bestaande psychische klachten kan verergeren.<\/a><\/p>\nAI-voedingsplannen bevatten te weinig calorie\u00ebn<\/h2>\n
Voor het onderzoek vroegen wetenschappers vijf populaire chatbots om driedaagse maaltijdplannen te maken voor vier fictieve 15-jarigen met overgewicht of obesitas. De chatbots moesten schema\u2019s maken met ontbijt, lunch, avondeten en twee snacks per dag.<\/p>\n
De resultaten werden daarna vergeleken met voedingsschema\u2019s van een di\u00ebtist die gespecialiseerd is in jongeren. Wat bleek: de AI-plannen bevatten gemiddeld bijna 700 calorie\u00ebn minder per dag dan de plannen van de di\u00ebtist. Dat verschil komt ongeveer overeen met het overslaan van een volledige maaltijd.<\/p>\n
Voor jongeren kan dat problematisch zijn, omdat hun lichaam juist extra energie nodig heeft om te groeien.<\/p>\n
Verkeerde balans aan voedingsstoffen<\/h2>\n
Niet alleen het aantal calorie\u00ebn bleek te laag. Ook de verhouding tussen voedingsstoffen week vaak af van wat wordt aanbevolen voor tieners.<\/p>\n
De AI-plannen bevatten meestal relatief veel eiwitten en vetten, terwijl het aandeel koolhydraten juist lager lag. Koolhydraten leveren echter een belangrijk deel van de energie die jongeren nodig hebben voor hun groei en ontwikkeling.<\/p>\n
Volgens de onderzoekers kan zo\u2019n onevenwichtige samenstelling op langere termijn negatieve gevolgen hebben voor de gezondheid.<\/p>\n
Voedingsdeskundige Renate Akkerman van Maastricht University Campus Venlo waarschuwt voor de effecten van dit soort di\u00ebten op tieners. \u201eDe tienerjaren zijn een van de meest intensieve groeifases van het hele leven. In een relatief korte periode verandert het lichaam op meerdere fronten tegelijk: botten verlengen en worden sterker, spieren nemen toe, organen groeien mee en het hele hormoonsysteem verschuift richting volwassenheid. Voor al deze processen zijn veel energie en bouwstoffen nodig\u201d, zegt Akkerman.<\/p>\n
Daarom is ondervoeding of een te streng dieet juist in deze periode extra problematisch. Voorbeelden van problemen die kunnen ontstaan:<\/p>\n
\n- Botgroei:<\/strong> tijdens de puberteit wordt een groot deel van de botmassa opgebouwd. Een tekort aan calorie\u00ebn, calcium, eiwit of vitamine D kan de botsterkte blijvend be\u00efnvloeden.<\/li>\n
- Spieropbouw:<\/strong> jongeren ontwikkelen meer spiermassa; daarvoor zijn voldoende eiwitten \u00e9n genoeg totale energie nodig. Als er te weinig energie binnenkomt, breekt het lichaam zelfs eerder spierweefsel af.<\/li>\n
- Hersenen en hormonen:<\/strong> de hersenen en hormonale systemen maken enorme sprongen. Ondergewicht of voedingstekorten kunnen dit proces verstoren en zijn gekoppeld aan menstruatiestoornissen, groeivertraging en vermoeidheid.<\/li>\n
- Mentale gezondheid:<\/strong> te weinig eten verhoogt de kans op eetstoornissen, angst, somberheid en obsessief eetgedrag. Jongeren zijn gevoeliger voor deze patronen dan volwassenen.<\/li>\n
- Langdurig effect:<\/strong> tekorten tijdens de puberteit kunnen gevolgen hebben die nog jaren merkbaar blijven, zoals verstoorde groei, lagere botdichtheid, verminderde sportprestatie of een ontregeld hongergevoel.<\/li>\n<\/ul>\n
Wat is w\u00e9l goed voedingsadvies voor jongeren?<\/h2>\n
Het gevaar van zo\u2019n AI-dieet is ook: er bestaat geen one size fits all<\/em>-voedingsplan. Akkerman: \u201eEr bestaan geen vaste caloriecijfers die voor elke tiener gelden, omdat groei en energieverbruik sterk verschillen per persoon. Wel geven voedingsrichtlijnen een duidelijke bandbreedte. Meisjes van 14 tot 18 jaar hebben gemiddeld ongeveer 2000 tot 2400 kilocalorie\u00ebn per dag nodig, terwijl dat voor jongens meestal rond de 2500 tot 3000 kilocalorie\u00ebn ligt.\u201d<\/p>\nZe vervolgt: \u201eBij tieners die veel sporten of midden in een groeispurt zitten, kan de behoefte zelfs oplopen tot 3000 tot 3500 kilocalorie\u00ebn per dag. Als jongeren structureel minder dan ongeveer 1500 tot 1800 kilocalorie\u00ebn eten, ontstaat al snel een tekort aan belangrijke voedingsstoffen.\u201d<\/p>\n
Regelmatig eten is belangrijk<\/h2>\n
Daarom is het belangrijk dat tieners regelmatig eten en geen maaltijden overslaan, zegt Akkerman. \u201eIn deze levensfase hebben ze bovendien relatief veel behoefte aan bepaalde voedingsstoffen. Eiwitten zijn nodig voor spiergroei en herstel, calcium en vitamine D voor de opbouw van sterke botten, en ijzer speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van bloed en spierontwikkeling.\u201d<\/p>\n
Ze vervolgt: \u201eDaarnaast leveren complexe koolhydraten de energie voor school, groei en sport, ondersteunen gezonde vetten de hersenontwikkeling en hormoonhuishouding, en zorgen vezels voor een goede spijsvertering en een stabiele bloedsuikerspiegel.\u201d<\/p>\n
AI wordt steeds vaker gebruikt door jongeren<\/h2>\n
Het gebruik van AI-chatbots onder jongeren neemt snel toe. Veel tieners gebruiken zulke tools voor schoolwerk, informatie zoeken of persoonlijke vragen.<\/p>\n
Onderzoekers vermoeden dat sommigen de technologie ook gebruiken voor advies over gezondheid, voeding of afvallen. Omdat niet iedereen toegang heeft tot een di\u00ebtist of andere specialist, kan het verleidelijk zijn om een chatbot om hulp te vragen.<\/p>\n
Geen vervanging voor professioneel advies<\/h2>\n
Volgens de onderzoekers<\/a> kan AI nuttig zijn om algemene informatie te vinden over voeding. Maar voor persoonlijke dieetadviezen, zeker bij jongeren, blijft professionele begeleiding belangrijk.<\/p>\nEen di\u00ebtist houdt bijvoorbeeld rekening met factoren die een chatbot vaak niet meeneemt, zoals medische achtergrond, leefstijl, gezinssituatie en mentale gezondheid.<\/p>\n
De onderzoekers hopen dat hun studie duidelijk maakt dat AI-adviezen niet automatisch betrouwbaar zijn. Zeker als het gaat om gezondheid en voeding tijdens de groei, blijft deskundig advies essentieel.<\/p>\n
Dit zijn de best gelezen artikelen van dit moment:<\/p>\n
![\"AI](\"https:\/\/img.metronieuws.nl\/images\/2D8R4KwonN9BqyrdrkLtloAg444=\/375x211\/filters:quality(80):format(jpeg):background_color(fff)\/https%3A%2F%2Fwww.metronieuws.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F03%2Fpexels-pixabay-159395.jpg\")