{"id":122350,"date":"2025-07-28T02:23:02","date_gmt":"2025-07-28T02:23:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.irakezen.nl\/du\/ik-ben-een-wellnessschrijver-en-ik-word-ook-overweldigd-door-gezondheidsadvies-hier-is-hoe-ik-prioriteit-geef\/"},"modified":"2025-07-28T02:23:02","modified_gmt":"2025-07-28T02:23:02","slug":"ik-ben-een-wellnessschrijver-en-ik-word-ook-overweldigd-door-gezondheidsadvies-hier-is-hoe-ik-prioriteit-geef","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/ik-ben-een-wellnessschrijver-en-ik-word-ook-overweldigd-door-gezondheidsadvies-hier-is-hoe-ik-prioriteit-geef\/","title":{"rendered":"Ik ben een wellnessschrijver en ik word ook overweldigd door gezondheidsadvies. Hier is hoe ik prioriteit geef"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div data-editable=\"content\" itemprop=\"articleBody\" data-reorderable=\"content\">\n<div data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/action-bar\/instances\/cmdjazs1j007p26qgcdbhcfeg@published\" data-label-id-prefix=\"action-bar-start-of-article\" class=\"action-bar\" data-dynamic-breakpoint-placement=\"{&quot;extraLarge&quot;:{&quot;placement&quot;:&quot;.layout-article-elevate__left&quot;}}\" data-expand-conditions=\"{&quot;follow&quot;:{&quot;extraLarge&quot;:{&quot;alwaysExpand&quot;:true}},&quot;shareOptions&quot;:{&quot;large&quot;:{&quot;maxNumOfActions&quot;:1},&quot;medium&quot;:{&quot;maxNumOfActions&quot;:1},&quot;extraLarge&quot;:{&quot;withAction&quot;:&quot;follow&quot;,&quot;maxNumOfActions&quot;:2}}}\">\n<div class=\"action-bar__action-sheet\" tabindex=\"-1\">\n<div class=\"action-bar__action-sheet--action\" data-title=\"share options\">\n<div data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/social-share\/instances\/cmdjazs1j007s26qg398sajpa@published\" class=\"social-share_labelled-list\">\n<div class=\"social-share_labelled-list__share-links vossi-social-share_labelled-list\" data-type=\"share-links\">\n        <button class=\"social-share_labelled-list__share\" data-url=\"https:\/\/www.facebook.com\/dialog\/share?app_id=80401312489&amp;href=https%3A%2F%2Fwww.cnn.com%2F2025%2F07%2F27%2Fhealth%2Foverwhelm-balance-wellness&amp;display=popup\" data-type=\"facebook\" aria-label=\"share with facebook\" title=\"Share with Facebook\"><br \/>\n                <svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"icon-facebook-circle\" width=\"16\" height=\"16\" viewbox=\"0 0 16 16\" fill=\"none\">\n<path d=\"M8.04139 1.33301C11.7458 1.33301 14.7488 4.33601 14.7488 8.04042C14.7488 11.3884 12.296 14.1632 9.08943 14.6663V9.97928H10.6523L10.9497 8.04042H9.08943V6.78225C9.08943 6.25182 9.34934 5.73475 10.1825 5.73475H11.0283V4.08409C11.0283 4.08409 10.2607 3.95309 9.52685 3.95309C7.99476 3.95309 6.99336 4.88165 6.99336 6.56269V8.04042H5.29031V9.97928H6.99336V14.6663C3.78677 14.1632 1.33398 11.3882 1.33398 8.04042C1.33398 4.33601 4.33699 1.33301 8.04139 1.33301Z\" fill=\"#0C0C0C\"\/>\n<\/svg><\/p>\n<p>                <span class=\"social-share_labelled-list__share-links--label\">Facebook<\/span><br \/>\n        <\/button><br \/>\n        <button class=\"social-share_labelled-list__share\" data-url=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=Check%20out%20this%20article%3A&amp;url=https%3A%2F%2Fwww.cnn.com%2F2025%2F07%2F27%2Fhealth%2Foverwhelm-balance-wellness\" data-type=\"x\" aria-label=\"share with x\" title=\"Share with X\"><br \/>\n                <svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"icon-x-share\" width=\"16\" height=\"16\" viewbox=\"0 0 16 16\" fill=\"none\">\n<path fill-rule=\"evenodd\" clip-rule=\"evenodd\" d=\"M5.99386 8.11503L0 0.666992H4.74756L8.44753 5.27039L12.4004 0.687719H15.0151L9.71175 6.84331L16 14.667H11.2666L7.2603 9.6887L2.98317 14.6532H0.354296L5.99386 8.11503ZM11.9565 13.287L2.91105 2.04698H4.0571L13.0912 13.287H11.9565Z\" fill=\"#0C0C0C\"\/>\n<\/svg><\/p>\n<p>                <span