Je plas ophouden kan gevaarlijke gezondheidsrisico’s met zich meebrengen, zeggen experts
Laat je inspireren door een wekelijkse samenvatting over goed leven, eenvoudig gemaakt. Meld u aan voor de Life, But Better-nieuwsbrief van CNN voor informatie en hulpmiddelen die zijn ontworpen om uw welzijn te verbeteren.
CNN
—
Wanneer de blaas is smeken om verlichtinghet negeren van lichamelijke signalen ter wille van de productiviteit of rondhangen is gebruikelijk. Hoe vaak heb je besloten dat je eerst een vergadering of de laatste paar uur van een roadtrip moet doorkomen, of dat je echt geen seconde wilt missen van de film waarvoor je zojuist $ 25 hebt betaald?
Af en toe je plas ophouden kan over het algemeen onschadelijk zijn, maar er zijn enkele gevallen waarin het gedrag een bedreiging voor je gezondheid kan vormen, vooral als het een normaal, aangeleerd gedrag is, zei dr. Jason Kim, klinisch universitair hoofddocent urologie aan de Renaissance School of Medicine aan de Stony Brook University op Long Island, New York.
Deze risico’s vloeien in de eerste plaats voort uit de redenen en de manier waarop we urineren.
“Er is een complex neurologisch systeem dat het urineren controleert,” voegde Kim toe, die tevens directeur is van het Women’s Pelvic Health and Continence Center van de universiteit. ‘Je nieren maken urine, en vervolgens wordt het door twee buizen, de urineleiders, naar de blaas geleid. Ik zou zeggen dat de normale blaascapaciteit ongeveer 400 tot 600 (kubieke centimeter) is.
Zodra de blaas ongeveer halfvol is, vertellen zenuwreceptoren de hersenen dat het tijd is om te plassen, en de hersenen vertellen je blaas om hem vast te houden tot een sociaal aanvaardbaar tijdstip om te plassen, zei Kim. Dat is wanneer de hersenen signalen zullen sturen die de urethrale sluitspier ontspannen en de blaasspieren laten samentrekken om de urine eruit te persen, zei Kim.
“We zijn op deze manier gebouwd, want als we alleen maar zouden plassen terwijl we langs bijvoorbeeld de weg liepen, zouden onze roofdieren ons ruiken”, zegt dr. David Shusterman, gecertificeerd uroloog bij NY Urology in New York City. “Urine bevat geconcentreerde gifstoffen, en daarom probeert je lichaam er vanaf te komen – en wat er uiteindelijk gebeurt, is dat je de gifstoffen wilt vasthouden omdat ze stinken, en je wilt in staat zijn om de gifstoffen binnen te houden. scheid de gifstoffen uit in een tijd waarin u beter beschermd bent.
Op basis van deze wetenschap is dit wat u nog meer moet weten over de risico’s van het ophouden van uw plas.
Het inhouden van de plas kan het risico op een urineweginfectie of UTI vergroten, die het gevolg is van het binnendringen van bacteriën in de urinewegen.
Terwijl plassen idealiter nieuwe indringers zou wegspoelen, kan het vasthouden van urine “een voedingsbodem voor bacteriën creëren”, zei Dr. Jamin Brahmbhatt, een uroloog bij Orlando Health en een medewerker van CNN, via e-mail.
Dit is de reden waarom mensen, vooral degenen met een vrouwelijke anatomie, wordt verteld dat ze na de seks moeten plassen, omdat de wrijving van seksuele activiteit bacteriën in de urethra kan duwen.
Indien onbehandeld, kan een urineweginfectie in de nieren terechtkomen en resulteren in een urineweginfectie nierinfectie pyelonefritiszei Kim. Als ook die infectie niet onder controle blijft, kan er sprake zijn van een bloedbaaninfectie of urosepsis – sepsis vanuit de urinewegen.
Na verloop van tijd kan het te vaak inhouden van de plas je blaasspieren belasten en dus verzwakken, die dan niet genoeg kracht kunnen genereren om de urine te legen, zeggen experts.
