{"id":140030,"date":"2026-02-03T17:48:31","date_gmt":"2026-02-03T17:48:31","guid":{"rendered":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/nachtbraker-dan-loop-je-meer-risico-op-hartproblemen\/"},"modified":"2026-02-03T17:48:31","modified_gmt":"2026-02-03T17:48:31","slug":"nachtbraker-dan-loop-je-meer-risico-op-hartproblemen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/nachtbraker-dan-loop-je-meer-risico-op-hartproblemen\/","title":{"rendered":"Nachtbraker? Dan loop je meer risico op hartproblemen"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div id=\"\">\n<figure class=\"featured-image featured-image--has-caption\">\n        <img decoding=\"async\" class=\"featured-image__image\" src=\"https:\/\/img.metronieuws.nl\/images\/LEhKKJJbBsecni2oGNmrVqnB4Dk=\/375x211\/filters:quality(80):format(jpeg):background_color(fff)\/https%3A%2F%2Fwww.metronieuws.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F02%2FGettyImages-2204486291.jpg\" srcset=\"https:\/\/img.metronieuws.nl\/images\/LEhKKJJbBsecni2oGNmrVqnB4Dk=\/375x211\/filters:quality(80):format(jpeg):background_color(fff)\/https%3A%2F%2Fwww.metronieuws.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F02%2FGettyImages-2204486291.jpg 375w, https:\/\/img.metronieuws.nl\/images\/T_-hX146IfrKTUFIjg1EO6HKbVY=\/750x422\/filters:quality(80):format(jpeg):background_color(fff)\/https%3A%2F%2Fwww.metronieuws.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F02%2FGettyImages-2204486291.jpg 750w, https:\/\/img.metronieuws.nl\/images\/QgstXTc2YV9xvpK6oe_aTnsfM60=\/768x432\/filters:quality(80):format(jpeg):background_color(fff)\/https%3A%2F%2Fwww.metronieuws.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F02%2FGettyImages-2204486291.jpg 768w, https:\/\/img.metronieuws.nl\/images\/bOmJo7uclKy9uFj5S5JrPHwZ684=\/860x484\/filters:quality(80):format(jpeg):background_color(fff)\/https%3A%2F%2Fwww.metronieuws.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F02%2FGettyImages-2204486291.jpg 860w, https:\/\/img.metronieuws.nl\/images\/vsJhkJAzojRis8Pggxz7_b-9QNc=\/1536x864\/filters:quality(80):format(jpeg):background_color(fff)\/https%3A%2F%2Fwww.metronieuws.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F02%2FGettyImages-2204486291.jpg 1536w, https:\/\/img.metronieuws.nl\/images\/de23lnYLnBW6HjAj3lv4LSWXBJI=\/1720x968\/filters:quality(80):format(jpeg):background_color(fff)\/https%3A%2F%2Fwww.metronieuws.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F02%2FGettyImages-2204486291.jpg 1720w\" width=\"375\" height=\"211\" sizes=\"(min-width: 767px) 720px, (min-width: 1180px) 860px, 100vw\" alt=\"Nachtbraker? Dan loop je meer risico op hartproblemen\" loading=\"lazy\"\/><figcaption class=\"wp-caption-text\">\n                                <span class=\"source caption-source\">Foto: GettyImages<\/span><br \/>\n                  <\/figcaption><\/figure>\n<p>Soms voelt het alsof \u00e9\u00e9n dag niet genoeg is om alles te doen wat je moet doen \u00e9n wat je wil doen. Dan kan het verleidelijk zijn om ook de nacht te gebruiken om van alles te doen, in plaats van slapen. Maar dat is niet zonder gezondheidsrisico\u2019s.<\/p>\n<p>Uit een recente studie blijkt dat nachtbrakers een hoger risico hebben op hart- en vaatziekten dan mensen mensen die op tijd naar bed gaan.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Meer risico\u2019s voor nachtbrakers<\/h2>\n<p>Wetenschappers analyseerden gegevens van meer dan 322.000 volwassenen uit het Verenigd Koninkrijk voor het onderzoek, gepubliceerd in het <em>Journal of American Heart Association.<\/em> Deelnemers gaven zelf aan of ze <a href=\"https:\/\/www.metronieuws.nl\/lifestyle\/health-mind\/2026\/01\/vroege-vogels-kans-dementie\/\">vroege vogels<\/a>, nachtbrakers of iets ertussenin waren. Vervolgens werd de gezondheid van hun hart beoordeeld aan de hand van acht factoren: voeding, beweging, slaapkwaliteit, (niet) roken, en beheersing van gewicht, cholesterol, bloeddruk en bloedsuiker.