{"id":120393,"date":"2025-07-13T04:22:03","date_gmt":"2025-07-13T04:22:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.irakezen.nl\/du\/beweging-verkleint-kans-op-vroegtijdig-overlijden-flink\/"},"modified":"2025-07-13T04:22:03","modified_gmt":"2025-07-13T04:22:03","slug":"beweging-verkleint-kans-op-vroegtijdig-overlijden-flink","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/beweging-verkleint-kans-op-vroegtijdig-overlijden-flink\/","title":{"rendered":"Beweging verkleint kans op vroegtijdig overlijden flink"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div id=\"\">\n<figure class=\"featured-image featured-image--has-caption\">\n        <img decoding=\"async\" class=\"featured-image__image\" src=\"https:\/\/img.metronieuws.nl\/images\/7rj_GS5zvKCT3u05HXN2CaenFRM=\/375x211\/filters:quality(80):format(jpeg):background_color(fff)\/https%3A%2F%2Fwww.metronieuws.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F03%2FSport-voeding-sportdietis-Marijn-de-Wit-.jpg\" srcset=\"https:\/\/img.metronieuws.nl\/images\/7rj_GS5zvKCT3u05HXN2CaenFRM=\/375x211\/filters:quality(80):format(jpeg):background_color(fff)\/https%3A%2F%2Fwww.metronieuws.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F03%2FSport-voeding-sportdietis-Marijn-de-Wit-.jpg 375w, https:\/\/img.metronieuws.nl\/images\/9vMTNENot94urZcMJFfFsZC0utU=\/750x422\/filters:quality(80):format(jpeg):background_color(fff)\/https%3A%2F%2Fwww.metronieuws.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F03%2FSport-voeding-sportdietis-Marijn-de-Wit-.jpg 750w, https:\/\/img.metronieuws.nl\/images\/7Cp95h-d4QTyjTCev7TnEPSvvs4=\/768x432\/filters:quality(80):format(jpeg):background_color(fff)\/https%3A%2F%2Fwww.metronieuws.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F03%2FSport-voeding-sportdietis-Marijn-de-Wit-.jpg 768w, https:\/\/img.metronieuws.nl\/images\/nc6XnGwDGPft97ZCY42QR2XAlD0=\/860x484\/filters:quality(80):format(jpeg):background_color(fff)\/https%3A%2F%2Fwww.metronieuws.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F03%2FSport-voeding-sportdietis-Marijn-de-Wit-.jpg 860w, https:\/\/img.metronieuws.nl\/images\/YtJ6FtHfMslKFyENvSzDiP2bZeg=\/1536x864\/filters:quality(80):format(jpeg):background_color(fff)\/https%3A%2F%2Fwww.metronieuws.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F03%2FSport-voeding-sportdietis-Marijn-de-Wit-.jpg 1536w, https:\/\/img.metronieuws.nl\/images\/zEnsThqqkZkQ9ItbH0o3IgP5YHQ=\/1720x968\/filters:quality(80):format(jpeg):background_color(fff)\/https%3A%2F%2Fwww.metronieuws.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F03%2FSport-voeding-sportdietis-Marijn-de-Wit-.jpg 1720w\" width=\"375\" height=\"211\" sizes=\"(min-width: 767px) 720px, (min-width: 1180px) 860px, 100vw\" alt=\"Sport-overlijden\" loading=\"lazy\"\/><figcaption class=\"wp-caption-text\">\n                                <span class=\"source caption-source\">Foto: Unsplash <\/span><br \/>\n                  <\/figcaption><\/figure>\n<p>Een nieuwe studie onderstreept nog maar eens het belang van genoeg bewegen. Volwassenen die hun hele leven consequent in beweging blijven, kunnen hun risico op vroegtijdig overlijden tot 40 procent verlagen.<\/p>\n<p>Dat blijkt uit een wereldwijd onderzoek van de Universiteit van Queensland, op basis van 85 onderzoeken en 8 miljoen mensen.\u00a0<\/p>\n<p>Lichamelijke inactiviteit is een belangrijke risicofactor voor de gezondheid wereldwijd en wordt in verband gebracht met verschillende niet-overdraagbare ziekten.