{"id":140498,"date":"2026-02-11T18:36:25","date_gmt":"2026-02-11T18:36:25","guid":{"rendered":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/fit-door-honderd-keer-per-dag-te-springen-werkt-dat-echt-dit-moet-je-weten-volgens-sportarts\/"},"modified":"2026-02-11T18:36:25","modified_gmt":"2026-02-11T18:36:25","slug":"fit-door-honderd-keer-per-dag-te-springen-werkt-dat-echt-dit-moet-je-weten-volgens-sportarts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/fit-door-honderd-keer-per-dag-te-springen-werkt-dat-echt-dit-moet-je-weten-volgens-sportarts\/","title":{"rendered":"Fit door honderd keer per dag te springen, werkt dat echt? Dit moet je weten volgens sportarts"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.ad.nl\/ZTRlNzBhMjNkYzU2MmY3MTVlZjEvZGlvLzI2OTc1MTgwOC9maXQtd2lkdGgvNDAw\/a-cheerful-young-woman-jumps-energetically-in-a-modern-living-room-tom-wiggers-sportarts\" \/><br \/>Dagelijks een paar minuten aan de bak in ruil voor een beter uithoudingsvermogen en sterkere spieren: de \u2018100 jumps a day\u2019-challenge zou een ideaal begin zijn om (weer) fit te worden. Is dat echt zo? Sportarts Tom Wiggers juicht iedere poging om aan je conditie te werken toe, maar maant wel tot voorzichtigheid. \u2018Pezen kun je eerder overbelasten dan mensen vaak beseffen.\u2019<br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.ad.nl\/gezond\/fit-door-honderd-keer-per-dag-te-springen-werkt-dat-echt-dit-moet-je-weten-volgens-sportarts~a12260a0\/\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dagelijks een paar minuten aan de bak in ruil voor een beter uithoudingsvermogen en sterkere spieren: de \u2018100 jumps a day\u2019-challenge zou een ideaal begin zijn om (weer) fit te worden. Is dat echt zo? Sportarts Tom Wiggers juicht iedere poging om aan je conditie te werken toe, maar maant wel tot voorzichtigheid. \u2018Pezen kun &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":140499,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[152],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140498"}],"collection":[{"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=140498"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140498\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/media\/140499"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=140498"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=140498"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=140498"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}