruk.
Bijna de helft van alle Amerikanen heeft Hoge bloeddrukMeer dan 1 op 3 hebben pre-diabetes, terwijl ongeveer 40% van de bevolking is beschouwd als zwaarlijvigVolgens de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention.
Deze gezondheidsproblemen dragen bij aan een opbouw van vet in de lever, zeggen experts, wat dan kan leiden tot fibrose of littekens van de lever.
“De meeste mensen realiseren zich dit niet, maar voordat iemand diabetes ontwikkelt, ontwikkelen ze bijvoorbeeld meestal eerst vatte lever,” zei Freeman. “Het heeft te maken met suikerdisregulatie – wanneer je hoge bloedsuikers hebt, bewaart je lever vet om wat van die suiker af te komen, en het is dat overtollige vet dat de leverfunctie belemmert.”
Afzonderlijk, Het drinken van schade levercellen Proberen om alcohol te metaboliseren en kan leiden tot extra vetophoping. De ontsteking en littekens veroorzaakt door overtollig vet kunnen uiteindelijk leiden cirroswat het risico op leverfalen en leverkanker verhoogt.
Deze dubbele whammy van vetteposito’s kan een reden zijn voor de significante toename van de lever van de studie die is aangetroffen bij matige tot zware drinkers met chronische aandoeningen, zei hoofdstudie -auteur Dr. Brian Lee, een universitair hoofddocent klinische geneeskunde aan de Universiteit van Zuid -Californië Keck School of Medicine.
“De resultaten identificeren een zeer risicovol segment van de populatie die gevoelig is voor leverziekte en suggereren dat reeds bestaande gezondheidsproblemen een grote impact kunnen hebben op hoe alcohol de lever beïnvloedt,” zei Lee in een verklaring.
Alleen omdat een persoon geen grote buik heeft, betekent hoge bloeddruk of diabetes niet dat het veilig is voor mensen om alcohol zwaar te consumeren, zei Lee.
“We weten dat alcohol giftig is voor de lever en alle zware drinkers lopen het risico op gevorderde leverziekte,” zei Lee.
De studie, onlangs gepubliceerd in het Journal of Klinische gastro -enterologie en hepatologie, Gegevens geanalyseerd van de National Health and Nutrition Examination Survey, een nationale overheidsonderzoek van bijna 41.000 mensen. Daarvan werden meer dan 2.200 gecategoriseerd als “zware” drinkers.
In de studie werden vrouwen die meer dan 0,7 gram (20 gram) of meer per dag dronken en mannen die 1,05 gram (30 gram) of meer per dag dronken als zware drinkers.
. Maar die hoeveelheid alcohol wordt meestal beschouwd als “matig” drinken, Volgens het CDC. A standaarddrankje In de Verenigde Staten wordt gedefinieerd als 0,6 gram (14 gram) zuivere drank.
Dat is gelijk aan 5 gram wijn met 12% alcohol, een 12 ounce blikje bier met 5% alcohol of 1,5 gram (één schot) vloeistof (80 bewijs) of gedestilleerde spirten. De meeste mensen realiseren zich niet dat ze drankjes gieten die die normen ver overschrijden, zeggen experts.
“Als je kijkt naar wat mensen drinken met het avondeten of als een cocktail, vullen ze hun glas met drie of vier ons,” zei Freeman. “Als een restaurant uitkwam en je vijf ons wijn schonk, zou je klagen dat ze je glas niet hebben gevuld. Mensen drinken waarschijnlijk veel meer dan ze zich realiseren. ”
Een alarmerend aantal nieuwe studies is dat elke hoeveelheid alcohol gevaarlijk is voor de gezondheid. In januari gaf de toenmalige chirurg-generaal Dr. Vivek Murthy een sterk geformuleerd advies over het verband tussen alcohol en kanker.
“Alcohol is een gevestigde, te voorkomen oorzaak van kanker die verantwoordelijk is voor ongeveer 100.000 gevallen van kanker en 20.000 sterfgevallen door kanker in de Verenigde Staten-groter dan de 13.500 alcohol-geassocieerde verkeerscrash-dodelijke slachtoffers per jaar in de VS-maar toch de meerderheid van de Amerikanen zijn zich niet bewust van dit risico, ‘zei Murthy.
Slechts 45% van de Amerikanen onderzocht echter door de American Institute for Cancer Research In 2019 zei ze dat het drinken van alcohol kanker veroorzaakt, merkt de nieuwe advies op.
Een gemakkelijke manier is om mocktails te vervangen door alcohol, vooral in een sociale omgeving waar u zich onderdeel van het feest wilt voelen. Sommige mocktails zijn afhankelijk van gefabriceerde niet-alcoholische dranken, botanicals en bittertjes, maar anderen zijn eenvoudige mengsels van vruchtensap, frisdrank en siroop, Experts zeggen.
Als u mocktails vindt, voldoet niet aan Uw driften op alcohol, experts stellen voor de slimme methode te gebruiken om haalbare doelen te stellen. Het acroniem staat voor:
1. Specifiek: Stel een haalbaar doel, zoals bezuinigen op het drinken van drie dagen per week. U kunt dagen toevoegen totdat u uw uiteindelijke doel bereikt.
2. Meetbaar: Hoeveel drankjes ga je knippen – en kijk je naar de grootte van je drankje?
3. Haalbaar: Verminder het aantal sociale engagementen waarbij alcohol waarschijnlijk wordt geserveerd tijdens uw overgang naar alcoholvrij worden.
4. Relevant: Vraag jezelf af hoe niet drinken je zal helpen met leven en gezondheid.
5. Tijdgebaseerd: Stel een redelijk tijdsbestek in om het alcoholgebruik te verminderen.
“Als je een balk te hoog legt, kun je falen, dus het is beter om kleinere doelen te stellen om dit te bereiken,” vertelde Dr. Sanam Hafeez, een neuropsycholoog gevestigd in New York City, aan CNN in een eerder interview.
Om te beginnen, merkte Hafeez op, het is goed om te weten wat je al doet: “Niets begint zonder een eerlijk gesprek met jezelf.”
