\n
De verslechterende mentale gezondheid en de toenemende inzet van tieners brengt ouders vaak in een lastig parket. Hoe kun je gecentreerd, benaderbaar en behulpzaam zijn in het bieden van perspectief als je als volwassene ook vol angst zit over de problemen van je tieners?\n <\/p>\n
\n
Dat scenario is de reden waarom het belangrijk is dat ouders en verzorgers hun eigen geestelijke gezondheidsbronnen hebben, zei Dr. Whitney Trotter, een doctor of nursing practice, psychiatrisch en geestelijke gezondheidsverpleegkundige en gediplomeerd di\u00ebtist in Austin, Texas. Ze was niet betrokken bij het onderzoek.\n <\/p>\n
\n
Ze voegde toe dat je door naar een therapeut te gaan of je eigen copingstrategie\u00ebn te gebruiken, er niet alleen meer voor je tiener kunt zijn, maar dat het ook een krachtige manier is om hem of haar een positief geestelijk gezondheidsmodel te laten zien.\n <\/p>\n
\n
Wanneer je kind zijn of haar koptelefoon opzet en zich lijkt af te sluiten van de wereld, is dat niet zomaar angst \u2014 het kan een effectieve copingstrategie zijn.\n <\/p>\n
\n
De belangrijkste copingstrategie\u00ebn die tieners en pre-tieners noemden, waren het spelen van videogames, luisteren naar muziek, knuffelen met een huisdier, praten over hun gevoelens en contact houden met vrienden.\n <\/p>\n
\n
Uit onderzoek is gebleken dat muziek een effectieve manier is om emoties te ervaren, te verwerken en het gevoel eruit te krijgen, aldus Damour.\n <\/p>\n
\n
“Wat ik van tieners heb geleerd, is dat het eigenlijk een heel uitgebreid en specifiek proces is”, voegde ze toe. “Veel van hen hebben afspeellijsten die passen bij een stemming. Ze hebben boze afspeellijsten, ze hebben verdrietige afspeellijsten, ze hebben opgewonden, opzwepende afspeellijsten.”\n <\/p>\n
\n
Hoewel videogames een slechte reputatie hebben, kunnen ze een effectieve manier zijn om jezelf af te leiden, aldus Damour.\n <\/p>\n
\n
“Zolang het met mate gebeurt, is afleiding een prima manier om met een gevoel om te gaan”, voegde ze toe.\n <\/p>\n
\n
Er wordt vaak gesproken over sociale media en ander schermgebaseerd entertainment in termen van de risico’s, maar “de potenti\u00eble voordelen van sociale media voor een groot deel van de tieners hebben onvoldoende aandacht gekregen”, aldus Dr. Laurence Steinberg, hoogleraar psychologie en neurowetenschappen aan de Temple University in Philadelphia. Hij was niet betrokken bij het onderzoek.\n <\/p>\n
\n
Uit de gegevens bleek ook dat tieners tijd met vrienden en praten over hun gevoelens gebruikten als een manier om ermee om te gaan, wat Damour omschreef als \u2018enorm adaptief\u2019.\n <\/p>\n
\n
“Jongeren hebben zelf heel adaptieve manieren om met hun problemen om te gaan, en ik denk dat wij als volwassenen heel snel de ongelooflijk adaptieve strategie\u00ebn die zij gebruiken, voorbij kunnen laten gaan of minimaliseren”, zei ze.\n <\/p>\n
\n
Uit de gegevens blijkt dat pre-pubers en tieners die een moeilijke periode doormaken, vooral willen dat hun ouders naar hen luisteren.\n <\/p>\n
\n
Dat werd op de voet gevolgd door hen ruimte te geven en hun gevoelens serieus te nemen. Fysiek comfort en advies bleven achter.\n <\/p>\n
\n
“In mijn ervaring als psycholoog is het zo dat als ze advies willen, ze erom vragen, of wij zouden het ze moeten vragen als het is wat ze willen”, aldus Damour.\n <\/p>\n
\n
Het lijkt misschien vanzelfsprekend om eerst te luisteren en dan hulp aan te bieden, maar dat kan lastig zijn als je zo graag wilt dat je kind zich beter voelt, aldus Marken. Vaak springen volwassenen meteen naar een oplossing.\n <\/p>\n
\n
Dat instinct kan bijzonder moeilijk zijn voor een tiener, van wie velen twijfelen aan hun eigen emoties, zei Damour. Als een volwassene naar hen luistert en hen serieus neemt, vertelt ze tieners dat hun emoties logisch zijn, zelfs als ze ze dieper voelen dan voorheen, voegde ze toe.\n <\/p>\n
\n
Volgens Trotter is het belangrijk om tieners te motiveren om moeilijke dingen te verwerken. Dat doe je door m\u00e9t ze te praten, niet t\u00e9gen ze.\n <\/p>\n
\n
Ze adviseert om meer vragen te stellen, zoals: “Waarom denk je dat dit is gebeurd?” of “Wat denk je dat je nu moet doen?”\n <\/p>\n
\n
En hoewel het belangrijk is om als volwassene nog steeds grenzen te stellen, is het ook nuttig om de inbreng van tieners in hun eigen leven te krijgen, zei Trotter. Wat vinden ze van hun kinderarts? Voelen ze zich op hun gemak bij hun therapeut?\n <\/p>\n
\n
“Er is geen wondermiddel om een \u200b\u200baantal van deze problemen op te lossen waar studenten mee te maken hebben,” zei Marken. “We moeten meerdere dingen doen om studenten veerkrachtiger te maken en … ze ook wat tools in hun eigen gereedschapskist te krijgen om een \u200b\u200baantal van deze uitdagingen te overwinnen.”\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Laat u inspireren door een wekelijks overzicht over hoe u eenvoudig goed kunt leven. Meld u aan voor de Life, But Better-nieuwsbrief van CNN voor informatie en hulpmiddelen die zijn ontworpen om uw welzijn te verbeteren. CNN \u2014 Misschien lost een knuffel van een ouder niet langer problemen op voor een tiener zoals dat in …<\/p>\n","protected":false},"author":38,"featured_media":75284,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[155],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75283"}],"collection":[{"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/users\/38"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=75283"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75283\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/media\/75284"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=75283"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=75283"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/irakezen.nl\/du\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=75283"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"Uit](\"https:\/\/media.cnn.com\/api\/v1\/images\/stellar\/prod\/gettyimages-1708316169.jpg?q=w_1110,c_fill\")
<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture>\n <\/div>\n<\/div>\n