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ahajournals.org\/doi\/10.1161\/JAHA.125.044189\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Uit de resultaten<\/a> bleek dat nachtbrakers 16 procent meer kans hebben op hart- en vaatproblemen, zoals een hartaanval of beroerte, vergeleken met de gemiddelde groep. Vooral vrouwen blijken daar extra gevoelig voor. Nachtbrakers hebben vaker ongezonde gewoonten, zoals roken, minder bewegen en ongezonder eten.<\/p>\n<aside class=\"frame-block\">\n<div class=\"frame-block__container \" wp_automatic_readability=\"9.3874407582938\">\n<h3 class=\"frame-block__title\">De mentale gezondheid van nachtbrakers <\/h3>\n<div class=\"frame-block__content\" wp_automatic_readability=\"38.490861618799\">\n<p>Het is niet het eerste onderzoek dat aantoont dat de gezondheid van nachtbrakers in gevaar komt door hun slaapgedrag. Zo blijkt laat opblijven ook effect de hebben op de mentale gezondheid.\u00a0<\/p>\n<p>Uit een onderzoek van vorig jaar, waar <a href=\"https:\/\/www.metronieuws.nl\/lifestyle\/health-mind\/2025\/03\/nachtbrakers-opgelet-laat-opblijven-vergroot-risico-op-depressie\/\"><em>Metro<\/em><\/a> over schreef, bleek dat studenten die later gingen slapen en zichzelf zagen als een avondmens, een aanzienlijk hoger risico hadden op depressie.\u00a0<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/aside>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kleine-aanpassingen-doen-een-hoop\">Kleine aanpassingen doen een hoop<\/h2>\n<p>Experts benadrukken dat slechte hartgezondheid niet onvermijdelijk is voor nachtbrakers. Gelukkig kunnen kleine aanpassingen al een hele hoop goeds doen.\u00a0<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zorg voor voldoende slaap en houd vaste bed- en werktijden aan;<\/li>\n<li>Ondersteun je biologische klok door \u2018s ochtends al licht binnen te laten;<\/li>\n<li>Beweeg regelmatig;<\/li>\n<li>Let op voeding en rook weinig (of het liefst helemaal niet);<\/li>\n<li>Houd je bloeddruk, cholesterol en bloedsuiker in de gaten.<\/li>\n<\/ul>\n<p>E\u00e9n van de onderzoekers, Dr. Kristen Knutson van de Feinberg School of Medicine, benadrukt: \u201eJe hoeft je chronotype niet te veranderen. Focus op de factoren die je w\u00e9l kunt be\u00efnvloeden.\u201d<\/p>\n<p>Dit zijn de best gelezen artikelen van dit moment:<\/p>\n<div class=\"article-feedback\" wp_automatic_readability=\"0\">\n<p class=\"article-feedback__text\">\n            <a href=\"http:\/\/www.metronieuws.nl\/cdn-cgi\/l\/email-protection#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\" data-component-name=\"article-feedback\" data-link-type=\"article-link\" data-link-title=\"Nachtbraker? Dan loop je meer risico op hartproblemen\" data-link-uri=\"https:\/\/www.metronieuws.nl\/lifestyle\/fit-gezond\/2026\/02\/nachtbraker-dan-loop-je-meer-risico-op-hartproblemen\/\" class=\"article-feedback__link\">Foutje gezien? Mail ons. Wij zijn je dankbaar.<\/a>\n          <\/p>\n<\/p><\/div>\n<h2 class=\"coral-talk-heading\">Reacties<\/h2>\n<\/p><\/div>\n<p><script type=\"text\/javascript\">window.gdprAppliesGlobally=true;\n(function(){function n(){if(!window.frames.__cmpLocator){if(document.body&&document.body.firstChild){var e=document.body;var t=document.createElement(\"iframe\");t.style.display=\"none\";t.name=\"__cmpLocator\";t.title=\"cmpLocator\";e.insertBefore(t,e.firstChild)}else{setTimeout(n,5)}}}function e(e,t,n){if(typeof n!==\"function\"){return}\nif(!window.__cmpBuffer){window.__cmpBuffer=[]}if(e===\"ping\"){n({gdprAppliesGlobally:window.gdprAppliesGlobally,cmpLoaded:false},true)}else{window.__cmpBuffer.push({command:e,parameter:t,callback:n})}}e.stub=true;function t(r){if(!window.__cmp||window.__cmp.stub!==true){return}if(!r.data){return}var a=typeof r.data===\"string\";var e;try{e=a?JSON.parse(r.data):r.data}catch(t){return}if(e.__cmpCall){var o=e.__cmpCall;window.