{"id":136801,"date":"2025-12-06T13:25:25","date_gmt":"2025-12-06T13:25:25","guid":{"rendered":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/koffie-kan-je-biologische-leeftijd-naar-beneden-brengen\/"},"modified":"2025-12-06T13:25:25","modified_gmt":"2025-12-06T13:25:25","slug":"koffie-kan-je-biologische-leeftijd-naar-beneden-brengen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/koffie-kan-je-biologische-leeftijd-naar-beneden-brengen\/","title":{"rendered":"Koffie kan je biologische leeftijd naar beneden brengen"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div id=\"\">\n<figure class=\"featured-image featured-image--has-caption\">\n        <img decoding=\"async\" class=\"featured-image__image\" src=\"https:\/\/img.metronieuws.nl\/images\/A5CWa91bReaauBJnTQb7qdMwoZk=\/375x211\/filters:quality(80):format(jpeg):background_color(fff)\/https%3A%2F%2Fwww.metronieuws.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2Fchris-benson-hH6sYIS6PqY-unsplash.jpg\" srcset=\"https:\/\/img.metronieuws.nl\/images\/A5CWa91bReaauBJnTQb7qdMwoZk=\/375x211\/filters:quality(80):format(jpeg):background_color(fff)\/https%3A%2F%2Fwww.metronieuws.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2Fchris-benson-hH6sYIS6PqY-unsplash.jpg 375w, https:\/\/img.metronieuws.nl\/images\/ViCRlUPOQTHuGVlaJgRbKaSiV44=\/750x422\/filters:quality(80):format(jpeg):background_color(fff)\/https%3A%2F%2Fwww.metronieuws.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2Fchris-benson-hH6sYIS6PqY-unsplash.jpg 750w, https:\/\/img.metronieuws.nl\/images\/fbhPxD2b1lh9pdUs8MrTb_wSqCM=\/768x432\/filters:quality(80):format(jpeg):background_color(fff)\/https%3A%2F%2Fwww.metronieuws.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2Fchris-benson-hH6sYIS6PqY-unsplash.jpg 768w, https:\/\/img.metronieuws.nl\/images\/k9L3DYWrjyNXMBHwNQ2QeP_Arws=\/860x484\/filters:quality(80):format(jpeg):background_color(fff)\/https%3A%2F%2Fwww.metronieuws.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2Fchris-benson-hH6sYIS6PqY-unsplash.jpg 860w, https:\/\/img.metronieuws.nl\/images\/EigxQAV07giMtaS0KbSDv89XXg0=\/1536x864\/filters:quality(80):format(jpeg):background_color(fff)\/https%3A%2F%2Fwww.metronieuws.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2Fchris-benson-hH6sYIS6PqY-unsplash.jpg 1536w, https:\/\/img.metronieuws.nl\/images\/Pg4UuWZtz4x0AWusaDFbZzLTVOw=\/1720x968\/filters:quality(80):format(jpeg):background_color(fff)\/https%3A%2F%2Fwww.metronieuws.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2Fchris-benson-hH6sYIS6PqY-unsplash.jpg 1720w\" width=\"375\" height=\"211\" sizes=\"(min-width: 767px) 720px, (min-width: 1180px) 860px, 100vw\" alt=\"Koffie, cafe\u00efne, werken, laptop, man\" loading=\"lazy\"\/><figcaption class=\"wp-caption-text\">\n                      <span class=\"caption-text\"><br \/>\n              Koffie doet meer dan je alleen wakker houden.             <\/span><br \/>\n                                <span class=\"source caption-source\">Foto: Unsplash<\/span><br \/>\n                  <\/figcaption><\/figure>\n<p>Koffie kan meer doen dan je wakker houden. Wie dagelijks tot vier koppen drinkt, heeft mogelijk een biologische leeftijd die zo\u2019n vijf jaar jonger uitvalt dan die van niet-koffiedrinkers. Dat blijkt uit nieuw onderzoek dat verscheen in <em>BMJ Mental Health<\/em>.\u00a0<\/p>\n<p>De verklaring ligt waarschijnlijk in de manier waarop koffie telomeren (de beschermende uiteinden van chromosomen) be\u00efnvloedt. Eerder schreef <em>Metro<\/em> dat we door cafe\u00efne <a href=\"https:\/\/www.metronieuws.nl\/lifestyle\/fit-gezond\/2025\/06\/je-leeft-mogelijk-langer-door-cafeine\/\">mogelijk langer leven<\/a>.