![\"Slapen,](\"https:\/\/img.metronieuws.nl\/images\/zW-J8m_U4jjYAf0tF_Wl5RrgT34=\/375x211\/filters:quality(80):format(jpeg):background_color(fff)\/https%3A%2F%2Fwww.metronieuws.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F05%2Fiam_os-vS9DBJ7N5M-unsplash.jpg\")
\n <\/figcaption><\/figure>\n
Voor wie snel kou vat, is een warmtedeken vaak de ideale oplossing. Veel mensen vinden het heerlijk om mee in slaap te vallen: je ligt comfortabel warm, zonder dat je de thermostaat hoger hoeft te zetten. Toch is een warmtedeken een onnatuurlijk hulpmiddel; je lichaam wordt continu verwarmd op een manier die het normaal niet zou ervaren. Dat roept vragen op: wat doet die constante warmte eigenlijk met je lichaam, en hoe veilig is het gebruik van zo\u2019n deken op de lange termijn?<\/p>\n
In de winter<\/a> grijpen veel Nederlanders naar de elektrische deken. Het lijkt een ideale extra warmtebron voor in bed of op de bank. Maar is het wel zo\u2019n goed idee om het te gebruiken? Experts denken er namelijk vaak anders over.<\/p>\n Warmte kan ervoor zorgen dat je sneller vermoeid raakt en daardoor sneller in slaap valt. Toch zegt dat niet dat het slim is om een warmtedeken te gebruiken. Slaappsycholoog Aafke van der Ende legt aan RTL Nieuws<\/a> <\/em>uit dat onze biologische klok natuurlijke momenten bepaalt om te slapen of wakker te zijn. Deze interne klok staat nauw in verbinding met onze lichaamstemperatuur. Om goed te kunnen slapen, daalt onze lichaamstemperatuur \u2019s avonds geleidelijk, en bereikt deze midden in de nacht het laagste punt. Deze temperatuurdaling is cruciaal om uiteindelijk in een diepe, herstellende slaap te komen.<\/p>\n Professor Wouter van Marken Lichtenbelt, expert in thermoregulatie en gezondheid, legt uit waarom dat belangrijk is: \u201eOndanks dat je lichaamstemperatuur daalt, wil je lichaam je toch warm houden. Daarom treedt er vaatverwijding op in de handen en voeten als je gaat slapen, waardoor de bloedvaten worden geopend en de warmte wordt afgevoerd. De vaatverwijding maakt je warmer en helpt je om gemakkelijker in slaap te vallen.\u201d\u00a0<\/p>\n Wie last heeft van ijskoude voeten kan volgens Van Marken Lichtenbelt juist moeite hebben met inslapen. De externe warmte van een elektrische deken kan dat proces versnellen en helpen met het inslapen.\u00a0<\/p>\nExperts over warmtedeken<\/h2>\n