Intelligent Bewegen<\/em>. Je gebruikt die ervaringen om jezelf beter te begrijpen en nieuw gedrag te ontwikkelen door nieuwe vaardigheden te leren.\u201d<\/p>\nVolgens de sportkenner onthul je met beweging namelijk veel meer over jezelf dan in een gesprek met een psycholoog. \u201eIn therapie zit je op een stoel, praat je met de therapeut, kun je sociaal wenselijke antwoorden geven of informatie achterhouden. Je controleert dat gesprek met je brein. Door beweging word je continu overrompeld door het spel, word je onder druk gezet en uitgedaagd. Het lichaam reageert veel impulsiever en komt daardoor dichter bij de aard van het beestje. Soms is dat mooi, soms lelijk, maar dat gedrag vertelt veel over jezelf.\u201d\u00a0<\/p>\n
Boos worden, opgeven of jezelf verwijten maken: 3 herkenbare reacties<\/h2>\n
Maakt dat therapie dan overbodig? \u201eAbsoluut niet\u201d, aldus de beweegexpert. \u201eMaar we leunen er wel te veel op. Praattherapie is een goede behandelmethode, maar we moeten het repertoire uitbreiden. Er zijn namelijk een hoop mensen die een andere aanpak nodig hebben. Die in plaats van zitten en praten, juist beweging en uiting kunnen gebruiken om problemen naar de oppervlakte te krijgen en ze dan op te kunnen lossen.\u201d<\/p>\n
Fabio schetst een voorbeeld: \u201eIk kan twintig balletjes naar jou toegooien, die jij moet proberen te vangen. Maar ik gooi sommige balletjes bewust scheef of te hard. Hoe reageer je daarop? Sommigen worden boos op mij, omdat ik verkeerd gooi. Maar er zijn ook mensen die zullen opgeven en anderen worden boos op zichzelf. Een mens kan op allerlei verschillende manieren reageren. De primaire reactie zit namelijk in jouw systeem en die gebruik je vaker. Wat zegt zo\u2019n reactie over jou? Reageer je thuis of op werk ook zo? Vaak krijg je een inzicht waar je iets mee kunt. Door beweging kun je dat goed trainen en verbeteren. Je leert namelijk met je fysieke lichaam, brein, gevoelsleven en je hele hebben en houden. Waardoor je snel nieuw gedrag aanleert. Alles staat met beweging namelijk aan en werkt samen.\u201d\u00a0<\/p>\n
Wat jouw gedrag tijdens een wedstrijd over je kan zeggen<\/h2>\n
Kijkt Fabio nu naar iedere competitie of sportwedstrijd met deze \u2018intelligent bewegen\u2019-bril? \u201eDat zit er inmiddels wel in. Bij bijvoorbeeld topsport zie je dat de belangen enorm groot zijn. Er staat veel druk op topsporters. Zij moeten in een korte levensperiode extreem over grenzen gaan en presteren. Bij hen zie je daarom extreme vreugde als het lukt versus woede als het tegenzit. Het is dan bijvoorbeeld interessant om te aanschouwen wie zich het beste kan beheersen.\u201d<\/p>\n
Maar ook bij amateursporters zijn vaak patronen op het sportveld te herkennen. \u201eOok daar zie je een groep die maar blijft doorgaan, niet mag zeuren of aanstellen en over grenzen gaat. Daarnaast herken je ook andere types die neerslachtig worden, hun kop laten hangen of opgeven. Tijdens zo\u2019n wedstrijdje kun je veel verschillend gedrag voorbij zien komen.\u201d<\/p>\n
Waarom je hersenen tijdens het sporten niet op nul staan<\/h2>\n
Als je intelligent wilt bewegen, gebruik je dus je lichaam \u00e9n je brein. Maar gaat dat brein niet juist uit tijdens sport en beweging? Volgens Fabio is dat een misverstand. \u201eHet is niet zo dat je tijdens het sporten \u2018uit je hoofd gaat\u2019 of nergens aan denkt. Tijdens beweging worden wel andere hersengebieden actief. Het \u2018verstand op 0\u2019-principe bestaat helemaal niet. Omdat het om een ander deel van het brein gaat, kun je het juist strategisch inzetten om gedrag te trainen. Bijvoorbeeld door ervoor te kiezen om te stoppen, terwijl je normaliter door zou gaan. Of andersom: juist doorgaan op de momenten dat je normaal gesproken zou opgeven. Door dat brein juist bij beweging slim in te zetten, leer je intelligent bewegen.\u201d\u00a0<\/p>\n
Volgens Fabio begint dat alles bij nieuwsgierigheid naar jezelf. \u201eGa tijdens het sporten eens niet voor datgene wat je normaal doet. Wat doe jij tijdens het sporten als het moeilijk wordt? En wat zegt dat over jou? Wees nieuwsgierig naar je eigen gedrag en gevoelens. Vergeet wat er daaromheen gebeurt en van je wordt verwacht. Gebruik beweging als een spiegel.\u201d\u00a0<\/p>\n
Hoe Fabio D\u2019Agata naar eigen zeggen binnen 3 maanden klachtenvrij werd<\/h2>\n
De klachten van Fabio nemen uiteindelijk razendsnel af. \u201eZelfs tot verbazing van de arts\u201d, legt hij uit. \u201eIk kreeg een betere band met mijn lichaam, leerde mijn gedrag veranderen en begreep mezelf steeds beter. Binnen drie maanden was ik klachtenvrij en ik heb daarna nooit meer een paniekaanval gehad. Ik beschik inmiddels over een stevige mentale gesteldheid die me weerbaar en veerkrachtig houdt.\u201d\u00a0<\/p>\n
De beweegexpert benadrukt nogmaals wat intelligente beweging een mens kan opleveren. \u201eVooral veel verbinding met jezelf en daardoor ook met anderen\u201d, aldus Fabio. \u201eWe proberen mentale problemen nog te vaak op te lossen door erover te praten en na te denken. Terwijl ons lichaam een enorme bron van informatie is die we nauwelijks benutten. Ik zou willen dat we beweging niet langer alleen zien als een manier om fysiek gezond te blijven, maar ook als een manier om onszelf beter te leren kennen. Want wie zichzelf beter begrijpt, kan ook beter met anderen \u00e9n uiteindelijk het leven omgaan.\u201d<\/p>\n
Dit zijn de best gelezen artikelen van dit moment:<\/p>\n
![\"Fabio](\"https:\/\/img.metronieuws.nl\/images\/eCiUni4vdl114HfvJ_EJLH6QH6g=\/375x211\/filters:quality(80):format(jpeg):background_color(fff)\/https%3A%2F%2Fwww.metronieuws.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F10%2FFabio-Dagata-intelligent-bewegen-sporten-.png\")