__cmp(o.command,o.parameter,function(e,t){var n={__cmpReturn:{returnValue:e,success:t,callId:o.callId}};r.source.postMessage(a?JSON.stringify(n):n,\"*\")})}}if(typeof window.__cmp!==\"function\"){window.__cmp=e;if(window.addEventListener){window.addEventListener(\"message\",t,false)}else{window.attachEvent(\"onmessage\",t)}}n()})();(function(e){var t=document.createElement(\"script\");t.id=\"spcloader\";t.type=\"text\/javascript\";t.async=true;t.src=\"https:\/\/sdk.privacy-center.org\/\"+e+\"\/loader.js?target=\"+document.location.hostname;t.charset=\"utf-8\";var n=document.getElementsByTagName(\"script\")[0];\nn.parentNode.insertBefore(t,n)})(\"11ef8ac9-6270-4d5e-8b99-8d6a5bd60059\");console.log('Didomi cookiewall');\nwindow.didomiOnReady = window.didomiOnReady || [];\nwindow.didomiOnReady.push(function (Didomi) {\n    window.tc_vars = {\n      \/\/ Add Didomi variables\n      didomiGDPRApplies: window.didomiState.didomiGDPRApplies,\n      didomiIABConsent: window.didomiState.didomiIABConsent,\n      didomiVendorsConsent: window.didomiState.didomiVendorsConsent,\n      didomiVendorsConsentUnknown: window.didomiState.didomiVendorsConsentUnknown,\n      didomiVendorsConsentDenied: window.didomiState.didomiVendorsConsentDenied,\n      didomiPurposesConsent: window.didomiState.didomiPurposesConsent,\n      didomiPurposesConsentUnknown: window.didomiState.didomiPurposesConsentUnknown,\n      didomiPurposesConsentDenied: window.didomiState.didomiPurposesConsentDenied,\n      didomiExperimentId: window.didomiState.didomiExperimentId,\n      didomiExperimentUserGroup: window.didomiState.didomiExperimentUserGroup,\n    };\n    if(tc_vars.didomiPurposesConsent != ''){\n        console.log( 'cookiewall consent = true');\n        consentLevel = 3;\n        loadAllScripts();\n      } else {\n        console.log( 'cookiewall consent = false');\n        consentLevel = 0;\n        loadAllScripts();\n      }\n});\nwindow.didomiEventListeners = window.didomiEventListeners || [];\n  window.didomiEventListeners.push({\n    event: 'notice.clickagree',\n    listener: function () {\n      console.log('clicked agree');\n      consentLevel =3;\n      loadAllScripts();\n      return false;\n    }\n  });\n  window.didomiEventListeners.push({\n    event: 'preferences.clickagreetoall',\n    listener: function () {\n        console.log('clicked agree');\n        consentLevel =3;\n        loadAllScripts();\n        return false;\n    }\n  });\n  window.didomiEventListeners.push({\n    event: 'preferences.clicksavechoices',\n    listener: function () {\n        console.log('clicked agree');\n        consentLevel = 3;\n        loadAllScripts();\n        return false;\n    }\n  });\nfunction loadAllScripts(){\n  console.log('start loading all scripts 2.19');\n  console.log(tc_vars.didomiPurposesConsentDenied);\n  var deniedConsent = tc_vars.didomiPurposesConsentDenied;\n  if(deniedConsent.indexOf('cookies') == -1) {\n    \/\/SETTING VARIABLES\n    var wpk_tags = dataLayer[0].Tags;\n    if (wpk_tags != undefined) {\n      var wpk_tags_array = wpk_tags.split(',');\n    } else {\n      var wpk_tags_array = [];\n    }\n    var sales_keywords = dataLayer[0].sales_keywords;\n    if(sales_keywords == undefined){\n        sales_keywords=\"\";\n    } else {\n      sales_keywords = sales_keywords.replace(\/_\/g, '');\n      sales_keywords = sales_keywords.replace(\/&\/g, '_');\n      sales_keywords = sales_keywords.replace(\/&amp;\/g, '_');\n    }\n    if (typeof dataLayer[0].Site !== 'undefined') {\n      var site_name = dataLayer[0].Site.toLowerCase();\n    } else {\n      var site_name=\"\";\n    }\n    site_name = site_name.split(\".