Dubai: hoe een fitnessliefhebber vanuit haar woonkamer een imperium opbouwde – Nieuws
Courtney Zwart
In een poging fit te blijven tijdens de lockdown van maart 2020, begon fitnessbeïnvloeder Courtney Black met thuistrainingen. Tegenwoordig staat ze algemeen bekend als de ‘thuistrainingkoningin’ en is ze een krachtpatser in de fitnesswereld geworden, die honderdduizenden volgers inspireert door haar dynamische benadering van gezondheid en fitness. Met 826.000 volgers op Instagram en 130,4.000 op TikTok heeft ze een sterke community opgebouwd die resoneert met haar boodschap van zelfliefde, lichaamspositiviteit en evenwichtige voeding.
In een gesprek met StadstijdenCourtney vertelt over haar reis van social media-trainer tot multimiljonair-ondernemer, hoe ze haar worsteling met eetstoornissen overwon en waarom ze vindt dat fitness voor iedereen toegankelijk moet zijn. Ze deelt ook haar filosofie over het creëren van de gezondste en gelukkigste versie van zichzelf, haar benadering van het opbouwen van een positieve relatie met eten, en wat deelnemers kunnen verwachten van haar energieke trainingssessie op de Dubai Active Show.
Courtney zal headliner zijn op de Dubai Active Show, die plaatsvindt van 25 tot 27 oktober in Expo City. De Dubai Active Show vormt ook het startschot voor de Dubai Fitness Challenge. Hier zijn bewerkte fragmenten uit het interview:
Je wordt wel de ‘thuistrainingkoningin’ genoemd. Kun je vertellen wat je inspireerde om je te concentreren op thuistrainingen, en hoe je daar zo’n sterke community omheen hebt opgebouwd?
Mijn thuistrainingen kwamen tot stand tijdens de lockdown van maart 2020, toen ik in Groot-Brittannië was. Iedereen zat binnen vast, we hadden weinig tot geen apparatuur en het was een heel verontrustende en zorgelijke tijd. Ik ben altijd al bezig geweest met gezondheid en fitness, ik had al mijn spaargeld al weken voordat de lockdown toesloeg in het lanceren van een fitness-app (volledig gebaseerd op de sportschool) gestoken.
Omdat ik nog nooit eerder een thuistraining had gedaan, had ik een manier nodig om mezelf te motiveren om fit te blijven en in beweging te blijven. Ik begon elke dag live workouts op Instagram te doen en de rest is geschiedenis. Elke dag kwamen we opdagen en zweetten, boerden en lachten we samen. Het schoot omhoog toen ik op een dag 30.000 live kijkers bereikte. We hadden allemaal dezelfde missie: fit en gezond blijven en voor onze geestelijke gezondheid zorgen in deze enge tijd. Ik deed dit ongeveer zes maanden volledig gratis totdat we mijn app konden draaien om zich te concentreren op thuistrainingen. Mijn app is voor absoluut iedereen, elke leeftijd, elk niveau. Of je het nu druk hebt, weinig tijd hebt of net begint, mijn app helpt je fitness te ondersteunen en je levensstijl te verbeteren, niet om het te consumeren. Wij maken fitness toegankelijk en dat is wat zo speciaal is aan onze gemeenschap: iedereen verdient een kans om zich op zijn gelukkigst en gezondst te voelen.
Wat is jouw filosofie om door middel van fitness de gezondste en gelukkigste versie van jezelf op te bouwen?
Gewoon consistent zijn en elke dag voor jezelf opkomen. Fitness is meer dan alleen de ongelooflijke fysieke voordelen; het is zo ongelooflijk voor onze geestelijke gezondheid; het verlicht stress, helpt ons tijd voor onszelf te nemen en ons van binnenuit ongelooflijk te voelen. Je hebt geen luxe sportschoollidmaatschap of flitsende apparatuur nodig om je geweldig en gezond te voelen. Je hebt alleen je trainingsmat, een beetje ruimte en onze geweldige community nodig die elkaar elke dag inspireren en ondersteunen.
De thuistrainingen van Courtney Black kwamen tot stand tijdens de lockdown van maart 2020, toen ze in Groot-Brittannië was
Jouw reis om eetstoornissen te overwinnen heeft velen geïnspireerd. Hoe heb je balans gevonden in je relatie met eten, en welk advies zou je geven aan degenen die het moeilijk hebben?
Het sleutelwoord is balans. Dat is iets waar ik vroeger echt mee worstelde en ik geloofde dat je, om gezond te zijn, te allen tijde de gezondste en laagste calorieën moest eten die je kon. Dat is niet het geval. Om een duurzaam dieet te volgen, heb je evenwicht nodig. Je moet jezelf toestaan om te socialiseren, uit eten te gaan en rustdagen te nemen wanneer je lichaam ze nodig heeft.
Wat zijn enkele belangrijke principes die u volgt om evenwichtige voeding te bevorderen zonder in beperkende gewoonten te vervallen?