Dit maakt “het moeilijker om volledig leeg te raken als je eindelijk weggaat”, zei Brahmbhatt. “Als dat gebeurt, kun je in een vicieuze cirkel terechtkomen – meer overgebleven urine betekent een groter risico op infecties.”
Consequent overheersende lichamelijke signalen kunnen ervoor zorgen dat ze minder duidelijk worden of niet werken, aldus experts.
“We zien dit veel gebeuren bij verpleegkundigen en leraren”, zei Kim. “Ze gaan de hele dag helemaal niet naar het toilet als ze dienst hebben of in de klas zitten.”
Als u niet kunt plassen, wacht dan niet om te zien of er iets verandert; vraag advies aan een arts. Beschikbare behandelingen omvatten zelf toe te dienen intermitterende katheterisatie, langdurige katheterisatie of sacrale neuromodulatie – een blaaspacemaker die soms “het vermogen van de blaasspier om normaal te knijpen kan herstellen”, zei Kim.
In meer extreme gevallen, zo zeggen deskundigen, kan het ophouden van de plas ervoor zorgen dat de urine in de nieren terechtkomt, wat kan leiden tot infecties, nierbeschadiging of hydronefrose. Dit laatste is een aandoening waarbij de nieren opzwellen en uitrekken door de opbouw. Het niet voldoende legen van uw blaas kan ook buikpijn, krampen of blaasstenen veroorzaken.
Het is altijd het beste om zo snel mogelijk gehoor te geven aan de signalen van uw lichaam, zeiden experts, vooral omdat u nooit weet wanneer uw urethra bacteriën heeft aangetroffen die tot een UTI kunnen leiden.
Voor de gemiddelde gezonde persoon is het echter niet waarschijnlijk dat het een paar keer per week een paar uur je plas ophoudt, schade aanricht, zeggen experts. Maar als het regelmatig negeren van uw drang om te plassen weken of langer aanhoudt, belast u uw blaas en nieren onnodig.
Er zijn mensen voor wie het uitstellen van het urineren gevaarlijker kan zijn dan normaal, waardoor meer zorgvuldigheid nodig is.
Dat geldt ook voor degenen die mogelijk niet in staat zijn om infecties te bestrijden, inclusief oudere mensen die mogelijk ook een verminderd vermogen ervaren om normaal te urineren, omdat veroudering gepaard kan gaan met groeiende prostaat (voor mannen) en aanscherping van de urethra (voor vrouwen), zei Shusterman.
Degenen met neurogene blaas of nieraandoeningen lopen ook een groter risico op schade door het ophouden van hun plas.
Mensen die zwanger zijn, moeten ook extra voorzichtig zijn om de drang om te plassen te honoreren, zoals ze al doen groter risico op urineweginfecties vanwege het toegenomen gewicht en de druk van de baarmoeder op de blaas, waardoor de urine niet kan worden geleegd, zei Shusterman.
Als je rookt of met gifstoffen zoals benzine werkt, loop je een groter risico op het ontwikkelen van blaaskanker, voegde Shusterman eraan toe, dus regelmatig plassen is ook belangrijk voor jou.
Als je je plas ophoudt omdat je hebt gemerkt dat je ongewoon vaak naar het toilet rent, kan dat een teken zijn van een overactief blaassyndroom, diabetes of een urineweginfectie, aldus experts. Ga in dit geval naar een uroloog die u kan helpen de zaken tot op de bodem uit te zoeken en u kan helpen met enkele blaastrainingsoefeningen.
Als je je niet op je gemak voelt met openbare toiletten: ‘Ik begrijp het’, zei Brahmbhatt via e-mail. “Maar het is beter om te gaan wanneer je lichaam dat nodig heeft, dan het in bedwang te houden. Neem wat desinfecterende doekjes of een draagbare stoelhoes mee als je dat prettiger vindt. Je blaas en toekomstige zelf zullen je dankbaar zijn!”
