![\"minder](\"https:\/\/www.metronieuws.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/binnenluchtg-slecht-slapen-hoofdpijn.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
<\/p>\n
Onderzoekers van Columbia University ontdekten dat zelfs een beperkt slaaptekort al kan leiden tot gewichtstoename. Uit hun studie blijkt dat gemiddeld ruim een uur minder slaap per nacht al effect heeft op het lichaam.<\/p>\n
Een extra kop koffie<\/a> maakt dat niet ongedaan: volgens de studie merkt je lichaam het slaaptekort wel degelijk en kan het daar uiteindelijk de prijs voor betalen.<\/p>\n Onderzoekers van Columbia University in New York hebben hierover een studie gepubliceerd in het vakblad Annals of Internal Medicine.<\/em> Ze wilden een vraag beantwoorden waar wetenschappers verrassend genoeg nog geen hard antwoord op hadden: zorgt chronisch, mild slaaptekort er daadwerkelijk voor dat je aankomt?<\/p>\n Dat er een verband bestaat tussen weinig slaap en overgewicht was al bekend.<\/a> Tot nu toe was het bewijs echter vooral gebaseerd op laboratoriumonderzoek, waarin mensen slechts vier of vijf uur per nacht sliepen. Maar de onderzoekers wilden weten wat de gevolgen zijn van een kleiner, maar langduriger slaaptekort, schrijft wetenschappssite Scientias.<\/a><\/em><\/p>\n Aan het onderzoek deden 95 volwassenen met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten mee. Zij doorliepen twee periodes van zes weken: \u00e9\u00e9n waarin ze normaal sliepen en \u00e9\u00e9n waarin ze elke nacht anderhalf uur minder sliepen. Tussen beide periodes zat een pauze om de effecten te laten verdwijnen.<\/p>\n Zo konden de onderzoekers de twee periodes rechtstreeks met elkaar vergelijken, zonder dat verschillen tussen personen de boel vertroebelden. Om te controleren of iedereen zich aan het schema hield, droegen de deelnemers een polsbandje dat hun slaap registreerde.<\/p>\nColumbia University onderzocht het effect van mild slaaptekort<\/h2>\n
Hoe werd het onderzoek uitgevoerd?<\/h2>\n