class=\"social-share_labelled-list__share-links--label\">Tweeten<\/span><br \/>\n        <\/button><br \/>\n        <a class=\"social-share_labelled-list__share\" href=\"mailto:?subject=CNN%20content%20share&amp;body=Check%20out%20this%20article%3A%0Ahttps%3A%2F%2Fwww.cnn.com%2F2025%2F07%2F27%2Fhealth%2Foverwhelm-balance-wellness\" data-type=\"email\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" aria-label=\"share with email\" title=\"Share with email\"><br \/>\n                <svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"icon-email-share\" width=\"24\" height=\"24\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\">\n<path fill-rule=\"evenodd\" clip-rule=\"evenodd\" d=\"M2 6C2 4.89543 2.89543 4 4 4H20C21.1046 4 22 4.89543 22 6V18C22 19.1046 21.1046 20 20 20H4C2.89543 20 2 19.1046 2 18V6ZM4 6H20V9.11604L12 11.9396L4 9.11604V6ZM4 11.237V18H20V11.237L12.3328 13.943C12.1174 14.019 11.8825 14.019 11.6672 13.943L4 11.237Z\" fill=\"#0C0C0C\"\/>\n<\/svg><\/p>\n<p>                <span class=\"social-share_labelled-list__share-links--label\">E -mail<\/span><br \/>\n        <\/a><br \/>\n        <button class=\"social-share_labelled-list__share\" data-url=\"https:\/\/www.cnn.com\/2025\/07\/27\/health\/overwhelm-balance-wellness\" data-type=\"copy\" aria-label=\"copy link to clipboard\" title=\"Copy link to clipboard\"><br \/>\n                <svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"icon-hyperlink\" width=\"16\" height=\"16\" viewbox=\"0 0 16 16\" fill=\"none\">\n<path fill-rule=\"evenodd\" clip-rule=\"evenodd\" d=\"M5.64373 10.3574C5.38338 10.0971 5.38338 9.67496 5.64373 9.41461L9.88637 5.17197C10.1467 4.91162 10.5688 4.91162 10.8292 5.17197C11.0895 5.43232 11.0895 5.85443 10.8292 6.11478L6.58654 10.3574C6.32619 10.6178 5.90408 10.6178 5.64373 10.3574Z\" fill=\"#0C0C0C\"\/>\n<path d=\"M4.22952 8.94321L5.64373 7.52899C5.90408 7.26865 5.90408 6.84654 5.64373 6.58619C5.38338 6.32584 4.96127 6.32584 4.70092 6.58619L3.28671 8.0004C1.98496 9.30215 1.98496 11.4127 3.28671 12.7144C4.58846 14.0162 6.69901 14.0162 8.00075 12.7144L9.41497 11.3002C9.67532 11.0399 9.67532 10.6178 9.41497 10.3574C9.15462 10.0971 8.73251 10.0971 8.47216 10.3574L7.05795 11.7716C6.2769 12.5527 5.01057 12.5527 4.22952 11.7716C3.44847 10.9906 3.44847 9.72426 4.22952 8.94321Z\" fill=\"#0C0C0C\"\/>\n<path d=\"M8.94356 4.22916L7.52935 5.64338C7.269 5.90373 6.84689 5.90373 6.58654 5.64338C6.32619 5.38303 6.32619 4.96092 6.58654 4.70057L8.00075 3.28635C9.3025 1.98461 11.4131 1.98461 12.7148 3.28635C14.0165 4.5881 14.0165 6.69865 12.7148 8.0004L11.3006 9.41461C11.0402 9.67496 10.6181 9.67496 10.3578 9.41461C10.0974 9.15426 10.0974 8.73215 10.3578 8.4718L11.772 7.05759C12.553 6.27654 12.553 5.01021 11.772 4.22916C10.9909 3.44812 9.72461 3.44811 8.94356 4.22916Z\" fill=\"#0C0C0C\"\/>\n<\/svg><\/p>\n<p>                <span class=\"social-share_labelled-list__share-links--label\">Link<\/span><br \/>\n        <\/button><\/p><\/div>\n<p>    <button class=\"social-share_labelled-list__open\" data-type=\"open\" aria-label=\"open social share\" title=\"Open social share\"><br \/>\n        <svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"icon-ui-share-os\" width=\"24\" height=\"24\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M19 12c.394 0 .714.32.714.714v8.572c0 .394-.32.714-.714.714H4.714A.715.715 0 014 21.286v-8.572a.715.715 0 011.429 0v7.857h12.857v-7.857c0-.394.32-.714.714-.714zm-7.664-9.79a.73.73 0 011.024 0l.076.075 4.916 4.854c.183.18.27.449.188.69a.734.734 0 01-1.216.314L12.57 4.5v11.786c0 .357-.357.714-.714.714s-.714-.359-.714-.714V4.5L7.372 8.143a.73.73 0 01-1.102-.091c-.21-.289-.149-.694.106-.946l4.884-4.821z\"\/><\/svg><\/p>\n<p>    <\/button><br \/>\n    <button class=\"social-share_labelled-list__close\" data-type=\"close\" aria-label=\"close social share\" title=\"Close social share\"><br \/>\n        <svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"icon-ui-close\" width=\"24\" height=\"24\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M19.787 18.758l-6.792-6.781 6.746-6.735a.728.728 0 00-1.028-1.03l-6.747 6.737-6.711-6.7a.728.728 0 00-1.028 1.03l6.71 6.698-6.723 6.712a.727.727 0 101.027 1.03l6.725-6.714 6.793 6.782a.725.725 0 001.028 0 .727.727 0 000-1.03\"\/><\/svg><\/p>\n<p>    <\/button>\n<\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjazs1j007r26qga1b9fluz@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            Na een lange werkdag klim ik op de bank om plannen te maken voor de rest van de week, en mijn geest zoemt met alles wat ik op mijn prioriteitenlijst kon zetten.\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw00083b6nchtawi0w@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            Ik zou minder tijd moeten besteden aan <a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2024\/10\/04\/health\/social-media-morning-wellness\">sociale media<\/a>Maar het is ook goed om verbonden te blijven met vrienden over lange afstand. Ik moet regelmatig water drinken, maar heeft mijn kraanwater <a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2024\/10\/29\/health\/endocrine-disrupting-chemicals-wellness\">Endocrien-verstorende chemicali\u00ebn<\/a>? Restjes eten in plaats van restaurantmaaltijden is gezonder, maar ik moet geen voedsel in plastic opslaan omdat ik mijn blootstelling aan moet verminderen <a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2025\/06\/24\/health\/microplastics-food-packaging-study-wellness\">microplastiek<\/a>. <a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2025\/01\/04\/health\/start-to-run-for-fun-wellness\">Ik haat hardlopen<\/a>Maar ik zou het moeten proberen. Zal die ene wortelsalade die be\u00efnvloeders echt een groot verschil maken in mijn voeding?\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw00093b6nwox77k21@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            Wat moet een wellnessschrijver doen?\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw000a3b6njl4xygq5@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            Als ik overweldigd ben door alle manieren om het welzijn te verbeteren &#8211; en het is mijn taak &#8211; weet ik zeker dat jij dat ook zou kunnen zijn. Dit is wat ik heb geleerd over het vinden van de balans.\n    <\/p>\n<div data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/image\/instances\/cmdjb4zjs002w3b6nknj4r1e7@published\" class=\"image_large-elevate image_large__hide-placeholder\" data-image-variation=\"image_large\" data-name=\"GettyImages-1405584647.jpg\" data-component-name=\"image\" data-observe-resizes=\"\" data-breakpoints=\"{\" image_large--eq-extra-small=\"\" data-original-ratio=\"0.6666666666666666\" data-original-height=\"1600\" data-original-width=\"2400\" data-url=\"https:\/\/media.cnn.com\/api\/v1\/images\/stellar\/prod\/gettyimages-1405584647.jpg?c=original\" data-editable=\"settings\" data-article-gutter=\"true\">\n<div class=\"image_large__container \" data-image-variation=\"image_large\" data-breakpoints=\"{\" image_large--eq-extra-small=\"\">\n       <picture class=\"image_large__picture\"><source height=\"undefined\" width=\"679\" media=\"(max-width: 479px)\" srcset=\"https:\/\/media.cnn.com\/api\/v1\/images\/stellar\/prod\/gettyimages-1405584647.jpg?c=original&amp;q=w_679,c_fill\/f_webp\" type=\"image\/webp\"><source height=\"undefined\" width=\"967\" media=\"(min-width: 480px) and (max-width: 767px)\" srcset=\"https:\/\/media.cnn.com\/api\/v1\/images\/stellar\/prod\/gettyimages-1405584647.jpg?c=original&amp;q=w_967,c_fill\/f_webp\" type=\"image\/webp\"><source height=\"undefined\" width=\"860\" media=\"(min-width: 768px) and (max-width: 1023px)\" srcset=\"https:\/\/media.cnn.com\/api\/v1\/images\/stellar\/prod\/gettyimages-1405584647.jpg?c=original&amp;q=w_860,c_fill\/f_webp\" type=\"image\/webp\"><source height=\"undefined\" width=\"860\" media=\"(min-width: 