Beperking is de grootste ondergang als het gaat om diëten en gezond leven. Door te beperken moedig je eenvoudigweg je lichaam en geest aan om meer naar die dingen te verlangen. Ik volg een uitgebalanceerd dieet en gun mezelf altijd de dingen waar ik van houd met mate. Als ik een calorietekort heb, zorg ik ervoor dat ik rekening heb gehouden met alle dingen waar ik van hou. Ik vermijd cheat-dagen en cheat-maaltijden en concentreer me gewoon op balans en het voeden van mijn lichaam met voedzaam, gezond voedsel gedurende de hele week (inclusief het weekend).
Hoe heeft het omarmen van eigenliefde en een positief lichaamsbeeld uw benadering van gezondheid en fitheid getransformeerd?
Ik zie sporten of fitness niet langer als een straf voor wat ik heb gegeten. Ik vier mijn lichaam en de ongelooflijke dingen die het kan doen. Ik hou ervan mezelf te pushen tijdens mijn trainingen en geniet enorm van mijn sessies. Ik houd het dynamisch en leuk met als doel mij fit, sterk en ongelooflijk te voelen!
Welke praktijken of mentaliteitsveranderingen beveelt u aan voor mensen die werken aan het verbeteren van hun lichaamsbeeld en zelfvertrouwen?
Ik denk dat vertrouwen en eigenliefde van binnenuit voortkomen uit de manier waarop we elke dag met onszelf omgaan en tegen onszelf praten. Als je jezelf voortdurend in de spiegel onderscheidt of je geest vult met negatieve, opdringerige gedachten, zul je nooit een goed gevoel over jezelf krijgen. Zelfliefde vergt oefening en dagelijkse inspanning. Praat positief tegen jezelf, denk aan het voedsel dat je eet als brandstof om je doelen te bereiken en niet aan het getal op de weegschaal. Omring jezelf met mensen die je naar een hoger niveau tillen, zelfs op sociale media; Als een account of persoon u niet van dienst is, heeft u het volste recht om deze niet meer te volgen of te verwijderen. Vergelijking is echt de dief van vreugde en sociale media zijn een hoogtepunt. Verwijder de negativiteit en onthoud dat jezelf zijn je superkracht is.
De fitnessliefhebber maakte de overstap van personal trainer naar multimiljonair met een succesvolle fitnessapp
Je bent overgestapt van een personal trainer naar een multimiljonair met een succesvolle fitness-app. Wat waren de cruciale momenten in uw reis die hebben geleid tot de creatie van de Courtney Black-app?
Het grootste keerpunt voor mij was toen ik mijn ware en authentieke zelf begon te laten zien en dat naast mijn coaching toevoegde. Mensen raakten geïnteresseerd in mijn reis en geloofden wat ik verkocht. Mensen houden van authenticiteit en zodra ik begon te laten zien en bewijzen dat alles op zijn plaats viel.
Wat zijn als fitnessondernemer de grootste uitdagingen waarmee u te maken heeft gehad bij het opschalen van uw merk, en hoe heeft u deze overwonnen?
Dingen gaan niet zoals je ze had gepland. Ik heb geld verspild aan advertenties, nieuwe projecten en veel tijd en geld verspild. Helaas kan niet alles volgens plan verlopen en slagen, maar je moet deze dingen proberen om het te weten.
Wat kunnen deelnemers verwachten van uw trainingssessie op de Dubai Active Show, en hoe bent u van plan om met uw publiek in contact te komen?
Mijn trainingen zijn altijd superleuk, veel energie en hoge intensiteit. Ik hou ervan om mensen uit hun comfortzone te halen, zodat ze het gevoel krijgen van “wauw, dat heb ik net gedaan!” Er zullen genoeg HIIT-, full-body-combo’s en een kleine Pilates-finisher aan het eind zijn, ze zullen het geweldig vinden!
Wat boeit je het meest aan deelname aan de Dubai Active Show, en welke boodschap hoop je achter te laten bij de aanwezigen?
Gemeenschap is de kern van wat ik doe. Ik vind het leuk om oude en nieuwe krijgers van over de hele wereld te ontmoeten, zodat we de krachten kunnen bundelen en kunnen doen waar we allemaal van houden. Het delen van onze persoonlijke reizen, het ontmoeten en verbinden met gelijkgestemde mensen en het versterken van elkaar, dat is waar het allemaal om draait. Ik wil dat iedereen het gevoel krijgt dat hij of zij ongelooflijk is en moeilijke dingen kan doen. Hopelijk zullen ze, als ze mijn sessie verlaten, net iets meer in zichzelf geloven.
LEES OOK:
Husain Rizvi
Husain Rizvi is een Senior Feature Writer die verhalen over entertainment en lifestyle schrijft en een diepgaande interesse heeft in technologie (games) en sport. Als hij niet aan het werk is, kun je hem vinden in de sportschool of tijdens een baasgevecht in een videogame.