\");\n    \/\/SETTING VARIABLES\n    var script = document.createElement(\"script\");\n    script.src = \"https:\/\/shared.mediahuis.be\/cxense\/cxense.metro.min.js\";\n    script.type = \"didomi\/javascript\";\n    script.setAttribute('data-vendor','iab:412');\n    console.log('ads: '+deniedConsent.indexOf('create_ads_profile'));\n    console.log('content: '+deniedConsent.indexOf('select_personalized_content'));\n    if(deniedConsent.indexOf('create_ads_profile') < 0  &#038;&#038; deniedConsent.indexOf('select_personalized_content') < 0){\n      document.head.appendChild(script);\n      console.log('load cxense!!!');\n    } else {\n      console.log('NOT load cxense!!');\n    }\n    if (dataLayer[0].show_banners == 1) {\n      console.log('trigger fillSlots from cookiewall');\n      \/\/ setTimeout(function(){ fillSlots(); }, 100);\n      fillSlots();\n    }\n    if(deniedConsent.indexOf('social_media') < 0){\n      var y = document.getElementsByClassName(\"social-media-no-consent-box\");\n      var i;\n      for (i = 0; i < y.length; i++) {\n        y[i].style.display = \"none\";\n      }\n      var x_fb_post = document.getElementsByClassName(\"fb-post-no-consent\");\n      while(x_fb_post.length > 0) {\n        x_fb_post[0].className = \"fb-post\";\n      }\n      var x_fb_video = document.getElementsByClassName(\"fb-video-no-consent\");\n      var i;\n      while(x_fb_video.length > 0) {\n        x_fb_video[0].className = \"fb-video\";\n      }\n      var x_twitter = document.getElementsByClassName(\"twitter-tweet-no-consent\");\n      while(x_twitter.length > 0) {\n        x_twitter[0].className = \"twitter-tweet\";\n      }\n      var xi = document.getElementsByClassName(\"instagram-media-no-consent\");\n      while(xi.length > 0) {\n        xi[0].className = \"instagram-media\";\n      }\n      var script = document.createElement(\"script\");\n      script.src = \"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\";\n      document.head.appendChild(script);\n      var script = document.createElement(\"script\");\n      script.src = \"https:\/\/www.instagram.com\/embed.js\";\n      document.head.appendChild(script);\n      var script = document.createElement(\"script\");\n      script.innerHTML = \"window.instgrm.Embeds.process();\";\n      document.head.appendChild(script);\n      var script = document.createElement(\"script\");\n      script.src = \"https:\/\/connect.facebook.net\/nl_NL\/sdk.js#xfbml=1&amp;version=v8.0\";\n      var facebookDiv = document.createElement('script');\n          facebookDiv.innerHTML =`window.fbAsyncInit = function() {FB.init({ xfbml      : true, version    : 'v5.0' });}; `;\n          document.head.appendChild(facebookDiv);\n      var my_awesome_script = document.createElement('script');\n          my_awesome_script.setAttribute('src','https:\/\/connect.facebook.net\/en_US\/sdk.js');\n          my_awesome_script.async=\"true\";\n          my_awesome_script.defer=\"true\";\n          document.head.appendChild(my_awesome_script);\n    }\n  } else {\n    if (dataLayer[0].show_banners == 1) {\n      console.log('trigger fillSlots from cookiewall when cookies denied');\n      \/\/ setTimeout(function(){ fillSlots(); }, 100);\n      fillSlots();\n    }\n  }\n}\nif (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('cxensebot') != -1) {\n  loadAllScripts();\n}\n<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Foto: GettyImages Soms voelt het alsof \u00e9\u00e9n dag niet genoeg is om alles te doen wat je moet doen \u00e9n wat je wil doen. Dan kan het verleidelijk zijn om ook de nacht te gebruiken om van alles te doen, in plaats van slapen. Maar dat is niet zonder gezondheidsrisico\u2019s. Uit een recente studie blijkt &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[152],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140030"}],"collection":[{"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=140030"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140030\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=140030"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=140030"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=140030"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}