\u00a0Het is de vierde risicofactor voor sterfte. <\/p>\n<aside class=\"frame-block\">\n<div class=\"frame-block__container frame-block__container--emoji\">\n<p>\t\t\t\t\t<span class=\"frame-block__emoji\">\ud83c\udfe5<\/span><\/p>\n<h3 class=\"frame-block__title\">Advies van WHO\u00a0<\/h3>\n<div class=\"frame-block__content\">\n<p>De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt 150 tot 300 matig intensieve lichaamsbeweging per week aan, of 75\u00a0 tot 150 minuten intensieve lichaamsbeweging, of een combinatie van beide.<\/p>\n<p>Onder matig intensief bewegen valt onder meer wandelen, fietsen of tuinieren. Activiteiten die onder hoog intensief bewegen worden geschaard zijn zwemmen, hardlopen of andere sport waarbij je flink buiten adem raakt.\u00a0<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/aside>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-beweging-verkleint-kans-op-vroeg-tijd-overlijden\">Beweging verkleint kans op vroeg tijd overlijden <\/h2>\n<p>De studie onderzocht hoe fysieke activiteit sterfte en gezondheid be\u00efnvloedt en toonde aan dat actief blijven of worden het sterfterisico met 20 tot 40 procent verlaagt, en het sterftecijfer door <a href=\"https:\/\/www.metronieuws.nl\/lifestyle\/fit-gezond\/2025\/03\/voedingsmiddelen-hart-en-vaatziekten\/\">hart- en vaatziekten<\/a> met 30 tot 40 procent. Ook op latere leeftijd actief worden, loont nog steeds. Het risico op vroegtijdig overlijden wordt in dat geval met 20 tot 25 procent verlaagd.\u00a0<\/p>\n<p>Dr. Gregore Iven Mielke van de <a href=\"https:\/\/www.uq.edu.au\/news\/article\/2025\/07\/staying-physically-active-cuts-risk-of-early-death-40-cent\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Universiteit van Queensland<\/a> stelt dat de resultaten het belang van regelmatige lichaamsbeweging benadrukken, en aantonen dat het nooit te laat is om te beginnen met actief zijn.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bemoedigende-bevindingen\">\u2018Bemoedigende bevindingen\u2019<\/h2>\n<p>\u201eDeze bevindingen zijn bemoedigend, vooral wanneer consistente fysieke activiteit niet altijd mogelijk is door beperkingen in het leven\u201d, aldus dr. Mielke. \u201eMensen hebben me vaak gevraagd of ze te oud zijn om te beginnen met sporten. Mijn antwoord is nee, je kunt nu beginnen en blijvende voordelen behalen.\u201d<\/p>\n<p>Bovendien: als je ooit fit bent geweest, maar daarna bent gestopt, zou je daar later nog steeds de vruchten van kunnen plukken.\u00a0 \u201eWaarbij je de voordelen van lichaamsbeweging die jaren, of zelfs decennia eerder, is benut, maar er is meer onderzoek nodig.\u201d<\/p>\n<p>Eerder bleek al dat het niet nodig is om uren <a href=\"https:\/\/www.metronieuws.nl\/lifestyle\/fit-gezond\/2024\/12\/4-minuten-bewegen-onderzoek\/\">in de sportschool te hangen<\/a>. Uit onderzoek van de Universiteit van Sydney bleek dat je met vier minuten intensief bewegen per dag al een heel eind op weg bent wat betreft je gezondheid.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"3xDwUQ12eQ\">\n<p><a class=\"inline-read-more\" data-href=\"https:\/\/www.metronieuws.nl\/geld-carriere\/woningmarkt\/2025\/07\/deel-huiseigenaren-hypotheekrenteaftrek\/?utm_source=inline_lees_ook\" href=\"https:\/\/www.metronieuws.nl\/geld-carriere\/woningmarkt\/2025\/07\/deel-huiseigenaren-hypotheekrenteaftrek\/\">Voor deel huiseigenaren loopt hypotheekrenteaftrek af, maar niet iedereen weet dit<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"\u201cVoor deel huiseigenaren loopt hypotheekrenteaftrek af, maar niet iedereen weet dit\u201d \u2014 