1024px) and (max-width: 1279px)\" srcset=\"https:\/\/media.cnn.com\/api\/v1\/images\/stellar\/prod\/gettyimages-1405584647.jpg?c=original&amp;q=w_860,c_fill\/f_webp\" type=\"image\/webp\"><source height=\"undefined\" width=\"860\" media=\"(min-width: 1280px)\" srcset=\"https:\/\/media.cnn.com\/api\/v1\/images\/stellar\/prod\/gettyimages-1405584647.jpg?c=original&amp;q=w_860,c_fill\/f_webp\" type=\"image\/webp\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.cnn.com\/api\/v1\/images\/stellar\/prod\/gettyimages-1405584647.jpg?c=original&amp;q=w_860,c_fill\" alt=\"Er zijn veel kleine wellness -tips om te proberen, maar echt de belangrijkste zijn eenvoudig.\" class=\"image_large__dam-img image_large__dam-img--loading\" onload=\"this.classList.remove('image_large__dam-img--loading')\" onerror=\"imageLoadError(this)\" height=\"1600\" width=\"2400\" loading=\"lazy\"\/><\/source><\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture>\n    <\/div>\n<\/div>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw000b3b6ne45zfh2p@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            Een van de meest waardevolle advies die ik heb ontvangen als het gaat om wellness is &#8216;eerste dingen eerst&#8217;.\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw000c3b6nl8u11v32@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            Het is verleidelijk om te zoeken naar manieren om suiker en zout uit mijn dieet te snijden wanneer ik een onderzoek las over hun gezondheidseffecten of om de hele dag door te brengen met het onderzoeken van de chemicali\u00ebn die in mijn huishoudelijke artikelen worden gebruikt om te zien of ik ze zou moeten vervangen. Maar dan word ik eraan herinnerd om me te concentreren op de meest directe dingen.\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw000d3b6nvlc62d2f@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            Eet ik genoeg? Slaap ik goed? Heb ik in mijn dag een goede beweging gekregen? Heb ik mijn vrienden en familie gezien?\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw000e3b6nc5ov6mmu@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            Als het antwoord op een van die dingen nee is, of zelfs niet echt, dan is niets anders belangrijk voor mij.\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw000f3b6nq9sqp10i@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            Het is beter dat ik ervoor zorg dat ik een maaltijd eet die me voedt dan dat ik de calorie\u00ebn of inhoud nitpick. Het is beter om degelijk en vredig te slapen dan de hele nacht te benadrukken over microplastics. Het is beter om tijd door te brengen met lachen met mensen waar ik om geef dan in een kamer vol met rode lichtpanelen te zitten.\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw000g3b6n3az7tx8q@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            Dit zijn niet alleen mijn persoonlijke prioriteiten. Regelmatige lichaamsbeweging, goede slaap en een uitgebalanceerd, plantaardig dieet hebben <a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2020\/08\/07\/health\/exercise-sleep-prevent-disease-wellness\">consequent aangetoond als sleutel<\/a> in een gezond, lang leven. En meer bewijs wijst op de kwaliteit van <a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2023\/06\/19\/health\/loneliness-social-isolation-early-death-risk-wellness\">Sociale connecties<\/a> Een belangrijk aspect van een lange levensduur zijn. (Mijn collega&#8217;s schreven die verhalen.)\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw000h3b6n1hanxj6v@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            Zodra die fundamentele bases zijn bedekt, kunnen u en ik verder gaan met het verfijnen van de voeding, lichaamsbeweging, producten en welzijnspraktijken die ons leven vormen.