{"id":159089,"date":"2026-09-15T22:28:46","date_gmt":"2026-09-15T22:28:46","guid":{"rendered":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/bang-voor-spierverlies-door-nietsdoen-tijdens-de-vakantie-groot-deel-van-je-conditie-blijft-behouden-bij-rust\/"},"modified":"2026-09-15T22:28:46","modified_gmt":"2026-09-15T22:28:46","slug":"bang-voor-spierverlies-door-nietsdoen-tijdens-de-vakantie-groot-deel-van-je-conditie-blijft-behouden-bij-rust","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/bang-voor-spierverlies-door-nietsdoen-tijdens-de-vakantie-groot-deel-van-je-conditie-blijft-behouden-bij-rust\/","title":{"rendered":"Bang voor spierverlies door nietsdoen tijdens de vakantie? \u2018Groot deel van je conditie blijft behouden bij rust\u2019"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.ad.nl\/MTNiMzc4Mjk4YTE4MDgwNmQzMGYvZGlvLzI3NzYxMjU2Ni9maXQtd2lkdGgvNDAw\/planken-is-een-goede-oefening-voor-spieropbouw-en-kun-je-gewoon-thuis-doen-personal-trainer-sebastiaan-van-der-kroft\" \/><br \/>Op vakantie hebben we de teugels laten vieren. Nu zitten de kilo\u2019s eraan en zijn de spieren uit vorm. Hoe komen we weer terug in ons oude vel, met een betere conditie? Personal trainer Sebastian van der Kroft geeft tips. Vandaag aflevering 2: hoe snel krijg je je spieren terug?<br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.ad.nl\/gezond\/bang-voor-spierverlies-door-nietsdoen-tijdens-de-vakantie-groot-deel-van-je-conditie-blijft-behouden-bij-rust~af668925\/\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Op vakantie hebben we de teugels laten vieren. Nu zitten de kilo\u2019s eraan en zijn de spieren uit vorm. Hoe komen we weer terug in ons oude vel, met een betere conditie? Personal trainer Sebastian van der Kroft geeft tips. Vandaag aflevering 2: hoe snel krijg je je spieren terug? Source link<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":159090,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[152],"tags":[],"class_list":["post-159089","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/159089","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=159089"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/159089\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/media\/159090"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=159089"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=159089"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=159089"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}