<\/p>\n
Gaap jij veel gedurende de dag? En betrap je jezelf er regelmatig op dat je tijdens werkvergaderingen indut? Dit lijkt misschien onschuldig \u2013 want we zijn allemaal weleens moe, toch? \u2013 maar volgens onderzoekers en experts kan het ook wijzen op een serieus probleem dat grote gevolgen kan hebben voor je gezondheid.<\/p>\n
Volgens een studie van de American Academy of Sleep Medicine (AASM), die ondersteund wordt door 25 medische organisaties, waaronder de American Academy of Neurology en de American Academy of Family Physicians, worden de gevolgen van slaaptekort door veel mensen onderschat.<\/p>\n
\u201eOf het nu gaat om auto-ongelukken<\/a> die door slaperigheid worden veroorzaakt of grote fouten op de werkvloer, de effecten van slaperigheid overdag hebben dagelijks een grote impact op mensen en de maatschappij\u201d, zo legt AASM-voorzitter Dr. Eric Olson aan CNN<\/em><\/a> uit. Volgens deskundigen wordt een slechte nachtrust \u2013 waarbij het je niet lukt om minimaal 7 tot 8 uur per nacht te slapen \u2013 in verband gebracht met de ontwikkeling of verergering van diabetes, depressies, hart- en nierziekte, een hoge bloeddruk, obesitas en beroertes.<\/p>\n Veel tekenen van slaperigheid \u2013 denk bijvoorbeeld aan het indommelen tijdens een werkvergadering of veel gapen \u2013 worden door de meeste mensen niet serieus genomen. Zij hebben niet door dat dit tekenen kunnen zijn die kunnen wijzen op een gevaarlijk slaaptekort. \u201eIndommelen tijdens een saaie vergadering is een belangrijk teken van onvoldoende slaap. Iemand die volledig is uitgerust, zal namelijk niet in slaap vallen tijdens een vergadering, \u00f3ngeacht hoe saai die vergadering is\u201d, zo legt slaapspecialist en universitair hoofddocent neurologie en preventieve geneeskunde Kristen Knutson uit.<\/p>\n