\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw000i3b6n29epzewf@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            Laten we zeggen dat je die essenti\u00eble aspecten van je leven meestal beheerd hebt, en je bent klaar om meer gedetailleerd te worden in je welzijn. Het aanbrengen van wijzigingen kost vaak tijd, moeite en geld.\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw000j3b6nvvtum1vz@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            Er is veel onderzoek dat veel van de producten die vaak in huizen worden aangetroffen, potentieel gevaarlijke chemicali\u00ebn bevatten zoals PFAS of endocriene-verstorende chemicali\u00ebn.\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw000k3b6nyqgaefi9@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            De klasse chemicali\u00ebn bekend als <a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2024\/09\/09\/health\/pfas-explainer-wellness\">PFAS,<\/a> Of perfluoralkyl- en polyfluoralkyl -stoffen, worden soms &#8220;voor altijd chemicali\u00ebn&#8221; genoemd omdat ze niet volledig in het milieu afbreken en vaak worden aangetroffen in huishoudelijke producten. Ze zijn endocrien-verstorende chemicali\u00ebn, volgens de <a href=\"https:\/\/www.endocrine.org\/topics\/edc\/what-edcs-are\/common-edcs\/pfas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Endocriene samenleving<\/a>.\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw000l3b6n6mr2kpa3@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            Chemicali\u00ebn in PFAS -categorie\u00ebn zijn verbonden met <a href=\"https:\/\/dceg.cancer.gov\/news-events\/news\/2023\/pfas-kidney-cancer-mec\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kankers<\/a>,, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7926449\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Endocriene gerelateerde omstandigheden<\/a> En <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9976729\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ontwikkelingsvertragingen bij kinderen<\/a>.\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw000m3b6n7lbjkx72@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            Het is misschien niet realistisch om alles in uw huis kwijt te raken en helemaal opnieuw te beginnen. Zoek in plaats daarvan manieren om een redelijke verandering aan te brengen die een grote impact kan hebben.\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw000n3b6n09fdkxp3@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            Het vinden van een goed waterfilter is bijvoorbeeld een stap die endocriene verstorende chemicali\u00ebn, PFA&#8217;s en andere potenti\u00eble verontreinigingen kan aanpakken.\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw000o3b6nr1ft3psd@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            De werkgroep voor het milieu heeft ook een database van het kraanwater database zodat mensen hun drinkwaterkwaliteit kunnen doorzoeken door postcode en een waterfiltratiegids kunnen gebruiken om een systeem te kiezen dat geschikt is voor hen. NSF, voorheen de National Sanitation Foundation, heeft ook een <a href=\"https:\/\/info.nsf.org\/Certified\/DWTU\/Listings.asp?ProductFunction=053%7CPFOA+Reduction&amp;ProductFunction=053%7CPFOS+Reduction&amp;ProductFunction=P473%7CPFOA+Reduction&amp;ProductFunction=P473%7CPFOS+Reduction&amp;ProductType=&amp;submit2=Search\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lijst met aanbevolen filters<\/a>.\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw000p3b6ngbpoxjk0@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            Als u hoopt enkele persoonlijke verzorging of andere thuisproducten te veranderen, begin dan met de dingen waaraan u niet bijzonder gehecht bent, zei Dr. Alexa Friedman, een senior wetenschapper in het gezonde levende team van de milieuwerkgroep, in <a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2024\/10\/29\/health\/endocrine-disrupting-chemicals-wellness\">Een eerder artikel<\/a>.