<\/p>\n
Een gevoel van zingeving kan een belangrijke rol spelen bij het beschermen van de hersenen. Dat blijkt uit een nieuwe Amerikaanse studie.\u00a0<\/p>\n
Onderzoekers ontdekten dat mensen met een sterkere levensdoelstelling ongeveer 28 procent minder kans hadden op cognitieve achteruitgang, waaronder dementie<\/a>.<\/p>\n Het gevoel dat je een doel hebt, kan mensen motiveren tot gezonde gedragingen zoals bewegen, sociale contacten onderhouden en goed slapen. Deze activiteiten ondersteunen de hersenfunctie en verminderen stress, een bekende risicofactor voor cognitieve achteruitgang. Ook positieve emoties en een goed humeur, die vaak samengaan met zingeving, dragen bij aan een gezonde hersenfunctie.<\/p>\n Neuroplasticiteit speelt hierbij een rol, concluderen de onderzoekers<\/a>: door actief te blijven en nieuwe ervaringen op te doen, blijft het brein flexibel en sterk. Denk aan cognitieve oefeningen, hobby\u2019s, creatieve activiteiten en sociale interacties.<\/p>\n Zingeving kan voortkomen uit werk, familie, religie of vrijwilligersactiviteiten, maar ook uit persoonlijke interesses of hobby\u2019s. Experts raden aan nieuwsgierig te blijven en nieuwe dingen te proberen:<\/p>\n Zelfs bij mensen die al tekenen van cognitieve achteruitgang vertonen, kunnen activiteiten zoals muziek luisteren, fotoalbums maken of herinneringen ophalen bijdragen aan een gevoel van betekenis.<\/p>\n Er zijn overigens meer manieren om je brein te beschermen. Wist je dat zelfs een paar duizend stappen per dag het begin van de ziekte met jaren kunnen vertragen<\/a>? Onderzoekers ontdekten dat matige fysieke activiteit niet alleen het denkvermogen beter op peil houdt, maar ook de ophoping van schadelijke eiwitten in de hersenen afremt.\u00a0<\/p>\n En er is zelfs een specifiek lichaamstype dat je kan beschermen tegen dementie, zo ontdekten wetenschappers recent<\/a> nog.<\/p>\n Dit zijn de best gelezen artikelen van dit moment:<\/p>\nHoe zingeving kan helpen bij dementie <\/h2>\n
Zo vind je jouw levensdoel<\/h2>\n
\n
Paar duizend stappen per dag\u00a0<\/h2>\n