Yasin Seiwasser gelooft dat de meeste mensen verkeerd ademhalen – ten opzichte van hun eigen nadeel.
“Wij mensen ademden perfect als baby’s, omdat een gezonde baby altijd in de neus en in de maag ademt en nooit omhoog kunt.”
De 48-jarige ademen door de neus in de maag, vertelde de 48-jarige aan DW. De geestelijk En ademhalingscoach gelooft in de kracht van ademhaling en ziet verschillende ademhalingstechnieken als de sleutel tot succes, niet alleen in competitief sport-maar ook in het dagelijks leven.
Samurai Warriors en Zen
Seiwasser was zich bewust van het belang van ademhaling buiten het voor de hand liggende, zelfs als een kind. Op achtjarige leeftijd raakte hij geïnteresseerd in vechtsporten. Hij haalde boeken uit over de oude Samurai- en Zen -leringen uit de plaatselijke bibliotheek. Hij wilde leren hoe hij zijn lichaam en vooral zijn geest kon versterken.
“Dus begon ik al vroeg op een mentaal niveau te trainen en dat omvatte veel ademhalingsoefeningen,” zei Seiwasser.
Hij werkte hard – aan zijn lichaam, maar ook in zijn gedachten – en werd in 2007 Duitse Mixed Martial Arts (MMA) -kampioen (MMA). Hij scoorde ook de snelste knock -out punch in de geschiedenis van zijn gewichtsklasse (drie seconden). Hij werkte later als lijfwacht voor de koninklijke familie van Saoedi -Arabië. Seiwasser keerde toen terug naar Duitsland, waar hij zich wijdde aan Zen -leringen – en werd een mentale en ademhalingscoach.
‘Ik heb net twee maanden ingeademd’
In 2020, tijdens de Covid-19-pandemieHij kwam onder de aandacht van Frank Stäbler, een drievoudig voormalige Grieks-Romeinse wereldworstelkampioen in de weltergewichtklasse. Stäbler leed aan Long Covid en had ernstige ademhalingsproblemen.
“Ik was op dat moment wanhopig,” vertelde Stäbler aan DW. “Ik was een mededinger voor goud op de Olympische Spelen in Tokio, maar de ziekte betekende dat ik niet langer in staat was om de druk aan te pakken en het was wetenschappelijk bewezen dat mijn (fysieke) prestaties met meer dan 20%waren gedaald.”
Zijn artsen hadden weinig hoop dat hij de volledige fitness zou herwinnen. Hij was ernstig astmatisch en zonder sterke medicatie had hij geen kans om deel te nemen aan de wedstrijden, zeiden ze. Maar Stäbler probeerde een andere aanpak en stelde zijn vertrouwen in Seiwasser, die in hem geloofde en een volledig herstel.
“We ontmoetten elkaar en begonnen meteen te trainen. Dit betekende dat ik van de (worstelende) mat af was en exclusief werkte aan ademhalingstechnieken voor een volledige twee maanden.”
Indrukwekkende bloedwaarden door ademhalingstechnieken
De artsen van Stäbler en veel mensen dicht bij hem en de Wrestling Association waren sceptisch.
“Ze zeiden: ‘Hé, Fränkie, hij is gek. Hij wil een Olympisch kampioen worden en nu traint hij niet meer, hij ademt gewoon.’
Maar Stäbler was niet afgeschrikt en drukte door met zijn ademhalingstraining, beide in sessies met Seiwasser, maar ook ‘s avonds op de bank thuis.
“De sleutel is om vertrouwen te hebben in iets dat niet zichtbaar is”, legt de 35-jarige uit. “We praten vaak over de onzichtbare kracht.”
Seiwasser gaf hem dit vertrouwen heel snel.
De critici vielen zeer snel stil, omdat de bloedwaarden van Stäbler na slechts een paar dagen verbeterden.
“We hadden het hele proces wetenschappelijk gecontroleerd en na slechts drie weken had ik ongelooflijke waarden”, zegt de worstelaar.
“Mijn rode bloedcellen zijn na iets minder dan een maand met 32% gestegen. Ik heb dat nooit bereikt in een hoogtetrainingskamp.”
Chemische veranderingen in het lichaam
Wat een grote verrassing was voor velen was niets nieuws voor Seiwasser.
“Je kunt stress verminderen, je kunt angst verminderen of zelfs transformeren. Je kunt moed verwerven door goede ademhalingstechnieken,” zei Seiwasser.
“De chemie van het lichaam is geherstructureerd, afhankelijk van hoe je ademt.”
En dit kan het verschil maken tussen succes en nederlaag. Voor Stäbler heeft de training zijn vruchten afgeworpen. Hij herstelde volledig en won de bronzen medaille op de Tokyo Olympische Spelen in 2021.
Het woord van het succes dat Seiwasser had met Stäbler verspreid, en nu meer en meer atleten, evenals mensen die problemen hebben in hun dagelijks leven, trainen met de ademhalingscoach. Hij werkt regelmatig samen met Bundesliga Club Werder Bremen sinds het einde van 2021. Met de hulp van Seiwasser helpt het leren hoe hij “opnieuw goed” kan ademen “Werder won promotie naar de Bundesliga in 2022.
‘Velen weten niet hoe belangrijk ademhaling is’
Tina Rupprecht, Unified WBC, WBO en WBA World Female Boxing Champion in de Atomweight Class heeft ook samengewerkt met de ademhalingscoach. Rupprecht leerde haar emoties in de boksring te beheersen en haar uithoudingsvermogen te verbeteren met behulp van de “snelle bamboe -methode”, snel, gecontroleerde ademhaling in haar buik.
“Ik geloof dat veel professionele atleten niet eens weten hoe belangrijk ademhaling is,” vertelde Rupprecht aan de Duitse publieke omroep WDR.
“Voor mij is het een hulpmiddel om mezelf te aarden en mijn centrum te vinden,” legde ze uit.
“Het helpt me niet alleen in de sport, maar ook in het dagelijks leven.”
Haar verbeterde ademhalingstechnieken hielpen Rupprecht ook om de eerste drievoudige vrouwelijke atomgewicht World Boxing-kampioen in 2024 te worden.
Stäbler is van plan om met SEIWASSER te blijven werken nadat hij zich terugtrok uit het worstelen, omdat de training ook zijn dagelijkse leven heeft veranderd.
“Elke menselijke emotie is gekoppeld aan ademhaling. Als u uw ademhaling beheerst, controleert u uw emoties,” zei Stäbler.
“Als u uw emoties kunt beheersen, kunt u uw leven beheersen.”
Dit artikel werd oorspronkelijk gepubliceerd in het Duits.