\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw000q3b6ni2oid6q8@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            Friedman heeft krullend haar, dus ze geeft de voorkeur aan een bepaalde shampoo en conditioner, maar ze zei dat er andere producten voor persoonlijke verzorging zijn waarin ze misschien niet zoveel verlies opmerkt als ze zou overschakelen naar mensen met lagere niveaus van endocrien-verstorende chemicali\u00ebn.\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw000r3b6nci8eiwhq@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            Er zijn veel gerenommeerde online databases beschikbaar voor het publiek om te zoeken naar veiligere producten voor persoonlijke verzorging, zoals SkinsafeProducts.com, ontwikkeld door allergologen en dermatologen met de Mayo Clinic en de huid diep van de milieuwerkgroep, zei Dr. Michael Bloom, een professor in de gezondheid van de George Mason University in Fairfax, Virginia, Virginia.\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw000s3b6ng806lcz5@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            Voeding en lichaamsbeweging zijn andere welzijnscategorie\u00ebn waarin een overvloed aan goede begeleiding ook veel manieren cre\u00ebert om je overweldigd te laten voelen.\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw000t3b6nryuyo64b@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n            <strong>Hoe je eet.<\/strong> Het mediterrane dieet, dat zich richt op planten, gezonde vetbronnen, volle granen en magere eiwitten zoals vis, noten en peulvruchten, is consequent gerangschikt als <a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2025\/01\/03\/health\/2025-best-diet-wellness\">Een van de gezondste voedingspatronen<\/a> en is gekoppeld aan <a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2025\/02\/25\/health\/mediterranean-diet-cancer-prevention-wellness\">Veel gezondheidsvoordelen<\/a>.\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw000u3b6nquc2dvyl@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            Studies hebben ook het belang aangetoond van vermindering <a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2024\/04\/08\/health\/salt-substitute-lowers-early-death-risk-wellness\">natrium<\/a> En <a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2025\/01\/06\/health\/sugary-drinks-deaths-wellness\">suiker<\/a> voor een langer leven met minder risico op chronische ziekten.\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw000v3b6neijphcxt@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n            <strong>Hoe je beweegt.<\/strong> Evenzo is lichaamsbeweging gekoppeld aan een betere geestelijke gezondheid, een lager risico op cognitieve achteruitgang en vermindering van chronische ziekten.\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw000w3b6n47qddtvt@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            Volwassenen moeten volgens de <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/physical-activity-basics\/guidelines\/adults.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Amerikaanse centra voor ziektebestrijding en preventie<\/a>.\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw000x3b6no6n62k5y@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            Maar als je nu alleen maar een paar kunt doen <a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2025\/07\/23\/health\/daily-steps-how-many-wellness\">duizend meer stappen<\/a> In uw dag, <a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2022\/01\/24\/health\/exercise-10-minutes-deaths-prevented-wellness\">10 minuten<\/a> van lichaamsbeweging of meer <a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2023\/06\/29\/health\/beans-longevity-blue-zone-wellness\">Bonen in uw dieet<\/a>Dat zijn goede plaatsen om te beginnen, zeggen experts.