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tot-vier-koppen-per-dag-geeft-voordeel-daarboven-niet\">Tot vier koppen per dag geeft voordeel, daarboven niet<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/mentalhealth.bmj.com\/content\/28\/1\/e301700\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Uit het onderzoek<\/a> blijkt dat koffiedrinkers die binnen de grens van de 400 milligram cafe\u00efne per dag blijven, de hoeveelheid die aanbevolen is, langere telomeren hebben dan mensen die geen koffie drinken. Bij meer dan vier koppen per dag verdwijnt dit effect. Bij zware drinkers zagen onderzoekers zelfs tekenen van cellulaire schade.<\/p>\n<p>Volgens de onderzoekers zouden antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen in koffie een rol kunnen spelen bij het behoud van telomeerlengte.<\/p>\n<aside class=\"frame-block\">\n<div class=\"frame-block__container frame-block__container--emoji\" wp_automatic_readability=\"9.5\">\n<p>\t\t\t\t\t<span class=\"frame-block__emoji\">\u2615<\/span><\/p>\n<h3 class=\"frame-block__title\">Wat telomeren zeggen over je biologische leeftijd<\/h3>\n<div class=\"frame-block__content\" wp_automatic_readability=\"39\">\n<p>Telomeren kun je vergelijken met de plastic uiteinden van schoenveters. Ze houden chromosomen stabiel en beschermen tegen slijtage. Hoe korter telomeren worden, hoe hoger het risico op ziekten. Mensen met ernstige psychische aandoeningen, zoals psychoses, schizofrenie en bipolaire stoornissen, laten vaak een snellere verkorting van telomeren zien. Daarom richtte dit onderzoek zich specifiek op deze groep.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/aside>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-koffiedrinkers-met-mentale-stoornissen-nbsp\">Koffiedrinkers met mentale stoornissen\u00a0<\/h2>\n<p>De gegevens komen uit de Noorse TOP-studie, waarin 436 volwassenen werden gevolgd. In die groep zaten 259 mensen met schizofrenie en 177 mensen met affectieve stoornissen, waaronder bipolaire stoornis en depressies met psychoses.<\/p>\n<p>De deelnemers gaven aan hoeveel koffie ze <a href=\"https:\/\/www.metronieuws.nl\/lifestyle\/fit-gezond\/2023\/04\/hoeveel-koffie-per-dag\/\">dagelijks drinken<\/a>. Op basis daarvan werden vier groepen gemaakt: geen koffie, 1-2 koppen, 3-4 koppen en meer dan 5 koppen per dag. Uit bloedstalen werd vervolgens de telomeerlengte in witte bloedcellen gemeten.<\/p>\n<p>Na correctie voor factoren zoals leeftijd, geslacht, etniciteit, rookgedrag, diagnose en medicatie, bleek de groep die vier koppen koffie per dag dronk de langste telomeren te hebben, overeenkomend met een biologische leeftijd die ongeveer vijf jaar jonger was dan bij niet-drinkers. Zwaardere koffiedrinkers (meer dan vijf koppen per dag ) lieten juist tekenen van cellulaire stress zien.<\/p>\n<aside class=\"frame-block\">\n<div class=\"frame-block__container frame-block__container--emoji\" wp_automatic_readability=\"12\">\n<p>\t\t\t\t\t<span class=\"frame-block__emoji\">\ud83d\udc47<\/span><\/p>\n<h3 class=\"frame-block__title\">Waarom decaf niet hetzelfde smaakt als gewone koffie<\/h3>\n<div class=\"frame-block__content\" wp_automatic_readability=\"44\">\n<p>Decaf mist vaak de rijke smaak van gewone koffie. Dat komt door een chemische stof die tijdens het brandproces verloren gaat: trigonelline. Normaal gesproken breekt trigonelline tijdens het roosteren af en vormt het een groep vluchtige aromatische verbindingen, de zogenaamde pyrazines. Onderzoekers ontdekten dat \u00e9\u00e9n pyrazine in het bijzonder, 3-ethyl-2,5-dimethylpyrazine, essentieel is voor de karakteristieke smaak en geur van gewone koffie.