![\"vapen,](\"https:\/\/img.metronieuws.nl\/images\/27xzqng0xpYzeLh7eNFnOk_LFqE=\/375x211\/filters:quality(80):format(jpeg):background_color(fff)\/https%3A%2F%2Fwww.metronieuws.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F08%2Fvapen-vaping-vape-roken-tieners-verslaving-nicotine-stoppen-met-roken.jpg\")
\n <\/figcaption><\/figure>\n
We weten het eigenlijk al: een ongezonde levensstijl met roken, drinken en lui op de bank hangen zijn geen recepten voor een lang en gezond leven. Maar hoe lang kom je daar nog mee weg? Niet lang, zo blijkt. Volgens een groot Fins onderzoek begint de fysieke \u00e9n mentale aftakeling al rond je 36e.<\/p>\n
De boodschap van de onderzoekers is duidelijk: wacht niet tot je grijze haren hebt voordat je gezonder gaat leven.<\/p>\n
De invloed van een ongezonde levensstijl\u00a0<\/h2>\n
Het onderzoek volgde honderden inwoners uit de Finse stad<\/a> Jyv\u00e4skyl\u00e4, allemaal geboren in 1959. Vanaf hun kindertijd werden ze om de acht \u00e0 negen jaar doorgelicht: van hun 27e tot ver na hun 60e. Aan de hand van onder meer bloeddruk, bloedsuiker, vetwaarden \u00e9n psychologische vragenlijsten werd hun gezondheid nauwlettend in de gaten gehouden.<\/p>\n De uitkomst<\/a>? Hoe meer slechte gewoonten iemand had, hoe slechter het met die persoon gesteld was. Drie slechte gewoonten tegelijk, zoals bijvoorbeeld roken, drinken en niet veel bewegen? Dan gingen alle alarmbellen af: meer depressieve klachten, slechte bloedwaarden en een lager psychologisch welzijn.<\/p>\n De onderzoekers ontdekten ook dat niet alle slechte gewoonten dezelfde slechte invloed hadden op een mens. Zo zagen ze dat roken vooral de geestelijke gezondheid<\/a> van een mens aantastte, terwijl weinig bewegen het lichaam het hardst raakte. Alcohol heeft overigens op zowel de geestelijke gezondheid als het fysieke lichaam een slechte invloed.\u00a0<\/p>\n Driekwart van de sterfgevallen wereldwijd is te wijten aan niet-overdraagbare ziekten zoals hart- en vaatziekten en kanker. Volgens de onderzoekers kan een gezonde levensstijl dit risico enorm verkleinen.<\/p>\n Toch is er ook goed nieuws. Want het gezegde \u2018beter laat dan nooit\u2019 geldt ook hierbij. Ook als je pas na je 60e je levensstijl betert, heeft dat nog effect. Iedere stap richting gezonder leven telt, ongeacht je leeftijd.\u00a0<\/p>\n Maar: hoe eerder, hoe beter. \u201eOns onderzoek laat zien hoe belangrijk het is om risicogedrag zoals roken, overmatig drinken en te weinig bewegen al vroeg aan te pakken\u201d, waarschuwt onderzoeker Tiia Kek\u00e4l\u00e4inen van de Laurea University of Applied Sciences tegen Scientias<\/em><\/a>.\u00a0<\/p>\n Werk je parttime? Dan krijg je dit jaar een stuk minder vakantiegeld<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\nGeestelijke en fysieke gevolgen\u00a0<\/h2>\n
Beter laat dan nooit<\/h2>\n
\n