{"id":115057,"date":"2025-06-03T03:36:43","date_gmt":"2025-06-03T03:36:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.irakezen.nl\/du\/een-nutteloos-trucje-of-de-oplossing-voor-pijn\/"},"modified":"2025-06-03T03:36:43","modified_gmt":"2025-06-03T03:36:43","slug":"een-nutteloos-trucje-of-de-oplossing-voor-pijn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/een-nutteloos-trucje-of-de-oplossing-voor-pijn\/","title":{"rendered":"een nutteloos trucje of de oplossing voor pijn?"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\n
\n \"gewrichten
\n Foto: Pexels<\/span>
\n <\/figcaption><\/figure>\n

Bezoekjes aan therapeuten die gewrichten \u2018kraken\u2019 worden steeds populairder. Vooral chiropractie \u2013 een behandelvorm die de afgelopen jaren is komen overwaaien uit Engeland en de Verenigde Staten \u2013 wint terrein in Nederland. Op social media circuleren talloze spectaculaire filmpjes van mensen die, ogenschijnlijk na twintig jaar klachten, in \u00e9\u00e9n sessie klachtenvrij worden gekraakt. <\/p>\n

Maar wat gebeurt er eigenlijk in het lichaam als je dit geluid hoort? En is het kraken van gewrichten een effectieve behandeling \u2013 of vooral een schijnoplossing?<\/p>\n

Manueel therapeut Dominic Geuskens (MSc) helpt dagelijks mensen met rug-, nek- en gewrichtsklachten<\/a>. In de praktijk maakt hij regelmatig gebruik van manipulaties, het gecontroleerd kraken van een gewricht. Maar hij plaatst er meteen een kanttekening bij: \u201eManipulaties zijn een krachtig hulpmiddel, maar geen toverstaf.\u201d<\/p>\n

Tips nodig hoe om te gaan met je knie\u00ebn bij het hardlopen? Lees dan ook dit Metro<\/em>-artikel<\/a>.<\/p>\n

Wat hoor je bij kraken precies?<\/h2>\n

Het bekende krakgeluid is g\u00e9\u00e9n bot dat op zijn plek wordt gezet, zoals vaak gedacht wordt. Een van de best onderbouwde theorie\u00ebn is die van het cavitatie-effect<\/a>. \u201eEr ontstaat een kortstondig vacu\u00fcm in het gewrichtskapsel, waarbij een gasbel loskomt. Dat hoor je als een klik\u201d, legt Geuskens uit. Het is dus een hoorbaar gevolg van drukverandering, geen fysieke verschuiving van bijvoorbeeld wervels.<\/p>\n

Daarnaast kunnen ook andere structuren geluid maken, zoals pezen, ligamenten, kraakbeen en menisci. Een krakend gewricht wijst zelden op schade, vooral als het geen pijn doet. Sommige onderzoekers<\/a> suggereren zelfs dat kraken een teken kan zijn van gezonde, beweeglijke gewrichten.<\/p>\n

\n
\"Manueel<\/a>
Manueel therapeut Dominic Geuskens.<\/span> Foto: Fysiotherapie Cerfontaine van der loop<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Wat is het effect?<\/h2>\n

Volgens wetenschappelijk onderzoek<\/a> zijn de directe effecten van manipulaties grotendeels neurologisch. De snelle drukverandering in het gewricht stimuleert zenuwvezels, die op hun beurt pijnsignalen in het ruggenmerg dempen. \u201eSimpel gezegd: manipulaties kunnen de pijn tijdelijk \u2018overschrijven\u2019 in het brein\u201d, aldus Geuskens. Daarnaast wordt er door een manipulatie iets meer ruimte in het gewricht gecre\u00eberd, wat de behandeling verder kan versterken.<\/p>\n

Het effect<\/a> is meestal kortdurend: van enkele minuten tot een paar dagen, afhankelijk van de persoon en de context. Zonder aanvullende oefentherapie of begeleiding keert de oorspronkelijke klacht vaak terug.<\/p>\n