<\/p>\n<p>Bij decaf gaat deze verbinding grotendeels verloren. Het gevolg: de koffie mist de nootachtige en zoete tonen die je van een vers gezette kop gewend bent. Omdat de smaak van koffie sterk afhangt van deze vluchtige stoffen, kan het verlies ervan de smaakkwaliteit merkbaar verminderen.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/aside>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Antioxidanten in koffie<\/h2>\n<p>De onderzoekers wijzen vooral naar antioxidanten in koffie, die cellen mogelijk beschermen tegen verouderingsprocessen. Telomeren reageren sterk op oxidatieve stress en ontstekingen, processen die volgens de onderzoekers bij mensen met zware psychische aandoeningen vaak verhoogd zijn.<\/p>\n<p>Wie dus binnen de grens van vier koppen koffie per dag blijft, kan volgens dit onderzoek profiteren van een biologisch voordeel. Maar meer koffie is zeker niet beter. Boven die grens lijken de positieve effecten om te slaan in schade.\u00a0<\/p>\n<p>Dit zijn de best gelezen artikelen van dit moment:<\/p>\n<div class=\"article-feedback\" wp_automatic_readability=\"0\">\n<p class=\"article-feedback__text\">\n            <a href=\"http:\/\/www.metronieuws.nl\/cdn-cgi\/l\/email-protection#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\" data-component-name=\"article-feedback\" data-link-type=\"article-link\" data-link-title=\"Koffieliefhebbers opgelet: koffie kan je biologische leeftijd naar beneden brengen\" data-link-uri=\"https:\/\/www.metronieuws.nl\/lifestyle\/eten-drinken\/2025\/12\/koffie-kan-je-biologische-leeftijd-naar-beneden-brengen\/\" class=\"article-feedback__link\">Foutje gezien? Mail ons. Wij zijn je dankbaar.<\/a>\n          <\/p>\n<\/p><\/div>\n<h2 class=\"coral-talk-heading\">Reacties<\/h2>\n<\/p><\/div>\n<p><script type=\"text\/javascript\">window.gdprAppliesGlobally=true;\n(function(){function n(){if(!window.frames.__cmpLocator){if(document.body&&document.body.firstChild){var e=document.body;var t=document.createElement(\"iframe\");t.style.display=\"none\";t.name=\"__cmpLocator\";t.title=\"cmpLocator\";e.insertBefore(t,e.firstChild)}else{setTimeout(n,5)}}}function e(e,t,n){if(typeof n!==\"function\"){return}\nif(!window.__cmpBuffer){window.__cmpBuffer=[]}if(e===\"ping\"){n({gdprAppliesGlobally:window.gdprAppliesGlobally,cmpLoaded:false},true)}else{window.__cmpBuffer.push({command:e,parameter:t,callback:n})}}e.stub=true;function t(r){if(!window.__cmp||window.__cmp.stub!==true){return}if(!r.data){return}var a=typeof r.data===\"string\";var e;try{e=a?JSON.parse(r.data):r.data}catch(t){return}if(e.__cmpCall){var o=e.__cmpCall;window.__cmp(o.command,o.parameter,function(e,t){var n={__cmpReturn:{returnValue:e,success:t,callId:o.callId}};r.source.postMessage(a?JSON.stringify(n):n,\"*\")})}}if(typeof window.__cmp!==\"function\"){window.__cmp=e;if(window.addEventListener){window.addEventListener(\"message\",t,false)}else{window.attachEvent(\"onmessage\",t)}}n()})();(function(e){var t=document.createElement(\"script\");t.id=\"spcloader\";t.type=\"text\/javascript\";t.async=true;t.src=\"https:\/\/sdk.privacy-center.org\/\"+e+\"\/loader.js?target=\"+document.location.hostname;t.charset=\"utf-8\";var n=document.getElementsByTagName(\"script\")[0];\nn.parentNode.insertBefore(t,n)})(\"11ef8ac9-6270-4d5e-8b99-8d6a5bd60059\");console.log('Didomi cookiewall');\nwindow.didomiOnReady = window.didomiOnReady || [];\nwindow.didomiOnReady.push(function (Didomi) {\n    window.tc_vars = {\n      \/\/ Add Didomi variables\n      didomiGDPRApplies: window.didomiState.didomiGDPRApplies,\n      didomiIABConsent: window.didomiState.didomiIABConsent,\n      didomiVendorsConsent: window.didomiState.didomiVendorsConsent,\n      didomiVendorsConsentUnknown: window.didomiState.didomiVendorsConsentUnknown,\n      didomiVendorsConsentDenied: window.didomiState.didomiVendorsConsentDenied,\n      didomiPurposesConsent: window.didomiState.didomiPurposesConsent,\n      didomiPurposesConsentUnknown: window.didomiState.didomiPurposesConsentUnknown,\n      didomiPurposesConsentDenied: window.didomiState.didomiPurposesConsentDenied,\n      didomiExperimentId: window.didomiState.didomiExperimentId,\n      didomiExperimentUserGroup: window.didomiState.didomiExperimentUserGroup,\n    };\n    if(tc_vars.didomiPurposesConsent != ''){\n        console.log( 'cookiewall consent = true');\n        consentLevel = 3;\n        loadAllScripts();\n      } else {\n        console.log( 'cookiewall consent = false');\n        consentLevel = 0;\n        loadAllScripts();\n      }\n});\nwindow.didomiEventListeners = window.didomiEventListeners || [];\n  window.didomiEventListeners.push({\n    event: 'notice.clickagree',\n    listener: function () {\n      console.log('clicked agree');\n      consentLevel =3;\n      loadAllScripts();\n      return false;\n    }\n  });\n  window.didomiEventListeners.push({\n    event: 'preferences.clickagreetoall',\n    listener: function () {\n        console.log('clicked agree');\n        consentLevel =3;\n        loadAllScripts();\n        return false;\n    }\n  });\n  window.didomiEventListeners.push({\n    event: 'preferences.clicksavechoices',\n    listener: function () {\n        console.log('clicked agree');\n        consentLevel = 3;\n        loadAllScripts();\n        return false;\n    }\n  });\nfunction loadAllScripts(){\n  console.log('start loading all scripts 2.19');\n  console.log(tc_vars.didomiPurposesConsentDenied);\n  var deniedConsent = tc_vars.didomiPurposesConsentDenied;\n  if(deniedConsent.indexOf('cookies') == -1) {\n    \/\/SETTING VARIABLES\n    var wpk_tags = dataLayer[0].Tags;\n    if (wpk_tags != undefined) {\n      var wpk_tags_array = wpk_tags.split(',');\n    } else {\n      var wpk_tags_array = [];\n    }\n    var sales_keywords = dataLayer[0].sales_keywords;\n    if(sales_keywords == undefined){\n        sales_keywords=\"\";\n    } else {\n      sales_keywords = sales_keywords.replace(\/_\/g, '');\n      sales_keywords = sales_keywords.replace(\/&\/g, '_');\n      sales_keywords = sales_keywords.replace(\/&amp;\/g, '_');\n    }\n    if (typeof dataLayer[0].Site !== 'undefined') {\n      var site_name = dataLayer[0].Site.toLowerCase();\n    } else {\n      var site_name=\"\";\n    }\n    site_name = site_name.split(\".\");\n    \/\/SETTING VARIABLES\n    var script = document.createElement(\"script\");\n    script.src = \"https:\/\/shared.mediahuis.be\/cxense\/cxense.metro.min.js\";\n    script.type = \"didomi\/javascript\";\n    script.setAttribute('data-vendor','iab:412');\n    console.log('ads: '+deniedConsent.indexOf('create_ads_profile'));\n    console.log('content: '+deniedConsent.indexOf('select_personalized_content'));\n    if(deniedConsent.indexOf('create_ads_profile') < 0  &#038;&#038; deniedConsent.indexOf('select_personalized_content') < 0){\n      document.head.appendChild(script);\n      console.log('load cxense!!!');\n    } else {\n      console.log('NOT load cxense!!');\n    }\n    if (dataLayer[0].show_banners == 1) {\n      console.log('trigger fillSlots from cookiewall');\n      \/\/ setTimeout(function(){ fillSlots(); }, 100);\n      fillSlots();\n    }\n    if(deniedConsent.indexOf('social_media') < 0){\n      var y = document.getElementsByClassName(\"social-media-no-consent-box\");\n      var i;\n      for (i = 0; i < y.length; i++) {\n        y[i].style.display = \"none\";\n      }\n      var x_fb_post = document.getElementsByClassName(\"fb-post-no-consent\");\n      while(x_fb_post.length > 0) {\n        x_fb_post[0].className = \"fb-post\";\n      }\n      var x_fb_video = document.getElementsByClassName(\"fb-video-no-consent\");\n      var i;\n      while(x_fb_video.length > 0) {\n        x_fb_video[0].className = \"fb-video\";\n      }\n      var x_twitter = document.getElementsByClassName(\"twitter-tweet-no-consent\");\n      while(x_twitter.length > 0) {\n        x_twitter[0].className = \"twitter-tweet\";\n      }\n      var xi = document.getElementsByClassName(\"instagram-media-no-consent\");\n      while(xi.length > 0) {\n        xi[0].className = \"instagram-media\";\n      }\n      var script = document.createElement(\"script\");\n      script.src = \"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\";\n      document.head.appendChild(script);\n      var script = document.createElement(\"script\");\n      script.src = \"https:\/\/www.instagram.com\/embed.js\";\n      document.head.appendChild(script);\n      var script = document.createElement(\"script\");\n      script.innerHTML = \"window.instgrm.Embeds.process();\";\n      document.head.appendChild(script);\n      var script = document.createElement(\"script\");\n      script.src = \"https:\/\/connect.facebook.net\/nl_NL\/sdk.js#xfbml=1&amp;version=v8.0\";\n      var facebookDiv = document.createElement('script');\n          facebookDiv.innerHTML =`window.fbAsyncInit = function() {FB.init({ xfbml      : true, version    : 'v5.0' });}; `;\n          document.head.appendChild(facebookDiv);\n      var my_awesome_script = document.createElement('script');\n          my_awesome_script.setAttribute('src','https:\/\/connect.facebook.net\/en_US\/sdk.js');\n          my_awesome_script.async=\"true\";\n          my_awesome_script.defer=\"true\";\n          document.head.appendChild(my_awesome_script);\n    }\n  } else {\n    if (dataLayer[0].show_banners == 1) {\n      console.log('trigger fillSlots from cookiewall when cookies denied');\n      \/\/ setTimeout(function(){ fillSlots(); }, 100);\n      fillSlots();\n    }\n  }\n}\nif (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('cxensebot') != -1) {\n  loadAllScripts();\n}\n<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Koffie doet meer dan je alleen wakker houden. Foto: Unsplash Koffie kan meer doen dan je wakker houden. Wie dagelijks tot vier koppen drinkt, heeft mogelijk een biologische leeftijd die zo\u2019n vijf jaar jonger uitvalt dan die van niet-koffiedrinkers. Dat blijkt uit nieuw onderzoek dat verscheen in BMJ Mental Health.\u00a0 De verklaring ligt waarschijnlijk in &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[152],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136801"}],"collection":[{"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=136801"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136801\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=136801"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=136801"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=136801"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}