\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw000y3b6n6xb0c1dn@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n            <strong>Hoe je een gewoonte cre\u00ebert.<\/strong> De meest duurzame manier om dieet- en trainingsgewoonten te veranderen, is volgens langzame, beheersbare stappen volgens <a href=\"http:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/oby.21925\/full\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Een onderzoek uit 2017<\/a>.\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw000z3b6ncaxit0hz@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            Iets toevoegen aan je dag-lichaamsbeweging, voedingsstoffen of zelfs meer slaap-neemt wilskracht, die je op korte termijn op zijn plaats kunt worstelen, maar geen goede strategie is voor langdurige verandering, zei Katy Milkman, de James G. Dinan-professor aan de Wharton School van de Universiteit van Pennsylvania.\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw00103b6neyj7s2iv@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            Maar goede gewoonten en een gevestigde routine kunnen u helpen de keuzes te maken waaraan u probeert te houden, <a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2021\/11\/29\/health\/5-steps-habit-builder-wellness\/index.html\">Milkman wees eerder op.<\/a><strong\/>\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw00113b6ngiop06cw@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            Probeer kleine toevoegingen van gezondheidsbevorderend gedrag te maken-zelfs maar \u00e9\u00e9n verandering per week om het te laten plakken-aan wat je al doet in plaats van al je gewoonten te schrappen en helemaal opnieuw te beginnen.\n    <\/p>\n<p class=\"paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph\" data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/paragraph\/instances\/cmdjb0sfw00123b6n8snezupv@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"paragraph\" data-article-gutter=\"true\">\n<p>            Wat mij betreft, ik blijf volgende week toevoegen aan mijn kleine trainingsroutine. En ik beloof terug te komen en de kleine veranderingen te blijven delen die een groot verschil kunnen maken, zodat je het volgende kunt proberen.\n    <\/p>\n<p data-uri=\"cms.cnn.com\/_components\/editor-note\/instances\/cmdjcplxx00013b6n4g0nxodq@published\" data-editable=\"text\" data-component-name=\"editor-note\" class=\"editor-note-elevate vossi-editor-note inline-placeholder \" data-article-gutter=\"true\">\n<p>    Raak ge\u00efnspireerd door een wekelijkse Roundup over goed leven, eenvoudig gemaakt. Zich aanmelden voor <a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/newsletters\/life-but-better?source=nl-acq_article\">CNN&#8217;s leven, maar betere nieuwsbrief<\/a> Voor informatie en tools die zijn ontworpen om uw welzijn te verbeteren.\n<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script async src=\"\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Facebook Tweeten E -mail Link Na een lange werkdag klim ik op de bank om plannen te maken voor de rest van de week, en mijn geest zoemt met alles wat ik op mijn prioriteitenlijst kon zetten. Ik zou minder tijd moeten besteden aan sociale mediaMaar het is ook goed om verbonden te blijven met &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":38,"featured_media":122351,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[155],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122350"}],"collection":[{"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/users\/38"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=122350"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122350\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/media\/122351"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=122350"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=122350"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=122350"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}