Metronieuws.nl\" src=\"https:\/\/www.metronieuws.nl\/geld-carriere\/woningmarkt\/2025\/07\/deel-huiseigenaren-hypotheekrenteaftrek\/embed\/#?secret=v0jkgqiX0O#?secret=3xDwUQ12eQ\" data-secret=\"3xDwUQ12eQ\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"QLj5W4xFv8\">\n<p><a class=\"inline-read-more\" data-href=\"https:\/\/www.metronieuws.nl\/lifestyle\/reizen\/2025\/07\/nederlanders-voorbereid-extreem-weer\/?utm_source=inline_lees_ook\" href=\"https:\/\/www.metronieuws.nl\/lifestyle\/reizen\/2025\/07\/nederlanders-voorbereid-extreem-weer\/\">Nederlanders zijn niet goed voorbereid op extreem weer<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"\u201cNederlanders zijn niet goed voorbereid op extreem weer\u201d \u2014 Metronieuws.nl\" src=\"https:\/\/www.metronieuws.nl\/lifestyle\/reizen\/2025\/07\/nederlanders-voorbereid-extreem-weer\/embed\/#?secret=3R1JQdE4UJ#?secret=QLj5W4xFv8\" data-secret=\"QLj5W4xFv8\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<div class=\"article-feedback\">\n<p class=\"article-feedback__text\">\n            <a href=\"http:\/\/www.metronieuws.nl\/cdn-cgi\/l\/email-protection#70161f05041a15301d1504021f1e19150507035e1e1c4f0305121a1513044d361f05041a155017150a19151e50191e50110204191b151c4a503215071517191e17500615021b1c15191e04501b111e03501f005006021f151704191a141917501f0615021c191a14151e50161c191e1b56111d004b121f14094d3c191e1b4a5018040400035543315542365542360707075e1d1504021f1e19150507035e1e1c5542361c1916150304091c155542361619045d17150a1f1e145542364240424555423640475542361215071517191e175d06021f151704191a141917155d141f1f14554236554034554031554034554031361515141211131b4a50\" data-component-name=\"article-feedback\" data-link-type=\"article-link\" data-link-title=\"Beweging verkleint kans op vroegtijdig overlijden flink\" data-link-uri=\"https:\/\/www.metronieuws.nl\/lifestyle\/fit-gezond\/2025\/07\/beweging-vroegtijdige-dood\/\" class=\"article-feedback__link\">Foutje gezien? Mail ons. Wij zijn je dankbaar.<\/a>\n          <\/p>\n<\/p><\/div>\n<h2 class=\"coral-talk-heading\">Reacties<\/h2>\n<\/p><\/div>\n<p><script type=\"text\/javascript\">window.gdprAppliesGlobally=true;\n(function(){function n(){if(!window.frames.__cmpLocator){if(document.body&&document.body.firstChild){var e=document.body;var t=document.createElement(\"iframe\");t.style.display=\"none\";t.name=\"__cmpLocator\";t.title=\"cmpLocator\";e.insertBefore(t,e.firstChild)}else{setTimeout(n,5)}}}function e(e,t,n){if(typeof n!==\"function\"){return}\nif(!window.__cmpBuffer){window.__cmpBuffer=[]}if(e===\"ping\"){n({gdprAppliesGlobally:window.gdprAppliesGlobally,cmpLoaded:false},true)}else{window.__cmpBuffer.push({command:e,parameter:t,callback:n})}}e.stub=true;function t(r){if(!window.__cmp||window.__cmp.stub!==true){return}if(!r.data){return}var a=typeof r.data===\"string\";var e;try{e=a?JSON.parse(r.data):r.data}catch(t){return}if(e.__cmpCall){var o=e.__cmpCall;window.__cmp(o.command,o.parameter,function(e,t){var n={__cmpReturn:{returnValue:e,success:t,callId:o.callId}};r.source.postMessage(a?JSON.stringify(n):n,\"*\")})}}if(typeof window.__cmp!==\"function\"){window.__cmp=e;if(window.addEventListener){window.addEventListener(\"message\",t,false)}else{window.attachEvent(\"onmessage\",t)}}n()})();(function(e){var t=document.createElement(\"script\");t.id=\"spcloader\";t.type=\"text\/javascript\";t.async=true;t.src=\"https:\/\/sdk.privacy-center.org\/\"+e+\"\/loader.js?target=\"+document.location.hostname;t.charset=\"utf-8\";var n=document.getElementsByTagName(\"script\")[0];\nn.parentNode.insertBefore(t,n)})(\"11ef8ac9-6270-4d5e-8b99-8d6a5bd60059\");console.log('Didomi cookiewall');\nwindow.didomiOnReady = window.didomiOnReady || [];\nwindow.didomiOnReady.push(function (Didomi) {\n    window.tc_vars = {\n      \/\/ Add Didomi variables\n      didomiGDPRApplies: window.didomiState.didomiGDPRApplies,\n      didomiIABConsent: window.didomiState.didomiIABConsent,\n      didomiVendorsConsent: window.didomiState.didomiVendorsConsent,\n      didomiVendorsConsentUnknown: window.didomiState.didomiVendorsConsentUnknown,\n      didomiVendorsConsentDenied: window.didomiState.didomiVendorsConsentDenied,\n      didomiPurposesConsent: window.didomiState.didomiPurposesConsent,\n      didomiPurposesConsentUnknown: window.didomiState.didomiPurposesConsentUnknown,\n      didomiPurposesConsentDenied: window.didomiState.didomiPurposesConsentDenied,\n      didomiExperimentId: window.didomiState.didomiExperimentId,\n      didomiExperimentUserGroup: window.didomiState.didomiExperimentUserGroup,\n    };\n    if(tc_vars.didomiPurposesConsent != ''){\n        console.log( 'cookiewall consent = true');\n        consentLevel = 3;\n        loadAllScripts();\n      } else {\n        console.log( 'cookiewall consent = false');\n        consentLevel = 0;\n        loadAllScripts();\n      }\n});\nwindow.didomiEventListeners = window.didomiEventListeners || [];\n  window.didomiEventListeners.push({\n    event: 'notice.clickagree',\n    listener: function () {\n      console.log('clicked agree');\n      consentLevel =3;\n      loadAllScripts();\n      return false;\n    }\n  });\n  window.didomiEventListeners.push({\n    event: 'preferences.clickagreetoall',\n    listener: function () {\n        console.log('clicked agree');\n        consentLevel =3;\n        loadAllScripts();\n        return false;\n    }\n  });\n  window.didomiEventListeners.push({\n    event: 'preferences.clicksavechoices',\n    listener: function () {\n        console.log('clicked agree');\n        consentLevel = 3;\n        loadAllScripts();\n        return false;\n    }\n  });\nfunction loadAllScripts(){\n  console.log('start loading all scripts 2.19');\n  console.log(tc_vars.didomiPurposesConsentDenied);\n  var deniedConsent = tc_vars.didomiPurposesConsentDenied;\n  if(deniedConsent.indexOf('cookies') == -1) {\n    \/\/SETTING VARIABLES\n    var wpk_tags = dataLayer[0].Tags;\n    if (wpk_tags != undefined) {\n      var wpk_tags_array = wpk_tags.split(',');\n    } else {\n      var wpk_tags_array = [];\n    }\n    var sales_keywords = dataLayer[0].sales_keywords;\n    if(sales_keywords == undefined){\n        sales_keywords=\"\";\n    } else {\n      sales_keywords = sales_keywords.replace(\/_\/g, '');\n      sales_keywords = sales_keywords.replace(\/&\/g, '_');\n      sales_keywords = sales_keywords.replace(\/&amp;\/g, '_');\n    }\n    if (typeof dataLayer[0].Site !== 'undefined') {\n      var site_name = dataLayer[0].Site.toLowerCase();\n    } else {\n      var site_name=\"\";\n    }\n    site_name = site_name.split(\".\");\n    \/\/SETTING VARIABLES\n    var script = document.createElement(\"script\");\n    script.src = \"https:\/\/shared.mediahuis.be\/cxense\/cxense.metro.min.js\";\n    script.type = \"didomi\/javascript\";\n    script.setAttribute('data-vendor','iab:412');\n    console.log('ads: '+deniedConsent.indexOf('create_ads_profile'));\n    console.log('content: '+deniedConsent.indexOf('select_personalized_content'));\n    if(deniedConsent.indexOf('create_ads_profile') < 0  &#038;&#038; deniedConsent.indexOf('select_personalized_content') < 0){\n      document.head.appendChild(script);\n      console.log('load cxense!!!');\n    } else {\n      console.log('NOT load cxense!!');\n    }\n    if (dataLayer[0].show_banners == 1) {\n      console.log('trigger fillSlots from cookiewall');\n      \/\/ setTimeout(function(){ fillSlots(); }, 100);\n      fillSlots();\n    }\n    if(deniedConsent.indexOf('social_media') < 0){\n      var y = document.getElementsByClassName(\"social-media-no-consent-box\");\n      var i;\n      for (i = 0; i < y.length; i++) {\n        y[i].style.display = \"none\";\n      }\n      var x_fb_post = document.getElementsByClassName(\"fb-post-no-consent\");\n      while(x_fb_post.length > 0) {\n        x_fb_post[0].className = \"fb-post\";\n      }\n      var x_fb_video = document.getElementsByClassName(\"fb-video-no-consent\");\n      var i;\n      while(x_fb_video.length > 0) {\n        x_fb_video[0].className = \"fb-video\";\n      }\n      var x_twitter = document.getElementsByClassName(\"twitter-tweet-no-consent\");\n      while(x_twitter.length > 0) {\n        x_twitter[0].className = \"twitter-tweet\";\n      }\n      var xi = document.getElementsByClassName(\"instagram-media-no-consent\");\n      while(xi.length > 0) {\n        xi[0].className = \"instagram-media\";\n      }\n      var script = document.createElement(\"script\");\n      script.src = \"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\";\n      document.head.appendChild(script);\n      var script = document.createElement(\"script\");\n      script.src = \"https:\/\/www.instagram.com\/embed.js\";\n      document.head.appendChild(script);\n      var script = document.createElement(\"script\");\n      script.innerHTML = \"window.instgrm.Embeds.process();\";\n      document.head.appendChild(script);\n      var script = document.createElement(\"script\");\n      script.src = \"https:\/\/connect.facebook.net\/nl_NL\/sdk.js#xfbml=1&amp;version=v8.0\";\n      var facebookDiv = document.createElement('script');\n          facebookDiv.innerHTML =`window.fbAsyncInit = function() {FB.init({ xfbml      : true, version    : 'v5.0' });}; `;\n          document.head.appendChild(facebookDiv);\n      var my_awesome_script = document.createElement('script');\n          my_awesome_script.setAttribute('src','https:\/\/connect.facebook.net\/en_US\/sdk.js');\n          my_awesome_script.async=\"true\";\n          my_awesome_script.defer=\"true\";\n          document.head.appendChild(my_awesome_script);\n    }\n  } else {\n    if (dataLayer[0].show_banners == 1) {\n      console.log('trigger fillSlots from cookiewall when cookies denied');\n      \/\/ setTimeout(function(){ fillSlots(); }, 100);\n      fillSlots();\n    }\n  }\n}\nif (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('cxensebot') != -1) {\n  loadAllScripts();\n}\n<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Foto: Unsplash Een nieuwe studie onderstreept nog maar eens het belang van genoeg bewegen. Volwassenen die hun hele leven consequent in beweging blijven, kunnen hun risico op vroegtijdig overlijden tot 40 procent verlagen. Dat blijkt uit een wereldwijd onderzoek van de Universiteit van Queensland, op basis van 85 onderzoeken en 8 miljoen mensen.\u00a0 Lichamelijke inactiviteit &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[152],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120393"}],"collection":[{"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=120393"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120393\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=120393"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=120393"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=120393"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}